여성이 면역력을 강화하는 방법은 무엇입니까?

여성들이 기초면역력을 높이는 방법과 방법이 많다. 첫째, 운동을 통해 운동하는 가장 좋은 방법은 유산소 운동과 무산소 운동의 결합이다. 유산소 운동은 신체의 기초대사율을 높여 면역력을 높일 수 있다. 무산소 운동은 기체의 휴식 대사율, 근육 지구력, 면역력을 높일 수 있다. 둘째, 비타민과 미량 원소가 풍부한 과일과 채소와 같은 음식도 섭취할 수 있다. 셋째, 우리는 규칙적인 휴식 시간을 유지하고, 일찍 자고 일찍 일어나고, 물을 많이 마셔야 한다. 음식은 저염, 저지방, 저설탕 섭취에 주의해야 한다. 넷째, 우리는 면역력을 높이기 위해 어떤 약을 복용해야 한다. 예를 들어 동충하초, 고산 경천 등 한약, 흉선 오펩티드, 비장아미노닌 주사액 등 양약은 모두 우리의 면역력을 높일 수 있다.