저녁 식사 후 산책하는 것이 건강에 좋습니까?

식사 후 휴식 10- 15 분 후에 산책하는 것이 보건 작용을 한다. 각 사람의 신체 상태에 따라 식사 후 산책하는 시간은 10-30 분 중에서 선택할 수 있습니다. 몸이 허약하고 나이가 많은 사람은 덜 걸을 수 있고, 피로감을 피하고, 심장 부담을 증가시킬 수 있다. 평소 운동 부족, 과체중, 소화불량, 식욕부진한 사람은 많이 걷기에 적합하다.

확장 데이터:

1. 점심 식사 후에 앉읍시다.

한의사는 아침 기혈이 양으로, 점심부터 음기가 생기기 시작한다고 생각한다. 즉 손음이 적은 심경이 가장 왕성하고 마음을 가꾸는 시기라고 생각한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언) 정오에 조용히 앉아 있으면 마음을 가꾸는 데 큰 도움이 된다. 오후나 밤에도 정력이 왕성하게 할 수 있고, 혈액순환을 촉진하고, 간접적으로 기운을 북돋우고, 기운을 북돋우는 역할을 할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 침묵명언)

저녁 식사 후 산책하기 전에 좀 쉬세요.

식사 후에 산책하는 것도 의미가 있다. 바쁜 하루를 보내고, 식사 후 산책을 하고 긴장을 푸는 것은 몸에 좋지만, 젓가락을 내려놓고 가는 습관은 바람직하지 않다. 당신이 먹는 음식은 위장에 잠시 머물러 소화를 돕는 위액과 섞은 다음 위에서 천천히 배출되어 십이지장으로 들어가야 하기 때문이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언)

참고 자료:

식사 후 산책하는 법-인민망