명상, 휴식, 최면, 힌트, 지도

본 최면명상 오디오 가이드는 장영란 선생님의 요가 휴식 연습 오디오, 선생님의 최면 CD 시리즈 오디오, 봉황선 선생님의 명상 오디오 시리즈에서 영감을 얻었습니다. 작은 물은 삼가 세 선생님에게 그의 가장 겸손한 감사를 표하고, 당신들의 사랑과 헌신에 감사드립니다. ) 을 참조하십시오

링크를 클릭하여 작은 물의 물을 들어보세요. 히말라야 오디오 최면 명상 암시 지도: 최면 명상 완화 암시 지도

-응? 좋아, 천천히 누워서 천천히 의식적으로 누워서 숨을 평평하게 하고, 의식적으로 호흡을 조절하고, 복부를 거두고, 배를 거두고, 숨을 들이마시고, 네 번 숨을 들이마시고, 자연호흡으로 전환한다. 호흡을 제어하지 말고 숨을 자유롭게 쉬게 해라.

네, 머리를 왼쪽으로 살짝 돌리고 오른쪽으로 천천히 돌려서 네 번 돌립니다.

좋아, 가볍게 머리를 가운데로 돌려 턱을 올리지 않도록 주의해라. 턱이 목을 향해 약간 기울어져 있다.

-응? 내 목소리를 따라 의식으로 너의 다리를 실현하고 천천히 너의 발을 실현시켜라. 당신은 알고 있습니까? 나는 두 발과 열 개의 발가락이 있다. 오늘은 매우 피곤하다. 그들이 쉴 때가 되었다. 감사합니다, 축복해 주세요, 풀어주세요 ... 10 개의 발가락을 하나씩 풀어주고, 천천히 의식적으로 긴장을 풀고, 맨발, 발바닥, 발등, 왼발 전체, 오른발 전체, 두 발이 모두 긴장을 풀기 시작합니다. ...

-응? 천천히 의식을 우리 다리에 데려왔는데, 너는 느꼈니? 나는 길고 하얀 다리를 가지고 천천히 의식적으로 종아리를 풀고, 무릎을 풀고, 허벅지를 풀고. 왼쪽 다리 전체가 이완되고, 오른쪽 다리 전체가 이완되고, 두 개의 긴 다리가 자연스럽게 함께 이완된다 ...

-응? 자, 우리 손을 풀자. 하루 종일 지쳐서, 나의 두 손은 하루 종일 나에게 공헌했다. 이제 내 잡기, 통제, 의식적으로 풀어주고, 의식적으로 풀고, 천천히 풀고, 긴장을 풀고, 무조건 기여하는 사랑을 감상하고, 사랑하는 손, 힘들고, 피곤하고, 휴식을 취하세요 ...

-응? 우리의 엉덩이를 풀고, 자유롭게 긴장을 풀고, 매트 위에 평평하게 누워라. 하루 종일 앉아 있다. 감사합니다. 나의 아름다운 엉덩이는 그것을 평평하게 눕히고 무겁게 한다. 내 몸을 평가하지 마라. 나는 내 몸을 사랑한다. 내 몸은 나의 가장 친한 친구이다. 내 몸은 나를 사랑한다. 나는 내 몸을 사랑한다 ...

-응? 지금 우리의 호흡을 의식하고, 우리의 호흡을 조절하지 말고, 내 복부와 폐를 느끼고, 폐의 개폐, 폐의 개폐, 위의 릴렉스, 간의 릴렉스, 심장이 천천히 느긋해지기 시작하는데 ... 복부 전체, 위 전체, 가슴 전체가 느긋하게 ... 등이 느슨하고, 경추, 꼬리추, 허리, 내 귀가 느슨해 ... 내 얼굴 전체가 완전히 편안해 ... 지금 우리 몸 전체가 완전히 편안해 ... 내 몸은 천천히 풀어지기 시작했고, 내 생각은 천천히 흩날리며, 왔다갔다하며, 텅 비었다. ...

-응? 천천히 내 의식 상태를 마음에 되돌려 호흡이 잠든 몸을 방해하지 말아야 한다는 것을 깨닫고, 가볍게 숨을 들이마시고 숨을 내쉬며. 이제 빛이 내 몸을 관통하게 하고, 빛이 내 스트레스, 불안, 두려움, 죄책감, 원한, 나쁜 의식, 나쁜 생각을 가져가게 해 주세요. 빛은 천천히 우리의 발을 관통하고 우리의 피로를 가져간다 빛은 우리의 복부와 가슴까지 계속 번지고 있다. 두려움, 죄책감, 원망, 원망, 원망, 원망, 원망, 원망, 원망, 원망, 원망, 원망, 원망, 원망, 원망, 미움, 원망, 원망, 원망, 원망, 원망

-응? 머리부터 발끝까지, 발부터 발끝까지, 나는 온몸이 평화, 평화, 풍요, 풍성함, 기쁨, 사랑으로 가득 찼다 ...

-응? 빛은 천천히 떠났고, 그것은 이미 내 몸을 관통하고, 나의 모든 어둠을 씻었다. 나는 아이처럼 자고 아기처럼 잔다. 봐, 저 아이처럼 자는 게 나야? 그래, 바로 나야, 내가 그렇게 우아하고, 그렇게 자신 있어, 그렇게 대기, 나는 고귀하고 따뜻하다. 나는 사랑, 상큼하고 유머러스하다. 나는 섬세하고 용감하다. 나는 확고하고 진실하다. 나는 총명하고 예민하다. 나는 집착과 열정이 있다 ...

-응? 이 순간, 몸과 마음과 영혼이 마주쳤고, 그들은 함께 있었고, 그들은 기쁨의 눈물을 흘렸고, 그들은 서로 껴안고 잠을 잤으며, 그들은 줄곧 나와 함께 빛을 걸었고, 그들은 결코 떠나지 않았다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 남녀명언) 내가 슬프든 행복하든, 그들은 모두 있고, 그들은 모두 있고, 그들은 줄곧 나와 함께 있다. 알아, 알아, 난 외롭지 않아, 난 외롭지 않아, 고마워, 내 심신, 고마워, 내 심신, 사랑해, 내 심신 ...

이제 내 몸 속의 모든 세포, 모든 근육, 별빛 아래 나와 함께 자고. 별빛 아래 ...

-응? 10, 9, 천천히 릴렉스 점점 더 많이 ... 릴렉스 ... 릴렉스 ... 내려놔 ...

8, 7, 몸 전체, 의식 전체, 몸과 마음 전체 ... 완전히 긴장을 풀다 ...

6. 내 목소리를 따라 천천히 자요 ...

5, 나는 점점 안정되고 있다 ... 나는 점점 가벼워지고 있다 ...

4, 3, 점점 냉정해지고 ... 점점 조용해진다 ...

2, 시간 제한 없음 ...

1, 별빛 속에서 ... 잠들었다 ... 별빛 아래에서 ... 잠들었다 ...

누구야? 별빛 속은 누구입니까? 자? 나야, 나야, 아기처럼 자는 그 사람은 나야 ... 난 ... 별빛 아래에서 자고 ... 난 ... 별빛 아래에서 자고 ... 안심하고 잠들다 ...

(물과 물 채터 링: 음, 이것은 명상 최면 단어의 디자인에 영감을 얻은 두 번째 시간입니다. 나의 선진적인 지혜, 나의 우주 아버지, 나의 천사, 나의 억만개의 세포, 그리고 내가 최면 오디오와 문장 명상을 들을 수 있는 모든 분들께 감사드립니다. 감사합니다. 감사합니다. Namaset 감사합니다. 사랑해, 모든 일이 순조롭길 바래. ) 을 참조하십시오