저는 17 살, 키 1.4 미터밖에 되지 않습니다. 어떻게 해야 키가 커질 수 있습니까?

아침을 꼭 먹어라. 우유 한 잔, 과일 한 조각, 빵 한 조각이면 단백질+비타민+에너지가 충분하다.

& gt02

편식을 하지 말고, 너무 편식을 하지 마세요. 야채와 육류는 성장과 발육에서 똑같이 중요한 역할을 한다.

& gt03

사람의 성장에는 전면적인 영양이 필요하므로 3 일 동안 자신이 좋아하는 메뉴를 먹지 말고 한 번에 1 근육도 먹지 말고 12 개의 사과를 먹지 마라.

& gt04

하루에 두 번 과일이면 충분하다. 과일이 없으면 토마토를 시험해 보세요.

& gt05

쥬스라면 과일을 사서 직접 짜는 것이 좋습니다. 껍질을 먹을 수 있다면 벗기지 마세요.

& gt06

칼슘을 미신하지 마라. 하루에 우유 한 잔이면 계란 한 개면 충분하다. 대부분의 사람들은 칼슘을 너무 많이 흡수할 수 없다.

& gt07

붉은 고기는 인체에 필요한 것을 함유하고 있다. 매일 고기를 먹는 것이 좋습니다.

& gt08

물고기는 정말 영양이 있어서 일주일에 한 번 먹으면 충분하다.

& gt09

잠시 휴식을 취한 후 적당한 운동을 하세요. 근육과 뼈를 자극하지 마세요. 결국 영양은 지방이 되어 배 아래에 저장됩니다.

& gt 10

일반적으로 적당량은 약간의 땀이 30 분 동안 천천히 걷는 것도 적당하지만 자극작용이 크지 않다는 것을 의미한다. 15 초의 100 미터 스퍼트는 자극적이지만 보통은 중간이 아닙니다.

& gt 1 1

각종 유산소 운동이 모두 좋다. 가장 간단한 것은 조깅, 줄넘기, 저강도 배드민턴 수영이다.

& gt 12

방송체조가 아주 좋아요. 일반적으로 아침에 한 번, 오후에 한 번, 너의 운동량은 충분하다.

& gt 13

밥을 먹고 바로 격렬한 운동을 하지 마라. 보통 식후에 천천히 걷기에 적합합니다.

& gt 14

충분한 휴식을 취하고, 8 시간 동안 잠을 자십시오. 이렇게 하면 기운이 날 뿐만 아니라, 하루를 피곤하게 하는 관절도 편안해집니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 휴식명언)

& gt 15

우울증을 앓고 있는 사람은 키가 크지 않고, 신장에 영향을 미치는지의 여부는 확실치 않지만, 명랑함은 결코 나쁜 일이 아니다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언)

& gt 16

무철주의 키는 유전자가 모든 것을 결정한다는 것을 의미하는 것이 아니라, 단지 그의 부모가 키 복지 복권을 사서 500 만 원을 당첨했다는 의미일 뿐이다.

& gt 17

사실 자신감이 충분하다면 키는 문제가 되지 않는다.