평소에 어떤 음식을 먹고 보혈을 합니까?

일반적으로 피를 보충하는 음식은 주로 대추, 돼지 간, 뽕나무, 계원, 다시마 등이다. 구체적인 내용은 다음과 같습니다.

1. 대추: 대추는 철분이 풍부해 보혈작용을 하며 철분 결핍성 빈혈에 좋은 효능이 있다. 매일 적당량의 대추에 물을 담그거나 끓인 물을 타서 복용하고, 필요하다면 황기, 당삼, 당귀, 아교 등 한약과 함께 복용할 수 있다.

2. 돼지간: 돼지간은 철분이 풍부해 체내 헤모글로빈의 합성을 촉진시켜 보혈 작용을 한다. 철분 결핍 빈혈 환자에게 적합합니다. 돼지 간은 삶고 볶고 샤브샤브할 수 있다.

3. 오디: 철분과 비타민 C 가 풍부해 적혈구 조혈을 촉진하고, 보혈 작용을 하며, 음허혈로 인한 현기증 이명, 시력 흐림 등의 증상을 완화한다.

4. 용안육: 용안육에는 철분, 칼륨 등의 원소가 많이 함유되어 있어 보혈작용이 있어 헤모글로빈의 합성을 촉진하고 빈혈로 인한 심장 두근거림, 심계항진, 불면증, 건망증 등의 증상을 완화한다.

5. 다시마: 다시마는 철과 비타민 B2 가 풍부해 조혈의 중요한 물질이다. 다시마에는 혈액 점도를 낮추는 물질도 포함되어 있어 다시마를 적당량 섭취하면 보혈과 혈액 응고 방지 역할을 할 수 있다.