어떻게 자신을 행복하게 할 수 있을까요?

65438 호 +0, 적극적으로 세상을 마주하고, 자력감을 높이다. 개인의 생존과 개인의 행복의 기본권을 쟁취하기 위해 주도권을 잡는다. 특히 노동을 통해 기본적인 생활조건과 개인의 행복을 얻을 권리가 있다. 이런 권리의식 자체는 자신과 사회에 대한 책임의 표현이다. 현대 시민사회의 개인적 자질에 대한 요구이기 때문이다. 낙관적이고 통제할 수 있는 생활을 유지하고 1 의 어느 수준에서 자신의 환경을 바꿀 수 있는 조건을 만들어 자신의 경제 상황과 심지어 전체 생활 여건을 바꿀 수 있다고 믿는다. 만약 당신이 내성적이고 정서가 불안정한 사람이라면 행복감을 높이기 위해 자신의 성격을 바꾸고, 더 외향적이고, 더 평화롭고, 외향적이고, 평화롭고, 낙관적인 사람을 많이 접촉하고, 사회적 지원을 구하고, 안전한 애착 관계를 구축하고, 긍정적인 자아개념을 확립하고, 자존감, 자율성, 통제력을 높여야 한다. 인간은 환경의 산물이지만, 그도 환경을 개조한다. 성격은 운명을 결정하지만, 가소성이기도 하다.

둘째, 항상 비교하지 말고, 적당히 비교하고, 이성적이고 평화로운 태도를 유지하고, 부자와 가난을 원수로 대하지 마라. 행복은 절대적인 척도가 없다. 사람들은 종종 자신의 현재 상황을 주변 사람들과 비교하고, 소득도 가지고 있다. (조지 버나드 쇼, 행복명언) 1 사람의 심리적 감정에 대해 가장 중요한 것은 그의 절대 소득 수준이 아니라, 다른 사람과 비교한 상대적 위치다. 연구에 따르면 상향 비교는 개인이 더 잘할 수 있도록 동기를 부여할 수 있지만 만족도도 낮아지고 하향 비교는 만족도를 높일 수 있는 것으로 나타났다. 이는 현실에 안주하기 쉽다. 따라서 목표를 향해 노력하는 과정에서 너무 피곤할 때 1 의 압력을 완화하고 다음 1 을 위해 에너지를 축적하기 위해 하향 비교를 할 수 있습니다.

셋째, 과학은 물질적 부와 행복의 관계를 이해한다. 돈은 행복의 충분한 조건이 아니며, 돈 자체도 행복을 살 수 없다. 지나치게 높은 물질적 생활 목표는 사람을 더 행복하게 할 뿐만 아니라 더 고민하게 한다. 복권 당첨은 많은 사람들의 꿈이다. 정말 대상에 당첨된다면, 우리의 행복감이 그에 따라 증가할까요? 1 에 대한 고전 연구에 따르면 복권에 당첨된 사람은 1 같은 사람보다 더 행복하지 않다. 우선 복권에 당첨된 후의 흥분과 절정 체험에 비해 많은 평범한 생활사건이 더 이상 흥미롭지 않은 것 같다. 둘째, 당첨에 대한 흥분감은 시간이 지날수록 점차 사라질 것이다. 그들이 새로운 부의 즐거움을 기대하는 데 익숙해졌을 때, 이미 도착한 쾌락체험은 더 이상 강렬하지 않고, 전반적인 행복감에 큰 영향을 미치지 않는다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 행복명언) 포브스' 잡지에 실린 1 부자에 대한 조사에 따르면 이들의 행복감은 1 의 사람보다 약간 높았다. 49 명의 슈퍼부자 중 80% 는 돈이 행복감을 늘리거나 줄일 수 있다고 보고했다. 1 부자들은 자신이 행복하다는 것을 결코 기억하지 못한다. 1 부자는 돈이 그녀의 아이의 문제로 인한 고통을 완화시킬 수 없다고 반영했다. 이런 관점에서 볼 때, 돈의 심리적 역할은 과장되었다. 1 범위 내에서 돈은 빈곤 속의 행복에 큰 영향을 주지만, 이 범위를 벗어나면 돈은 큰 영향을 주지 않거나 전혀 영향을 주지 않는다.

넷째, 다원화, 다단계 인생 목표를 설정합니다. 돈은 개인이 인생 목표를 달성하는 데 필요한 조건이나 수단이다. 돈 자체가 궁극적인 목적이라면 행복에 어떤 영향을 미칠까? 많은 연구에 따르면 돈이 다른 목표보다 더 중요하다고 생각하는 사람들은 자신의 삶의 질에 더 만족하지 않고, 경제적 성공을 삶의 중심 목표로 삼으면 행복감을 떨어뜨릴 수 있다. 경제목표를 지나치게 추구하면 많은 에너지를 소모하기 때문이다. 대부분의 심리적 에너지가 물질적 목표에 투입되면 다른 목표를 추구하는 가용 에너지가 줄어든다. 예를 들면 친밀관계, 체육 운동, 취미, 심미 활동, 공익 사무를 줄여 실현의 기회를 줄이고, 결국 전반적인 행복감의 향상을 가로막는다. 이러한 목표도 행복에 필수적이기 때문이다.