오금극의 길은 무엇입니까? 누가 알겠어요-

동작: 이자를 조절하고 팔꿈치를 구부리다. 앞으로 평평하게 누워서 안쪽으로 복부를 누르세요.

둘째, 호랑이를 잡는다

동작 요령: 위풍당당하고 용맹하며, 부드러움에는 강함이 있고, 강에는 부드러움이 있다.

동작 1: 호랑이식 들기. 팁: 손가락을 뻗으려고 노력하십시오-연꽃 잎 손바닥; 호랑이 입으로 확장-호랑이 발톱으로; 손목을 돌리고 차례로 잡으십시오-힘껏 잡으십시오. 손바닥을 들어 올립니다-무게를 유지합니다.

액션 2: 타이거 퍼프. 전술: 빈 주먹을 쥐고-양쪽에서; 가슴을 펴고 등을 굽히다-앞으로 뻗다. 엉덩이 복부 보내기-가슴 등; 무릎을 들어 올리고 눌러-리다 손가락. 셋째, 사슴 연극

동작 요령: 사슴의 조용하고 고요한 상태를 구현한다.

동작 1: 사슴이 왔어요. 구결: 발끝 외전-손 진자; 팔꿈치가 허리에 닿습니다-팔꿈치 윗부분이 들어 올려졌습니다. 손끝이 뒤를 향하다-아래를 내려다보다; 허리 측면 굽힘-장력 강화.

액션 2: 사슴충. 팁: 빈 주먹 앞으로 뻗기-활과 화살 단계; 무게 중심은 뒤로 움직입니다-아치형 등; 고개를 숙이고 배를 접는다-팔 안쪽을 돌린다. 내부 클램프 루-생명의 문이 볼록하다. 넷째, 곰이 출몰한다

동작 요령: 태연하고 가벼우며 강인한 본성을 보여준다.

액션 1: 웅운. 전술: 주먹 눈 상대--아랫배를 매달아 라; 간 압박 비장-그리고 위; 운화 비장 및 위-비틀림 건곤; 허리와 복부의 떨림-부상을 방지하다.

행동 2: 곰 흔들림. 구결: 엉덩이를 들어 한 걸음 앞으로 나아가십시오. 몸을 앞으로 기울입니다. 무게 중심 뒤에 앉아-팔 스윙; 순간 세 가지 트릭-행복하고 평온한; 허리를 꼬집고 어깨를 떨다. 엉덩이 무릎이 돌다.

다섯째, 유인원 연극

동작 요령: 원숭이의 민첩성을 모방하다.

동작 1: 원숭이가 가지고 있어요. 구결: 손가락 분리-빠른 수집; 어깨를 으쓱하고 팔꿈치를 꼬집습니다. 얼굴에; 복부 및 항문-발 리프트; 목을 돌리고, 가슴을 쥐어짜고, 혈관을 짜냅니다.

액션 2: 유인원 선택. 구결: 팔꿈치를 구부리고 손목을 구부리고 허리를 붙이세요. 한 걸음 뒤로 물러나-손을 들어라; 주위를 둘러보십시오-점진적으로; 단계 피킹-동기화 라인.

여섯째, 새를 잡는다

동작 요령: 날개를 펴고 날 수 있는 잠재력을 보여줘야 형태를 취할 수 있다.

동작 1: 새가 기지개를 켜다. 구결: 두 다리를 약간 구부리다-두 손을 합친다; 가슴을 펴고 등을 굽히다-아래를 내려다보다. 손바닥은 새의 날개입니다-뒤로 흔들립니다; 한쪽 발이 독립적이다-뒷다리가 뻗다.

액션 2: 새가 날 수 있다. 구결: 두 다리 미곡-손바닥 반대; 무릎을 들어 올리고 날개를 펴십시오-옆으로 들어 올리십시오. 무거운 어깨 느슨한 팔꿈치--손목 리프트; 숨을 들이마시고 외치다-백회 칼라.