집중이 최선입니다

먼저 젊은 스님과 노스님의 이야기를 들려드리겠습니다.

한 젊은 스님은 노스님이 깨달은 스님이라는 것을 알고 그에게 조언을 구했습니다.

젊은 스님이 물었다: "죄송합니다, 노스님, 깨달음을 얻기 전에는 무엇을 하셨나요?"

노스님은 "나무를 패고, 물을 나르고, 요리를 합니다." ."

젊은 스님이 다시 물었다. "깨달은 후에는 무엇을 하시겠습니까?"

늙은 스님은 "아직도 나무를 썰고, 물을 들고, 요리를 하세요."

그러자 젊은 스님은 웃으며 말했다. “그럼 도를 이룬다는 것은 무슨 뜻입니까?”

노스님은 “도를 이루기 전, 도마를 할 때 나무, 나는 물을 가지고 다닐 생각을 하고, 물을 가지고 다닐 때는 물을 가지고 다닐 생각을 하고, 요리를 할 때는 깨달음을 얻은 후에 나무를 자르는 것을 생각하고, 나무를 자르면 나무를 자르고, 물을 옮길 때는 물을 가지고 다닌다. , 요리할 때 요리를 하지요. 이것이 보통 깨달음을 얻는 방법입니다. 인간의 삶은 늙은 스님이 깨달음을 얻기 전의 상태와 비슷합니까? 예를 들어, 한 초등학생이 항상 놀고 싶어하는데, 놀고 있는 동안 부모님이 숙제를 하라고 재촉하고 있는데, 그 아이는 오늘 숙제를 다 못 끝낸 것 같아 걱정이 됩니다. 강제로 숙제를 해야 할 때도 나는 여전히 노는 것에 대해 생각하지 않을 수 없었고, 내 몸과 마음은 결코 같은 페이지에 있지 않았습니다. 그 반대의 경우에도 재미있게 즐기며 학습에 집중할 수 있으면 좋을 것 같습니다.

치장을 좋아하는 소녀처럼 누구에게나 자신을 투자할 곳이 있다. 눈썹을 그리거나 화장을 할 때에도 그녀는 시선을 딴 데로 돌리지 않고 마치 거울 속의 나 자신에게만 집중한다. 그녀는 온 세상을 잊어버렸습니다. 예를 들어 골퍼가 코트에서 라켓을 휘두를 때 그 상태에 들어가면 마음과 눈으로 공의 궤적만 볼 뿐이고, 코트 밖에서 지나가는 아이들은 눈을 멀게 해야 한다. 이 얼마나 멋진 상태이고, 순수하고 불순물이 없으며, 일에 전념하는 사람도 매우 만족합니다.

"집중"은 도를 얻는 것을 의미합니다. 이는 또한 집중이 쉽지 않으며 이를 달성하려면 연습이 필요함을 보여줍니다. 왜 우리의 뇌는 시끄럽고 온갖 생각을 하며 진정할 수 없는 걸까요? 우리가 평소 산만하게 생각하는 것은 무엇입니까? 예를 들어, 밖에 나갈 때 비가 올지, 집을 나갈 때 열쇠를 잊어버릴지, 도둑이 지갑을 훔칠지 걱정이 됩니다. 뇌는 불안으로 끊임없이 경계하고 있습니다. 무대에 서는 기회가 생긴다면 긴장감으로 나타나는 이중적인 불안이 있을 수도 있다.

인류의 진화 과정으로 볼 때 우리가 불안할 이유는 다 있다. 왜냐하면 우리 조상들이 너무 많은 두려움을 경험했고, 뇌가 나쁜 소식을 더 빨리 받아들이기 때문이다. 복권에 비해 말이다. 승자, 교통사고 피해자가 정상적인 상태로 돌아가려면 더 많은 시간이 필요합니다.

도교를 수행하는 방법은 무엇입니까? 나는 장작을 패면 물을 갖고 싶고, 물을 떠면 요리를 하고 싶고, 물을 떠면 요리를 하고 싶은데, 나는 '늙은 스님'으로서 확실히 말할 수 없다. 요리를 하다보니 집중력이 부족한 분들도 장작패는 생각을 하게 되더라구요. 어떤 깨달은 사람들의 경험을 읽었는데, 그들은 보통 달리기와 명상을 권합니다. 생각은 일어났다가 사라지고, 다시 숨을 들이쉬고 내쉬는 것으로 돌아갑니다. 플레이할 때 "공 냄새가 난다", "플레이가 잘 안 됐다" 등의 가혹한 평가를 하지 마십시오. 단지 공의 이음새에만 집중하십시오.

일상에서도 이런 집중력을 키울 수 있었으면 좋겠습니다.