자기 통제: 자신을 통제하는 방법에 대한 마법의 심리학

"자신을 잘 관리하는 것은 일종의 습관적인 자기수양이자 차분한 자기조절이다. 자기관리를 잘해야만 자신을 이기는 사람이 될 수 있고, 최후의 승자가 될 수 있다. 자신에게 도전하는 것은 강한 사람의 심리와 자기 관리가 성공하는 사람의 자질입니다. 『Self-Control(자신을 통제하는 방법: 마법 심리학 슈퍼 밸류 플래티넘 에디션)』은 자신을 통제하는 데 확실히 도움이 될 것입니다. 이 책은 독특한 심리학적 방법을 바탕으로 자신의 비합리성을 통제하는 방법, 즉 충동을 통제하는 방법부터 시작합니다. ; 감정을 조절하는 방법, 신체 기능을 더욱 지능적으로 만드는 방법, 잠재의식을 자극하는 방법, 강한 기운을 키우는 방법 등을 설명합니다. 자기통제력의 역할, 과정단계 및 구체적인 발현을 밝히고, 자기통제력을 향상시키는 구체적이고 효과적인 훈련방법과 방법을 제시한다. 실제로 자제력을 연마하고 다양한 어려움과 장애물을 극복하고 의지력을 사용하고 발휘하는 방법, 감정과 욕망을 조절하는 방법, 오래된 습관을 바꾸는 방법, 스트레스를 관리하는 방법, 미루는 버릇을 극복하는 방법 등을 탐구합니다. 예리한 분석, 명확하고 참신하며 심오한 관점, 이론과 실천을 결합하여 독자를 안내합니다. 자기 통제의 독특한 매력과 강력한 역할을 깊이 이해하여 미래의 삶의 실천에서 자기 통제를 의식적으로 활용하여 자신의 삶을 성공적으로 통제하십시오. 그리고 당신의 진정한 주인이 되십시오. 통제력 상실과 관련된 모든 문제, 미루는 습관, 인터넷 중독, 비만, 흡연, 알코올 중독 및 기타 문제는 모두 이 책을 공부하면 해결될 수 있습니다.

시간을 내어 "자기 통제(자신을 통제하는 방법, 마법 심리학, 슈퍼 가치 플래티넘 에디션)"를 공부하세요. 자신에 대해 모르는 TOP 목록의 첫 번째 부분입니다! 『나』의 일곱 클론 1장: 고무보트와 사랑에 빠진 검은 백조: 불합리한 쇼핑 동기는 내면 만족, 이득을 취하는 심리학, 결과 없이 무보수의 심리학에서 나온다. '킬링 게임' 뒤에는 왜 이렇게 많은 사람들이 인터넷 유명 브랜드에 집착하고 옹호하는가? 권력은 잘못된 것인가? 혼외정사에 누가 더 절박한가? 청년들이 늘 '친구 의리'에 집착하는 이유 1부: 자신에 대해 모르는 것: 『나』의 일곱 아바타 1장 고무보트와 사랑에 빠지는 흑조: 불합리한 이유. 얻을 수 있는 것이 적을수록 더 원하는 쇼핑의 동기는 왜 이득을 취하는 심리와 아무 보상도 받지 못하는 심리가 일어나는가? 강도 사건 왜 이렇게 많은 사람들이 인터넷에서 길을 잃습니까? 유명 브랜드와 숭배 권력에 집착하는 것이 잘못된 것입니까? 혼외정사에 누가 더 절박합니까?, 미친 도박꾼은 왜입니까? 병적 도박 장애를 가진 젊은이들은 항상 '동료 의리'에 집착합니까? 수천 명의 군대가 '철밥 그릇'을 차지하기 위해 달려갑니다. 왜 그렇게 많은 사람들이 스타가 되려고 경쟁합니까? : 감정의 뇌 감정은 일종의 힘입니다. 감정은 어디에서 오는가? 자신의 감정을 관찰하십시오. 감정의 긍정적인 면과 부정적인 면을 아십시오. 좋은 것이든 나쁜 것이든 감정은 전염됩니다. 감정이 균형을 이루면 당신의 행동에 영향을 미칠 수 있습니다. 감정은 당신의 운명을 바꿀 수 있습니다. 감정은 당신의 성공을 방해할 수 있습니다. 좋은 삶을 창조하세요. 몸의 지혜: 몸은 에너지의 전달자입니다. 몸의 긍정적인 에너지는 몸의 활력을 표현합니다. 작은 행동이 당신의 긍정적인 에너지를 파괴하지 않도록 하세요. 당신의 몸을 위한 좋은 상태를 얻으세요. 파이프, 외부 에너지 흡수 연습, 에너지 배양을 습관으로 처리합니다. 4장: 나는 모든 변화를 거부합니다: 신경 사슬 경로 의존성: 말 엉덩이가 레일의 폭을 결정하고, 오래된 아이디어에 탐닉하고, 규칙을 고수하고 성공을 방해하는 "공룡" "변화에 가장 큰 고통을 겪는다 위험은 위험을 감수하지 않는 것이다. 공짜 점심 뒤에는 마음가짐을 깨고 자신에게 좋은 변화를 주어라. 마음속의 자기파괴적 성향. 개구리의 상황. 인생은 함정으로 가득 차 있다. 극복할 수 없는 "요나 콤플렉스"는 혼란스럽고 인생에서 아무것도 달성하지 못합니다. 제5장 내가 무엇을 믿든 그것은 실현될 것입니다: 잠재의식 잠재의식: 삶의 거대한 에너지 은행 자기암시: 성공적인 여행의 시작 잠재력, 그것이 만들어내는 거대한 에너지 마음 속에 존재합니다. 자신의 영혼 지도를 그리세요. 기분의 색깔이 세상의 색깔에 영향을 미칩니다. 제한된 삶, 무한한 잠재력은 잠재의식의 땅에 성공의 씨앗을 뿌립니다. 활동하는 것이 잠재력의 탐험가입니다. 당신의 잠재력을 항상 자극하기 위해 제안의 힘을 사용하십시오. 당신의 잠재력을 자극할 상대를 찾고 올바른 삶을 찾으십시오. 자신의 에너지를 바꾸세요. 제 6 장 나는 생각합니다: 정신의 진정한 매력은 겉모습이 아니라 정신입니다. 항상 긍정적인 정신을 가지고 있습니다. 불완전함을 수용하고 항상 마음을 갖는 것에 있습니다. 고난 속에서도 침착함을 유지하고 자신을 변화시킬 수 있기를 바랍니다. 당신으로 인해 세상은 달라질 것입니다. 당신의 슈퍼 에너지와 좋은 태도를 사용하여 당신의 힘을 자극하십시오. 잠재의식. 긍정적인 태도와 긍정적인 삶의 자아상: 마음을 다해 자신의 꿈을 가꾸세요. 무대는 자기 기대만큼 큽니다. 꿈을 현실로 만드는 피그말리온 효과. 효과적인 자기 동기 부여: 어떤 상황에서도 쓰러지지 않도록. 심리학을 조절하는 방법을 배우자. 7장: 나의 존재는 무시할 수 없다. : 아우라란 무엇인가? 오라(Aura)의 4가지 주요 특징 오라(Aura)는 사람의 영적 명함이며, 오라의 상태에 영향을 미치는 요소이다. 아우라(aura): 패턴, 힘, 인기. 가장 강한 아우라를 지닌 사람이 되는 것이 주인공이 되기 위한 조건이다. 개성이 있어야만 주인공이 될 수 있다. 햅번 스타일의 매력을 보여주세요. 낯선 사람을 정복하세요. 3단계 오라의 마법의 힘은 오라를 바꾸고, 운세를 바꾸고, 다른 사람을 유혹합니다. 2부: 절제를 실천하세요. 먼저 즉각적인 결과를 얻은 다음 장기적인 안정을 얻으세요. 1장: 중독자: 흡연 중독의 원인을 빠르게 억제하고 제거하는 방법과 과욕의 방법은 "불충분한 쇼핑"의 문제를 해결합니다. 현재 인터넷 상황이 걱정스럽습니다. 온라인 데이트는 악몽입니다. ​​인터넷 중독을 끊는 방법에 대한 정보 알코올 중독이 당신에게 미치는 영향은 무엇입니까?

중독자의 자기조절: 이기기 위해 도박을 하지 마라 도박은 마음의 암이다. 도박을 끊는 데 있어서 가장 중요한 것은 과식에 대한 자기 치유가 될 수 있다는 것이다. : 왜 우리는 미루는 습관에 빠졌습니까? 대학생들은 왜 공부를 미루는 습관을 교정하고 더 많은 시간을 보내는 데 도움이 됩니까? 즉시 행동하고 성공을 위해 자본을 축적하십시오. 두려워하지 마십시오. 미루는 것을 거부하고 행동의 장애물을 극복하십시오. 행동 탐색을 위한 실용적인 계획을 세우세요, 3장: 욕망: 우리가 스스로를 통제할 수 없는 이유, 권력에 대한 사람들의 욕망이 계속해서 확장되는 이유, 잠옷을 사려고 집 전체를 사는 것이 부정행위로 간주되는 이유 쇼핑에 중독되었습니다. 왜 모호함은 중독성이 강한가? 결혼의 '제1의 킬러' - 혼외 불륜에 대처하는 방법 4장 망상: 우리는 왜 항상 미래를 과대평가하는가. .. 소득 복권의 마법의 힘은 무엇입니까? 나는 오히려 하락하는 주식에 집착합니다. 왜 우리는 상인의 "공짜 점심"이 사기를 칠 것이라고 상상하지 않습니까? 5장: 당신은 왜 항상 다른 사람들에게 이끌리나요? 우리는 왜 할인 때문에 구매 결정을 바꾸나요? 인생에는 왜 변덕스러운 사람들이 많은가요? 우리는 왜 특정 사람들을 좋아하지 않지만 그들의 요청을 거절할 수 없는가 "새장 효과"가 있는 이유 결정을 내릴 때 합리적이지 않게 만드는 이유 6장 거짓말: 우리는 왜 거짓말을 하고 소문에 귀를 기울이는가? 거짓말을 하지 않는 것이 인간의 본성인가? 우리는 왜 소문 듣기를 좋아하는가? 거짓말인지 아닌지는 표정에 따라 달라진다. 사랑에 빠진 남녀는 왜 거짓말을 좋아하는지 알 수 있다. 7장 편견: 우리가 어두운 면으로 가는 이유 편견 흡수: 우리의 감정적 편견은 우리 자신보다 숫자를 더 믿게 만듭니다. 정보 선택에 편견이 생기지 않도록 종종 "혼자 대화"를 하시나요? 8장 허영심: 왜 사람들은 서로의 허영심, 인간 본성의 약점, 아름다운 옷의 슬픔, 지나친 허영심은 무익한 길입니다. 돌아가라, 살지 말라 남의 가치관을 가지고 허영심의 도박에 빠지지 말라 허영심을 버리고 참 성으로 돌아가라 허영심을 버리고 자신이 나아졌음을 분명히 보라. 9장 부정적인 에너지: 왜 어떤 사람들의 마음은 약해지고 세상을 휩쓸고 있는 "영적 오염"을 물리치십시오. 성급함 속의 마음. 자존심을 자존심으로 착각하지 마십시오. 인생을 다른 각도에서 바라보십시오. 문제를 없애는 것은 너무나 쉽고 불행은 영원히 지속되지 않습니다. 사람에게 운명이 있는 이유 습관은 사람을 만들 수도 있고, 사람을 파괴할 수도 있습니다. 습관은 절반의 노력으로 두 배의 결과를 얻을 수 있게 해준다. 좋은 습관은 성공의 초석이다. 파종 행동, 수확 습관은 남들보다 더 많이 하라. 작은 목표를 여러 개로 나누면 큰 목표를 달성하기 더 쉬운 이유는 무엇입니까? 모든 것을 준비하면 실패하게 됩니다 목표를 세울 때 고려해야 할 요소 목표를 세울 때 지켜야 할 원칙 9단계로 자신을 이해하고 꿈을 키워보세요. 맹목적인 생각을 거부하고 결코 비현실적이지 마십시오. 성공은 작은 목표에 집중하고 시작하는 것에서 시작됩니다. 12장: 통제할 수 없는 감정 조절하기: 감정적 폭발로 인해 무슨 일이 벌어지고 있는 걸까요? 통제되지 않은 감정을 길들이는 것은 당신의 세상을 어둡게 만듭니다. 당신의 감정을 명확하게 살펴보십시오. "감정적 폭풍"에서는 사람들이 쉽게 통제력을 잃을 수 있습니다. 부정적인 감정의 폭발은 감정의 배출구를 찾지 못하게 합니다. 13장: 주의 집중하기: 집중은 세련됨을 가져오고, 세련됨은 모든 것을 포기하고 주의를 산만하게 하는 것을 버리게 합니다. 분열되지 않은 것은 마음의 고통과 같아서 산만함 없이 고통에 집중하고 정신을 산만하게 하지 않고 에너지를 집중하며 한 마음이 되면 한 가지에 집중하지 못한 것을 반드시 보완할 것입니다. 세부 사항에 집중하고 집중을 일의 사명으로 여기고 불필요한 것을 거부합니다. 방해받지 않고, 단순한 삶을 살고, 진심으로 경력에 집중하고, 10%의 노력으로 1%의 일을 하세요. 한 가지만 잘하면 됩니다. 모든 것을 알 필요는 없습니다. 전문화는 당신입니다. 인생의 기초를 다지고, 끝까지 전문적인 능력을 키우고, 위험에 직면하더라도 계속해서 전문화할 수 있습니다. 3부: 마음으로 세상을 보기: 자기와 관련된 것. 1장: 자아: '마음'에서 시작하라, 미지의 자아를 만나라. 퍼스의 정리: 무지를 자각하고, 알기 시작하라. 후광 효과: 세상을 '후광'처럼 보지 말라. 법칙 통제 환상: 우리는 항상 "자신있게"

실수해도 안 된다는 법칙: 다른 사고방식, 다른 선택 권위적 효과: 사람이 작을 때는 말이 가벼우며, 고상할 때는 그 말이 중요하다. 심리적 진자 효과: 사람의 마음도 진자와 같습니다. 감정적 카타르시스의 법칙: 감정적 카타르시스를 위한 창을 제공하십시오. 금지된 열매 효과: 심리적, 감정적 전달 법칙은 "금지"할수록 "금지"됩니다. 조심하세요, 나쁜 감정은 전염될 것입니다. 눈에 띄지 않는 한 깨끗합니다. 자기 용서의 법칙: 자신의 실수. 항상 용서할 수 있다: "스스로 남을 판단하는 것"은 신뢰할 수 없을 수 있다 Zhou Harry의 창 이론: 인간의 마음은 "창"이다 보상 기능: 약함은 또한 강함의 원천이다 Maslow의 이론: 사람은 일종의 욕망이다 동물 Chapter 2 성공 : "마인드 메소드"가 진짜 "방법" 왕안의 결론: 성공은 용기 있는 의사결정에서 시작됩니다. 로크의 법칙: 목표를 설정하고 행동에 집중합니다. 왈라흐 효과: 성공하려면 자신의 강점을 관리하는 방법을 알아야 합니다. 버킷의 법칙: '가장 짧은 것'을 잡는 것보다 '가장 긴 것'을 잡는다 아이젠하워의 법칙: 모든 길은 로마로 통하고, 모든 것은 연결되어 있다: 머피의 법칙을 단순화하라. : 실수도 환영합니다. 영감은 우연에서 생기기도 하고, 때로는 예기치 않게 오기도 합니다. 킬리의 정리: 실패는 성공의 어머니입니다. 먼저 슈퍼맨이 있습니다. 블리스 정리: 모든 것은 미리 이루어지며, 이전에는 아무것도 이루어지지 않습니다. 기글러의 정리: 야망이 있어야만 꿈을 이룰 수 있습니다. 볼링 효과: 성공은 위치 선정에서 시작됩니다. 페기 효과: 효율적인 기억력은 절반으로 두 배의 결과를 얻습니다. 노력의 법칙: 단번에 하려고 하지 마세요. 뚱뚱한 남자가 되는 역치 효과: 모든 단계를 활용하고 자신의 힘을 활용하세요. 변명의 법칙: 실패에 대해 변명하지 마세요. 성공하는 방법 찾기 3장 사람들과 어울리기 가장 중요한 것은 '마음'으로 친구를 사귀는 것 아름다운 투영 효과: 사람은 다릅니다. 자기 노출의 법칙: 적절한 노출은 관계를 더욱 친밀하게 만듭니다. 고정관념 효과: 기억 속의 고정관념이 당신을 멈추게 하지 마십시오. 네트워크의 상호성: 당신은 오고 나는 간다, 공감의 법칙: 자신을 다른 사람과 비교하고, 다른 사람의 입장에서 생각해 보세요. 굿맨의 법칙: 침묵이 없으면 의사소통이 필요하지 않습니다. 법칙: 원하는 것보다 먼저 주고 활용하십시오. 쾌락의 법칙: 상호적인 과정입니다. 핵심 이론: 진실한 의사소통만이 완벽한 관계로 이어질 수 있습니다. 침묵의 나선: 군중에서 벗어나지 않고 자신을 효과적으로 표현하는 방법. 친절하게 보복하는 것보다 친절하게 보복하는 것이 낫다 4장 직장: 정신은 일의 부드러운 힘이다 버섯법: 신입생들이 나비가 되고 싶다면 먼저 자기의 법칙을 깨뜨려라. 자신감: 일을 잘하고 마음속에 자신감의 등불을 먼저 켜십시오. 개구리 법칙: 평화로운 시기의 위험에 대비하여 직장이 항상 훌륭해지도록 하십시오. 오만함과 성급함을 경계하십시오. , 마지막 웃음으로 큰 승자의 사슬을 구축하십시오. 상태 효과: 사무실에 숨어 있고, 한숨을 쉬고 싶을 때 웃고 있습니다. 피드백 효과: 당신의 침묵은 상사를 매우 불안하게 만들 것입니다. 작업을 거부하지 마십시오. 불가능하다고 생각되는 일. 5장 경영: 마음을 아는 자가 사람을 다스리느니라.

"마음"을 모르는 사람이 다른 사람을 지배합니다. 깨진 창문 효과: 수천 마일의 제방이 개미집에 무너졌습니다. 워싱턴의 협력 법칙: 팀워크는 단순한 인력의 합이 아닙니다. 승진은 끝이 없습니다. 사다리 파킨슨의 법칙: 하나, 분노한 둥지를 만들 것이다. 레이니어 효과: 사람들을 "급여"로 유지하는 것보다 낫다. 예외 법칙. : 놓아줄 때는 놓아주고, 허락할 때는 허락하라. 조지의 정리: 원활한 의사소통은 뛰어난 팀과 불가분의 관계이다. 오길비의 법칙: 위대한 일을 성취하려면 강한 사람을 잘 활용하라. 관리, 따뜻함은 차가운 것보다 낫습니다. 형산 법칙: 개인 내에서 자발적인 통제를 촉발하는 것이 가장 효과적인 관리 예시 효과: 솔선수범하여 수백 가지 응답에 응답 길버트의 법칙: 사람들은 자신이 좋아하는 사람들을 위해 일을 하는 것을 좋아합니다. : 머리띠 때문에 기차는 빨리 달린다 6장 J 경쟁 : 육체적 싸움보다 정신적 싸움이 더 효과적이다 제로섬 게임 법칙 : "모두가 좋다 "정말 좋다" 말파리 효과 : 동기를 부여하고 더 빨리 달리다 포터의 법칙 : 오직 독특한 포지셔닝으로 독특한 성공을 거둘 수 있습니다. 비상 이론: 특정 상황에 따라 변화하고 상황에 따라 달라집니다. 다비도의 법칙: 적시에 제거하고 지속적으로 혁신하십시오. 단계별로 노력해야만 승리할 수 있습니다. 모든 전투에서 경쟁을 통해 발전하고 협력을 통해 이익을 얻으십시오. 로저스의 주장: 비오는 날에 대비하고 사랑은 영원할 수 있습니까? 마음은 답을 알고 있습니다. 끌어당김의 법칙: 큐피드의 화살을 이끄는 마법의 힘 상보성의 법칙: 각각의 장점이 있고 서로를 끌어당깁니다. 부리단 당나귀 효과: 누군가를 정말로 사랑한다면 우유부단하지 마십시오. .시야의 법칙: 여자는 멀리서 아름답다, 남자는 가까이서 아름답다: 그 사람에게 가장 좋은 것을 구하지 말고 그 사람에게 가장 적합한 것을 찾으십시오. 환상의 사람 효과: 사랑하려면 용감하게 "공허함을 이용해야 한다" 8장 인생: 마음의 문을 두드리세요, 행복은 사실 어렵지 않습니다. 신포도와 달콤한 레몬의 법칙: 당신이 있는 한. 행복에는 항상 이유가 있습니다. "행복"을 뿌리고 "행복"을 거두십시오. Schwartz는 "행운"과 "불행"은 모두 당신에게 달려 있다고 결론지었습니다. , 스스로 패배하지 마십시오. 행복 감소의 법칙: 만족해야만 항상 행복할 수 있습니다. 베버의 법칙: 당신이 얼마나 소중히 여기는가는 당신이 실제로 얼마나 많이 가지고 있는지에 달려 있습니다. 구트레이의 정리. 희망이 있으면 모든 것이 가능합니다. Dis 조언: 가장 중요한 것은 현재에 사는 것입니다. Wild Horse 결말: 화를 내지 않는 것은 일종의 실천입니다. "절망"은 우뇌의 법칙에서 살아남을 수 있습니다. 행복: 행복은 "우뇌"에 있습니다 TOP 기타 정보 제본: 단행본 페이지 수: 422 형식: 10 형식 용지: 오프셋 용지