잠자리에 들기 전에 먹는 게 어때요?

몸에 아주 안 좋아요! 저녁에 너무 많이 먹으면 위장 부담이 증가하여 우리의 내장이 좋은 휴식을 취하지 못하게 되고, 장기적으로 내장기능이 떨어질 수 있다. 인체의 내장은 기계와 같다. 오래 쓰면 마모됩니다. 밤에는 내장이 가장 좋은 휴식시간이다. 만약 우리가 여전히 너무 많은 것을 가지고 있고, 그들의 부담을 증가시킨다면, 그들의 수명을 줄이고 우리의 건강에 해로울 것이다. 밤에 너무 많이 먹으면 불면증, 꿈, 수면의 질이 떨어지기 쉬우며, 다음날 우리의 학습, 일, 생활에 심각한 영향을 미친다. 저녁에 적게 먹는 것이 좋습니다. 건강하세요!

확장 내용: 위험 1: 돌을 쉽게 만들 수 있습니까?

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칼슘 배설의 절정기는 보통 식사 후 4-5 시간입니다. 저녁을 너무 늦게 먹었는데 칼슘 배출이 최고조에 이르렀을 때 사람이 이미 잠자리에 들면 소변은 요관 방광 요도 등 요로에 남아 제때에 몸 밖으로 배출되지 않아 소변에 칼슘이 많아지고 쉽게 퇴적되어 작은 결정체를 형성한다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), Northern Exposure (미국 TV 드라마), 저녁명언) 시간이 지남에 따라 소변이 점차 팽창하여 결석을 형성한다. 나는 늘 저녁을 즐겨 먹는다. 고지방 고단백 음식을 먹으면 체내의 혈지가 갑자기 높아지기 쉽다. -응?

위험 2: 야식 영양은 소모하기 어렵습니까?

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야식을 모두 잘 먹는다. 영양이 풍부하지만, 또 다른 문제가 드러납니다. 바로 영양을 소비하는 방법입니다. 과학연구에 따르면 야식으로 고기, 계란, 우유 등 고단백 음식을 많이 먹으면 소변에서 칼슘의 양이 증가하고, 한편으로는 체내 칼슘의 저장이 줄어 어린이 구루병, 청소년 근시, 중장년층 골다공증을 유발할 수 있다고 한다. 반면 소변에서 칼슘 농도가 높으면 비뇨계 결석의 가능성이 크게 높아진다. 또한 단백질 섭취가 너무 많아 인체에 흡수되지 않으면 장에 남아 변질되어 암모니아 황화수소 등 독소가 생겨 창벽을 자극하고 암을 유발한다. 게다가 술을 마시면' 알코올성 지방간' 과 인연을 맺기 쉽다. -응?

위험 3: 콜레스테롤이 현저히 높아졌나요?

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나는 늘 저녁을 즐겨 먹는다. 고지방 고단백 음식을 먹으면 체내의 혈지가 갑자기 높아지기 쉽다. 인체의 혈액은 종종 밤에 고지방 함량을 유지한다. 밤에 너무 많이 먹거나 자주 반복해서 먹으면 간에 합성된 혈액 콜레스테롤이 눈에 띄게 증가하여 간을 자극하여 저밀도 지단백질을 더 많이 생산할 수 있다. 과도한 콜레스테롤을 동맥벽 (음경 동맥 포함) 에 실어 쌓이는 것도 동맥죽상 경화, 관심병, 발기부전의 원인 중 하나가 된다. 또 장기간의 야식 포만감 때문에 췌도를 반복적으로 자극하고 인슐린 분비를 늘린다. 시간이 지남에 따라 베타 세포가 인슐린을 분비하는 기능이 떨어지거나 심지어 미리 떨어지게 되어 당뇨병이 생길 수 있다. 이런 질병들은 성기능에 영향을 주어 성능력 저하를 초래할 수 있다. -응?

위험 4: 불면증 유발

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배불리 먹을 수 있는 야식은 배가 부풀게 하고 주변 장기에 스트레스를 줄 수 있다. 식사 후 위, 장, 간, 담, 췌장 등의 장기에 대한 긴장은 뇌에 메시지를 보내 뇌의 활성화를 일으키고 대뇌피질의 다른 부위로 확산된다.