젊은이의 양생 오해, 너 당첨되었니

누구나 건강 유지가 노인의 화제라고 생각한다. 건강의식이 강화됨에 따라 점점 더 많은 젊은이들이 양생대군에 가담할 줄은 생각지도 못했다. 보도에 따르면 점점 더 많은 고객이 인터넷에서 가정용 의료기기 9 을 구매한 후. 95 후. 건강은 이미 많은 젊은이들의 생활방식이 되었다. < P > 건강젊음의 배후에는 젊은 세대가 자신의 건강관리에 대한 중시가 있다. 하지만 젊은이, 네가 가는 길이 맞니? 당신은 다음과 같은 건강 오류에 대해 무슨 비결이 있습니까? < P > 오해 1: 보건품 남용 < P > 은 콜라겐 노화 방지, 간보호건강, 루테인 눈 보호, 유산균이 위장과 건강식품의 로트 번호를 개선하는 등 매일 각종 보건제를 복용한다. < P > 오해 2: 펑크 건강 < P > 이른바 펑크 건강법은 죽음과 자조, 조울증, 건강의 * * * 존재로 이해될 수 있다. 구체적인 형식은 구기자를 맥주잔에 담그는 것이다. 밤을 새울 때 마스크를 착용하다. 찢어진 바지를 입고 따뜻한 아기를 데리고 있다. 헬스장에서 핸드폰 점프를 할 때 무릎 보호대를 착용하세요. 담배를 피울 때 뜨거운 물을 마시다. 마라샤브를 먹고 요구르트를 마셔 위를 맑게 하다. & & < P > 이런 펑크식 양생방식은 젊은이들이 사망할 때 자기 위로를 구하는 것으로, 전혀 양생효과가 없다.

오해 3: 맹목적으로 건강 처방을 듣는다. < P > 매일 운동을 많이 하고, 식후에 바로 이를 닦고, 한약을 끓여 양생 & & 오늘날 인터넷이 발달하면서 정보에 대한 접근이 점점 더 편리해지고 있으며, 이로 인해 일부 건강 구제책이 만연하고 있으며, 많은 생활에서 분별력이 부족한 젊은이들이 진실이라고 믿고 자신의 건강을 파괴하게 됩니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) < P > 많은 민간보건요법은 아직 과학적으로 검증되지 않았으며, 심지어 그 안전도 고려해야 한다. 그러므로 젊은이들은 반드시 눈을 크게 뜨고 맹목적으로 믿지 말아야 한다. < P > 몇 가지 간단하고 실용적인 건강과일 < P > 포도는 맛이 신선하고 수분이 풍부하며 빠르고 쉽게 먹을 수 있으며 껍질을 벗기지 않고 당함량이 높고 포도당을 위주로 위가 소화를 가속화하는 데 도움이 된다. 포도에는 다양한 미량 원소와 인체에 필요한 아미노산도 함유되어 있다. 포도는 체내 혈전의 형성을 어느 정도 억제하고 콜레스테롤 분해를 가속화할 수 있다. 포도에는 다양한 플라보노이드가 함유되어 있기 때문이다. 심혈관 및 뇌 혈관 사람들에게 포도는 천연 건강 식품입니다. 평소 젊은이들에게 포도를 좀 먹으면 몸의 균형을 조절하고 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 된다. 블루베리는 휴대하기 쉽고, 보존하기 쉽고, 새콤달콤하고 맛있기 때문에 최고의 간식입니다. 블루베리는 다양한 영양소를 함유하고 있는데, 그 중 안토시아닌 함량이 비교적 높기 때문에 피부 관리 효과가 좋은 물질이다. 인체의 혈액순환을 촉진하고 신체 활력을 유지함으로써 색소를 빠르게 배출하고 퇴적을 방지하는 효과를 얻을 수 있기 때문이다. 장기간 사용하면 피부가 점차 하얗게 되고 블루베리는 눈 청결에 도움이 되며 눈의 통증과 피로를 덜어줍니다.

용과는 영양가가 높다. 다른 과일에 비해 단백질과 식이섬유 함량이 높고 비타민 종류가 다양하며 항산화 및 노화 방지 능력이 강하다. 또한 신체의 칼슘, 철, 아연, 셀레늄을 보충할 수 있는 다양한 미량 원소가 함유되어 있어 미용피부 관리 능력이 있다. 이런 과일은 달콤하고 맛있다. 설탕은 주로 포도당이다. 헬스 운동 후 용과를 먹으면 체력을 빠르게 회복하고 운동 후 피로를 해소할 수 있다. 용과는 살을 빼는 데 도움이 된다. 바나나는 고혈압을 예방할 수 있다. 바나나는 더 많은 칼륨 이온을 제공하여 혈압을 낮출 수 있기 때문이다. 바나나는 또한 신경 중추를 자극하여 뇌의 피로를 방지하고 사람의 정신을 활발하게 유지할 수 있다. 동시에 바나나 과육은 매우 부드러워서 인체에 쉽게 흡수된다. 노인 아이들은 소화 부담에 대해 걱정할 필요가 없고, 변비 해독 기능도 있다. 변비, 완하제를 예방할 수 있습니다. 바나나에 들어 있는 각종 카로틴은 항산화 능력을 증강시켜 다이어트에 도움을 주고 신진대사와 위장연동 속도를 높여 평소 많이 먹는다.