3 단계 복권

3 단 조합공식' 에는 36 자리 당첨 공식이 나와 있지만 숫자를 제대로 선택한 후 공식을 적용할 때는 숫자의 조화가 중요하다. A, B, C, D 등 12 조의 숫자를 어떻게 일치시킬까 ... 몇 개의 번호당첨의 관건이 되었다.

일반 채민들은 이 공식을 채택할 때 어려서부터 큰 배열까지 선택했다. 예를 들어 패키지 안에 12 번호가 있습니다: 02,04,08, 1 1, 13,/Kloc- 어릴 때부터 크게 배열해 코디하면 네 가지로 나뉜다. 그룹 c 는18,25,27 이고 그룹 d 는 29,32,35 입니다. 공식을 적용한 후 ABC = 020 4081120 408165438 로 변경됩니다.

위의 방법에 따르면 복식 베팅이든 복식 베팅이든 단일식 베팅이든 미비한 점이 있다. (윌리엄 셰익스피어, 복식 베팅, 복식 베팅, 복식 베팅, 복식 베팅, 복식 베팅) 예를 들어, 첫 번째 그룹에서 28~36 의 4 개 구획 수가 누락되었고, 두 번째 그룹에서 20~28 의 3 개 구획 수가 누락되었으며, 세 번째 그룹에서 10~ 19 의 2 개 구획 수가 누락되었습니다. 통상적인 개장번호에 따르면 간헐적으로 끊어질 수 있지만 어느 구역에서 간헐적인지 확인하기 어렵다. 이 단계는 약 3 ~ 4 일 정도 걸리는데, 몸을' 구토' 시키고, 앞서 많은 성찬의 퇴적을 천천히 배출하고, 원래의 규칙적인 궤도로 돌아가 소화하기 쉬운 음식을 적당량 먹는 것을 목표로 한다.

규칙 1: 세 끼 식사가 부족하지 않다.

어떤 사람들은 세 끼를 먹을 때 얼마나 체중을 줄여야 하는지 의심스럽다. 사실 세 끼의 양이 어떻게 안배되는지는 매우 학문적이다. 아침과 점심은 많이 먹을 수 있고, 저녁은 적게 먹을 수도 있고, 과일로 대체하여 소화되지 않는 음식이 복부에 쌓이는 것을 막을 수 있다. 또 매일 단백질을 먹는 것도 필수적이다. 너의 음식에는 탈지 치즈와 탈지 우유가 포함될 수 있다.

규칙 2: 야채와 과일이 주인공을 부른다.

브로콜리, 콩류 등 채소를 많이 먹고 섬유질을 이용해 몸의 해독을 돕는다. 과일을 많이 먹는 것은 소화를 돕기 위한 것이고, 다른 한편으로는 위장의 자리를 차지하기 위한 것으로, 처음부터 배가 고프지 않도록 다이어트 계획을 실시하기 어렵다. 2 단계도 3 ~ 4 일이 걸린다. 이 기간 동안 우리는 지방이 많은 음식을 피해야 하지만 지방이 적은 단백질을 거절하지 말아야 한다. 왜냐하면 그것은 우리의 다이어트에 없어서는 안 될 영양이기 때문이다.

처음 3 ~ 4 일 동안 장을 깨끗하게 한 후 야채와 과일 외에 전분류 음식을 먹을 수 있다.

1, 2 단계 8 일경 초가을 폭식 전 체중으로 자연스럽게 회복될 것이다. 이는 섬유질이 낮은 저지방 음식 덕분이다. 이 기간 동안의 주요 업무는 체력을 회복하는 것이다. 그렇지 않으면 야근을 해야 할 필요가 있다면 기운이 없어진다. 이 기간 동안 과일의 역할은 매우 중요하다.

규칙 1: 적당한 과일을 선택합니다.

귤, 유자, 사과, 건포도, 토마토는 모두 좋은 선택이지만 쥬스로 살을 빼지 마세요. 주스 한 잔의 열량은 과일 세 개를 먹는 것과 비슷하다는 것을 알아야 한다. 예를 들어 100g 오렌지 주스는 65 칼로리, 유자즙은 60 칼로리, 건포도즙은 더 높고 90 칼로리가 있습니다. 영양학자들은 토마토 주스를 선택할 것을 제안한다.

규칙 2: 세 가지 채소가 도움이 된다.

아스파라거스, 회향, 애호박은 모두 자신만의 독특한 기능을 가지고 있다. 아스파라거스는 이뇨가 심해서 신장 부담을 덜어주고 디톡스 살을 뺄 수 있다. 회향의 작용은 복부팽창을 완화하고 위가 흡수하는 유독가스를 청소하는 것이다. 애호박은 담즙 분비를 증가시켜 간 부담을 줄일 수 있다.

적당한 다이어트 음식을 선택하고 점진적으로 운동하면' 추중' 을 사라지게 할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 다이어트, 다이어트, 다이어트, 다이어트, 다이어트, 다이어트, 다이어트, 다이어트)