명상을 장기간 연습하면 어떻게 될까?

첫째, 확실히 좋을 것입니다. 적어도 너의 집중력과 감정을 조절하는 능력을 높일 것이다. 그러나 배후의 원리를 분명히 하려면, 세 마디로 분명히 말할 수 있는 것은 아니다. 명상은 신체 감각과 호흡에 집중하는 운동 방법이다. 이렇게 주의력이 소모되는 에너지는 뇌 속 사람이 통제할 수 없는 강박적 사유로 인해 주의력을 과도하게 소모하지 않을 것이다. 주의력이 자발적이고 자발적으로 사물에 주의를 기울일 때 집중력의 연습이다.

둘째, 과학적으로 명상을 이야기하다. 명상할 때의 뇌를 관찰함으로써 명상할 때 대량의 혈액이 전두엽 피질로 유입되는 것을 발견하게 된다. (윌리엄 셰익스피어, 명상, 명상, 명상, 명상, 명상, 명상) 전두엽 피질은 자기 통제와 주의력 집중을 담당한다. 명상을 통해 근육을 단련하는 것처럼 전두엽 피질을 단련할 수 있으며, 결국 자제력과 집중력을 높이는 목적을 달성할 수 있다. 나는 호시바의 정신통제에서 명상 방법을 배웠고, 사람을 진정시키고, 스트레스를 해소하고, 자신감을 높이고, 자제력과 집중력을 높일 수 있었다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 자신감명언) 하지만 만약 당신이 초보자라면, 나는 당신이 선정애생활을 사랑하는 위챗 공식 계정으로 가는 것을 추천합니다. 그곳의 42 일 숙제는 입문하기에 좋은 선택이며 무료입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언)

셋째, 2 년간의 장기 명상 끝에 나의 체득은 나와 나의 관계가 개선되었고, 나는 나를 더 사랑하는 사람이 되었다는 것이다. 겉으로 드러난 것은 인간관계가 개선되었다는 것이다. 가끔 좌절을 당하기도 하고, 정서반응이 예전보다 크지 않다는 것이다. 제 아이디어도 영감을 받아 창의성에 대한 요구가 높은 단위 문안, 프로젝트 기획에 대한 홍보를 담당하기 시작했고 동료들과 사장의 인정을 받았습니다. (윌리엄 셰익스피어, 크리에이티브, 크리에이티브, 크리에이티브, 크리에이티브, 크리에이티브, 크리에이티브)