우울증과 행동 불편은 도파민이라는 물질로 인해 발생한다.

노가 선생님은 본심 과정' 기질의 생리적 기초-도파민' 시즌 3 에서 도파민의 역할을 공유했다.

왜 어떤 사람들은 항상 어떤 일에 대해 흥분하는가?

왜 어떤 사람들은 항상 그렇게 적극적입니까?

왜 어떤 사람들은 항상 그렇게 잘 실행합니까?

우리는 이 모든 것을 한 사람의 성격과 자율에 탓할 것이다. 그러나 생리학적으로 보면 도파민이라는 물질 때문이다.

도파민은 신경전달물질로, 우리 세포가 펄스를 전달하는 데 사용되는 화학물질이다. 이런 뇌 분비는 우리의 행동과 감정과 밀접한 관련이 있다.

신체가 충분한 도파민을 분비할 때, 우리의 심정은 즐거움과 흥분감을 유지하고, 더 많은 행동, 심지어 중독 행위까지 일으킬 수 있다.

생활 속에서:

인터넷의 보급과 각종 온라인 쇼핑 플랫폼의 출현으로 시간 절약, 편리함, 신속성, 값싸고 저렴한 쇼핑 체험을 이어가며 각종 홍보 문자, 포스터, 동영상의 강렬한 시각과 청각 자극, 그리고 편리한 지불의 촉각 자극으로 흥분감과 구매 충동을 불러일으키기 쉽다.

왜 흥분감을 느끼나요? 이러한 외부 자극으로 인해 우리 머릿속에 도파민이 더 많이 분비되고, 마음속에 기대가 생기고, 자신이 제품을 사용했을 때 이상해질 수 있다는 환상이 머릿속에 떠올랐기 때문이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언)

듀얼 1 1 으로 들어가시면 각 주요 플랫폼마다 할인 행사가 있습니다. 각종 감각에 자극을 받은 후, 마음을 움직일 수 없어 각종 구매 충동을 일으킨다. 책, 어린이 기저귀, 신발 등등.

책장에는 아직 열리지 않은 책들이 보관되어 있다. 할인과 할인의 강세 공격에 나는 매우 흥분하여 장바구니의 책을 모두 비웠다.

나는 나의 시간과 정력이 제한되어 있다는 것을 알고 있다. 나는 재테크를 원한다는 것을 알고 있다. 어떻게 그것을 잃을 수 있는지 알고 있지만, 나는 구매를 중지할 수 없다.

내가 이 책들을 다 읽을 때, 나는 힘을 부여받고, 강대한 사람이 되어, 내 인생을 바꿀 수 있기를 줄곧 기대해 왔기 때문이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 독서명언) 내가 머릿속에서 강력한 사람이 되는 것을 상상했을 때, 나는 매우 흥분했다.

작업 중:

직장에서 지도자의 칭찬과 감상을 받고, 고객의 인정을 받고, 승진 인상에 자극을 받으면, 우리는 마음속으로 기쁨을 느끼고, 일은 더욱 활발해질 것이다.

새로운 주에 우리 부서는 새로운 성과 분배 심사 제도를 실시할 것이다. 이런 분배 제도에 따르면, 만약 내가 외래를 나가기를 원한다면, 나의 실적 분배는 두 배로 증가할 것이다.

외래진료의 전제는 약간의 휴식 시간을 희생해야 하지만 소득 증가를 가져올 수 있다. 의사의 자원 부족 상태에서 일의 강도가 커서 아무도 추가적인 업무량을 늘리려 하지 않아 우리 체내의 도파민 분비를 생동감 있게 자극하고, 추가적인 성과수입을 통해 우리의 흥분감을 높이고, 이 계획의 시행을 촉진할 수 있다. 지도자는' 늙은 여우' 라고 말해야 한다.

학습:

에이즈 라베다의' 평범한 선' 이라는 책을 받았을 때, 나는 매우 흥분하고 흥분했다.

이 책은 주로 에이즈 라베다라는 자유개체의 과거를 설명하고, 사람이 어떻게 현실 생활에서 도망쳤는지, 어떻게 외부의 사람, 일, 조, 그리고 내면의 감정을 끊임없이 감지할 수 있는지를 지적하며, 생활 속에서 끊임없이 수행해야만 분노, 두려움, 고통, 고민을 바꿀 수 있다는 것을 알려주며, 선천적인 자비로 진정한 삶을 살 수 있다는 것을 알려준다.

나는 목적과 기대로 이 책을 읽었기 때문에 책의 내용을 더 잘 이해할 수 있고, 아이힌과 루자가 과거에 우리에게 이야기해 주었던 분주한 과정의 내용과 연결시켜 문장 내용에 대한 이해와 기억을 높일 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 공부명언)

그러나 어떤 것이든 대립과 갈등의 통일이다.

도파민 분비가 증가하면 흥분감, 쾌락감, 강력한 행동력을 갖게 됩니다. 하지만 이런 물질이 부족하면 우리는 억압을 느끼고 아무것도 할 수 없다. 아무것도 쾌감과 동력이 없다고 느끼게 한다. 집행력은 말할 것도 없다.

2065438+2008 부터 변하지 않는 생활 상태를 바꾸기 위해 유료 과정을 대량으로 구입하기 시작했고, 내가 남달랐으면 좋겠다.

그래서 각 수업은 우리가 숙제를 완성하고 분열을 촉진하는 효과를 얻기 위해 숙제를 일부 플랫폼으로 보내 카드를 완성하도록 독촉해야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 템플릿, 수업명언) (윌리엄 셰익스피어, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 공부명언)

처음에는 매우 흥분되어 숙제를 마치면 자신의 이상을 이룰 수 있다고 느꼈다. 하지만 이런 자극은 시간과 정력과 충돌할 때 마음이 점점 더 초조해질 수 있다. 이런 불안은 카드를 찍어야 하는데, 당신의 생활을 바꾸지 않고 오히려 긴장된 생활 상태에 처하게 하고, 당신의 휴식 시간을 차지하며, 당신의 기분과 건강에 영향을 미칩니다.

이런 행동의 결과를 인식하고 인식한 뒤 각종 커리럼 홍보와 문안의 자극을 보고 충동구매의 동력과 욕망을 잃었다.

하반기에 백양언니의 백일작문 수업에 참가하여 매일 문장 한 편을 다 쓴 후, 자신의 좋은 문필을 연습하고, 자신의 사고능력을 단련하고, 글쓰기의 고수가 되고, 어떤 플랫폼의 계약 작가가 되어 동기 부여가 충만하고, 조금도 빈틈이 없고, 조금도 빈틈이 없다.

글쓰기의 병목기와 권태기에 천천히 들어갈 수 있어 글쓰기 동력이 점점 힘들어지고 있다.

결혼은 사랑의 무덤이라고 한다. 결혼은 왜 무덤인가?

한 쌍의 남녀가 첫눈에 반하거나 여러 번 만났을 때 도파민 분비가 막을 수 없이 증가하여 사랑의 도핑이 되어 우리는 연애감을 느꼈다.

도파민의 작용으로 우리는 사랑의 행복을 느끼고 만족감을 경험한다. 우리는 상대방에게 자신의 좋은 면을 보여 주고, 심지어 진실한 자신을 위장하려고 노력한다.

도파민이 가져온' 열정' 은 사랑이 영원히 열광할 수 있다는 착각을 준다. 불행히도, 우리 몸은 지속적인 고음 자극을 유지할 수 없다. 즉, 한 사람이 영원히 빈맥의 정점에 있을 수 없다는 것이다. 그래서 뇌는 이 생각을 취소하고 그 화학 성분들이 자신의 통제하에 자연적으로 대사되도록 해야 한다. 이런 과정은 보통 1 년 반 내지 3 년 동안 지속된다. 도파민이 줄고 사라지면서 열정은 평온해졌다.

우리가 마음이 평온할 때, 우리는 자신의 결점을 드러내고, 진실한 자신을 드러내며, 상대방을 더욱 태연하게 대한다. 상대방의 결점에 대해 우리는 포용이 부족하고 동의하지 않을 때 첨예하게 맞설 것이다. 이 모든 일이 일어날 때, 우리는 사랑을 알지 못하고, 사랑을 의심하고, 결혼을 의심하고, 결혼을 부정하고, 상대방이 자신의 이상적인 배우자가 아니라는 것을 부인하고, 심지어 이별을 칩으로 삼기도 한다.

나는 결혼할 때까지 남편과 1, 2 년 동안 자유롭게 연애했다. 우리가 나갈 때, 남편은 항상 내 손을 잡고 있다. 밥을 먹을 때, 나는 항상 내가 좋아하는 음식을 그릇에 먼저 넣는다. 내가 야간 근무를 할 때, 나는 항상 나에게 야식을 보낸다. 내가 아플 때, 그는 항상 제때에 나를 보살핀다.

아이가 태어나면서 우리는 점점 서로의 일에 바쁘다. 퇴근 후 나는 내 아이를 돌보느라 바쁘다. 그는 사교 활동으로 바빠서 혼자 있는 시간이 점점 줄어들고 있다.

나는 그에게 불평할 것이고, 나의 수고에 신경 쓰지 않고, 나를 도와 두 아이를 잘 돌보지 않을 것이다. 그는 내가 일, 아이, 개인 공부 외에 그와 함께 할 시간이 거의 없다고 불평했다.

시간이 지남에 따라, 7 년이 지나고, 우리는 상대방에게 불만을 품고, 상대방의 결점에 대해 점점 더 반감을 갖게 될 것이다. 우리가 그것을 참을 수 없을 때, 우리는 저항하고, 비판하고, 비난하고, 심지어 싸우며, 서로의 강점과 사랑을 점점 더 소중히 여기지 않을 것입니다.

다시 의견 차이가 있을 때, 이른바 다툼을 피하기 위해, 우리는 모두 회피하고, 해결하지 않고, 직면하지 않는 냉처리 방식을 채택한다.

이것은 일종의' 억눌린' 결혼 상태이다.

도파민 분비가 증가했기 때문에 우리는 중독될 것입니다. 그것이 감소할 때, 우리를 우울하게 하고, 우리의 행동력을 떨어뜨릴 것이다. 그러면 우리는 어떻게 이 균형을 이룰 수 있을까요?

우리 체내의 도파민 균형에 도달하는 가장 좋은 방법은 운동이다.

우리가 기대하는 것은 우리 안에 부족한 점이 있기 때문이다. 기대가 없으면 상처가 없다.