달맞이 동안 어떤 과일을 먹으면 내가 젖을 먹는 데 도움이 될까?

출산 중에 이 과일들을 자주 먹으면 모유 수유와 산후 회복에 도움이 될 수 있다.

1, 호손

산사나무는 겨울에 흔히 볼 수 있는 제철 과일이다. 임신부는 임신기에는 산사나무를 먹을 수 없다는 것을 잘 알고 있습니다. 산사나무에 들어 있는 영양소는 배 속의 태아의 건강한 발육에 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 하지만 아이를 낳으면 달라진다. 산사나무에 함유된 지방산과 다양한 영양소는 여성의 자궁 수축을 촉진하고 산모 자궁 내 악로의 적시 배출에 도움이 되며 산모의 신체 회복을 촉진한다. 이와 함께 이 물질은 체내 소화효소의 분비를 증가시켜 위장 기능 개선, 변비 예방, 순장 디톡스 등에 좋은 역할을 한다.

2. 파파야

파파야는 비타민, 미네랄, 당분이 풍부하고 단백질 영양도 풍부하다. 파파야에 들어 있는 파파인은 음식에서 단백질의 흡수를 촉진시켜 유방에서 유즙을 분비하는 데 매우 좋은 역할을 한다. 그래서 마바오는 출산 후 파파야를 자주 먹으면 좋은 최유 작용을 할 수 있다. 그리고 파파야의 성평화는 혈압을 낮추고 독을 배출하는 데 도움이 된다. 산후, 달맞이 때 파파야찜을 사용하면 산후 회복과 수유에 도움이 될 수 있다.

3. 애플사

사과는 사람들이 자주 먹는 과일이다. 사과에는 수분, 사과산 등 영양성분이 풍부한데, 이런 영양성분은 산후여성에게 매우 필요하다. 따라서 달간 사과를 자주 먹으면 체내 독소를 효과적으로 배제하고 산모의 혈압을 조절할 수 있을 뿐만 아니라 산후신체의 회복과 수유에도 도움이 된다. 또 사과에 들어 있는 식이섬유 등 다양한 영양소도 위장 연동 속도를 높여 변비 완화에 좋은 효과가 있다.

4. 포도

포도는 영양가가 높은 과일이다. 산후에 포도를 자주 먹으면 피를 효과적으로 보충하고 인체의 저항력과 면역력을 강화할 수 있을 뿐만 아니라, 포도에 함유된 영양소도 매우 좋은 보양 작용을 한다. 여성은 출산 후 몸이 약해서 제때에 에너지를 보충해야 한다. 일부 산모는 식욕이 좋지 않을 수 있기 때문에 이때 시큼하고 달콤한 포도를 먹으면 식욕을 돋우는 데 도움이 될 뿐만 아니라 산후 회복과 수유에도 도움이 된다.

달맞이 기간 동안 과일을 먹을 때 마보는 반드시 과일을 데워서 먹어야 하고, 생냉한 음식은 먹지 말아야 한다. 이것이 바로 변쇼가 오늘 여러분에게 나누어 준 육아에 대한 작은 지식입니다. 저는 변쇼에 관심을 갖고 싶습니다. 읽어 주셔서 감사합니다. 즐거운 생활 되시길 바랍니다.