우울증을 앓고 있는 사람들을 행복하게 만드는 방법

저는 30살입니다. 나는 예전에 매우 우울한 사람이었고 사람들과 교류하는 것을 극도로 두려워했으며 사람들을 보면 말을 할 수도 없었고 그들의 눈을 감히 쳐다보지도 못했습니다. " 심리학에서). 그러다 보니 중학교, 대학교 때 친구도 거의 없었고, 혼자 생활하는 경우도 많았고, 졸업 후에도 회사에 친구가 없었습니다. 피할 수 없는 일. 다른 사람과 소통할 수 없기 때문에 직장에서 매우 힘들고 우울할 때가 많으며, 곳곳에서 벽에 부딪히는 듯한 느낌을 받습니다. 그래서 회사를 하나씩 그만뒀지만 오래가는 회사는 하나도 없었어요. 그런 고통을 겪어보지 않은 사람은 이해하기 힘들죠. 자살하고 싶을 정도로 우울한 적이 많았는데, 다행히 종교에서는 자살하는 사람이 지옥에 간다고 들었습니다. 바로 이 믿음 때문에 저는 최선을 다해 아무리 고통스러워도 그 단계를 밟지 않았습니다.

이 기간 동안 나는 고통을 달래기 위해 사회서적(카네기의 책, 『영혼을 위한 닭고기 수프』 등) 읽기, 심리학자 만나기, 학습하기 등 다양한 방법을 시도했다. 기공, 그러나 이것들은 기본적으로 효과가 없습니다. 카네기의 책은 좋다고 해야 하나, 완고한 나의 병 앞에서는 완전히 무력해 보인다. 그런데 남을 도우려고 하면 자신의 고통을 잊어버리거나 심지어 치유되기까지 부끄러워진다는 취지로 책에 나온 한 문장이 생각났습니다. 저는 이 말씀을 믿기 때문에 재난 지역에 성금을 기부하거나 봉사활동을 하는 등 제가 할 수 있는 선한 일을 하려고 노력합니다. 그 당시 나는 매우 활동적이어서 때로는 한낮의 뜨거운 태양을 견디며 고아원에갔습니다. 왜냐하면 내 고통은 치료할 수 있는 한 무엇이든 할 의향이 있다는 느낌을 주기 때문입니다. 이런 일을 함으로써 고통을 잊고 더 행복해지기를 바랍니다. 사실 이런 친절한 행동으로 인해 일시적으로 기분이 조금 나아질 때도 있었지만, 솔직히 말해서 우울증과 사회불안증이 치료되지는 않았습니다. 그것을하고 있습니다. 이 말은 절대적으로 사실입니다. 2006년 말에는 상황이 좋아지기 시작했습니다.

당시에는 건강이 좋지 않아 매일 사무실에 앉아서 일을 많이 하지 않았는데, 시간이 좀 지나니 몸이 많이 피곤해졌습니다. 매일 집에 오면 가장 많이 하는 말은 “몸도 마음도 너무 지쳐 있다”는 것이다. 어느 날 바나나를 많이 먹으면 사람이 행복해지고, 채식을 먹으면 건강하고 활력이 생긴다는 말을 들었습니다. 그래서 나는 즉시 채식주의자가 되기로 결심했습니다. 그 당시 나는 어떤 방법으로든 내 문제를 해결할 수만 있다면 순종했습니다. 한동안 이 일을 하고 나니 정말 정신이 많이 좋아졌고, 쉽게 지치지도 않아요. 나중에. "축복을 쌓기" 위해 나는 다른 선행도 했습니다. 2007년 5월과 6월, 나는 나의 어떤 소망을 실현하기 위해 기회를 놓치지 않고 온라인에서 선행을 하기 위해 돈을 기부했습니다. 이때 인터넷에서 '출시 후 3년'이라는 글을 발견했다. 안에 들어있는 내용이 마음에 들었습니다. 그러다가 인터넷에서 '출시'라는 단어로 검색해 보니, 출시 후 몸과 마음, 환경의 변화에 ​​대해 이야기하는 기사가 더 많이 보였습니다. 내 인생의 전환점이 왔다는 것을 예민하게 느꼈습니다.

그래서 저는 동물 방출을 시작하기로 결정했습니다. 퇴근 후 시장에 가서 개구리를 사서 빗속에서 개구리의 불교 명호를 외운 뒤(온라인 기사에서 배운 내용입니다) 동물원에 넣었습니다. 이것은 나의 첫 번째 릴리스입니다. 그날 밤, 나는 지금까지 느껴본 것 중 최고의 기분을 느꼈다. 그래서 나는 이제부터 계속 놓아주기로 결정했습니다. 그러다가 거의 주말마다 또 다른 친구와 함께 양동이를 들고 야생동물을 방류했는데, 대부분이 미꾸라지, 연못 이, 생선, 붕어를 방류했습니다. 나는 그것에 대해 잘 알지 못하며 감히 강에 풀어주지도 않습니다.) 우리는 게릴라처럼 플레이합니다. 때로는 여기에 넣기도 하고, 때로는 저기에 넣기도 합니다. 때로는 이 포지션에 구매하고, 때로는 저 포지션에 구매합니다. 우리가 이곳에 물고기를 놓아준 뒤 다른 사람이 잡으러 오지 않도록 들키는 것을 원하지 않기 때문입니다.

우리의 방출 도구도 개선되었습니다. 처음 비닐봉지를 사용할 때 물이 새면 어떻게 할 수 없다는 것을 알았고 나중에는 N개의 구멍이 뚫린 작은 양동이로 전환했습니다. 나중에 물이 빠지자 강가의 물은 평소에는 그다지 깊지 않고, 얕은 물 아래에 이렇게 물고기를 부으면 돌이 많이 있다는 것을 알게 되었습니다. , 물고기가 다칠지는 알 수 없으므로 다시 개선하여 물통 위, 아래에 각각 밧줄을 묶고 윗줄을 잡고 물을 떠오를 때 물통을 강물에 내려 놓습니다. 강물 가까이에 떨어지면 아래쪽 줄을 들어올리면 물통이 뒤집혀서 물고기가 떨어지곤 해요.) 가끔 회사에서 기분이 안 좋을 때 퇴근하고 혼자 놀러 갔어요. 놀다가 돌아오니까 기분이 좋아졌어요. 대부분의 사람들은 기분이 좋지 않을 때 여행을 선택합니다. 나는 기분이 좋지 않을 때 인생을 살아갑니다.

동물을 풀어주는 효과는 엄청납니다. 4개월쯤 지나자 갑자기 우울증이 사라졌다는 사실을 깨닫고 진심으로 행복하게 웃을 수 있는 일이 자주 있었습니다. 게다가 나는 더 이상 사람을 두려워하지 않습니다. 아직 사람들과의 소통은 서툴지만, '잘하지 못하는 것'과 '두려운 것'은 큰 차이가 있어요! ! !

일이 훨씬 쉬워졌다는 것도 느꼈습니다. 게다가 인지도도 점차 높아져 평소에 같이 어울리지 않던 친구들도 나에게 데이트 신청을 하기 시작했다. (그런데 이때는 갈려면 돈이 많이 들기 때문에 별로 참석하고 싶지 않았습니다. 혜택을 맛보고 더 기꺼이 돈을 아껴서 놔두었습니다.) 예전에 봤을 때 다른 사람들은 주말에 친구들과 함께 거기에 갑니다. 놀 때면 늘 혼자였고 괴로웠는데 이제는 그런 기분이 들지 않아요.

이제 매주 동물을 풀어주고 가야겠다고 다짐했습니다. 채식주의자가 되는 것은 제가 평생 동안 고수할 일입니다.

채식과 동물방류가 왜 이렇게 기적적인 효과를 갖는지에 대해서는 잘 모르겠습니다. 반동력으로 당신 자신이 행복과 새로운 삶을 얻습니다) 어쨌든 있습니다. 관심이 있으시면 온라인에서 "생명을 풀어주는 장점"을 검색해 보시기 바랍니다. 이전 세대의 스승들이 하신 말씀이 더 설득력이 있을 것입니다.

위의 내용은 사실이며 모두 제 개인적인 경험임을 말씀드립니다. 나도 우울증에서 벗어나고, 모두가 우울증에서 벗어날 수 있기를 바라는 마음으로 여기에 글을 쓴다. 믿을 수 없다면 그냥 이야기로 읽어 보세요. 하지만 다양한 방법을 시도했지만 여전히 문제를 해결할 수 없다면(이전의 저처럼) 한번 시도해 보는 것이 좋습니다. 1년 반 동안 채식과 자유분방함을 유지하셨는데, 돌아보면 어떤 변화가 있었나요?

만약 10명의 친구가 이 글을 읽고 그 중 한 명이 실천하여 유익을 얻게 된다면 나의 노력은 헛수고가 될 것입니다. 모두 감사합니다!

재인쇄되었지만 이는 사실입니다. 도움이 되길 바랍니다. 행운을 빕니다.