낙관주의와 비관주의의 영향

낙관주의와 비관주의는 사람의 특성이 다르며 좋은 것도 나쁜 것도 아닙니다. 그러나 지나친 낙관주의나 지나친 비관주의는 여전히 사람들의 선택은 물론, 심지어 그들의 삶에도 부정적인 영향을 미치게 됩니다.

지나치게 낙관적인 사람, 즉 심리적 의미에서 '낙관적 편견'에 빠지는 사람은 긍정적인 사건의 확률을 과대평가하는 사람을 말합니다. 예를 들어 복권에 당첨될 확률이 있다고 믿습니다. 또는 흡연에 중독되어 있지만 항상 폐암에 걸릴 가능성이 없다고 믿는 사람들과 같이 부정적인 사건의 확률을 과소평가하는 사람들입니다. 또한 일부 사람들에게는 "자신의 능력에 대한 심각한 과대평가"로 나타나는 낙관주의 편견이 있습니다.

그러나 지나친 낙관주의는 다양한 수준의 낙관주의 관점에서 볼 때 사람들의 의사 결정에 많은 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

"희망이 클수록 실망도 커집니다." 기질상 지나치게 낙천적인 사람들은 미래에 대해 남다른 기대를 갖고 있는 경우가 많아 선택을 한 후 실망과 후회에 빠지기 쉽습니다.

예를 들어, 지나치게 낙관적인 사람은 새로운 산업에 진입하면 완벽하고 이상적인 삶으로 이어질 것이라고 생각할 수 있지만, 새로운 산업이 기대했던 것과 다르며, 그들의 환상은 현실에 의해 즉시 '깨어진다'는 것을 알게 됩니다. , 큰 실망에 빠지기 쉽습니다.

"상처는 치유되고 고통은 잊혀진다"; 설명 스타일이 지나치게 낙관적인 사람들은 항상 문제의 재발 가능성과 광범위한 영향을 과소평가하여 반복적으로 결정을 내립니다. 그것은 자신에게 유익하지 않은 선택입니다.

예를 들어, 어떤 사람들은 직업을 계속 바꾸지만 자신이 좋아하는 직업을 찾지 못하는 경우가 있는데, 이는 자신의 직업에 대한 불만을 항상 외부 세계의 탓으로 돌리고, 일을 할 때는 항상 충동적이고 부주의하다는 점을 무시하기 때문일 수 있습니다. 직업 선택.

위험에 대한 준비가 부족합니다. 동기 부여 측면에서 지나치게 낙관적인 사람들은 발생할 수 있는 위험을 무시하기 때문에 종종 잘못된 선택을 하고 방심합니다.

예를 들어, 어떤 사람들은 마감일 이전에 항상 가장 효율적이라고 낙관적으로 믿으며 발생할 수 있는 위험을 고려하지 않습니다. 따라서 예상치 못한 상황에 직면하거나 당면한 작업이 더 어렵습니다. 예상보다, 그들은 제 시간에 작업을 완료할 수 없습니다.

능력이 낮은 사람들은 종종 낙관 편향에 빠질 가능성이 더 높다는 점을 언급할 가치가 있습니다(능력 자체가 자신과 외부 세계에 대한 객관적인 판단에 영향을 미칠 수 있음). 심리학에서는 이를 '닥 효과'라고도 합니다.

과도한 비관주의는 다양한 수준의 사람들에게 부정적인 영향을 미칠 수도 있습니다. 한편으로 지나치게 비관적인 사람들은 희망이 부족합니다. 희망감이란 사람들이 미래는 더 나아질 것이라고 믿고, 자신에게는 더 나은 미래를 이룰 수 있는 힘이 있다고 믿는 믿음입니다.

희망이 부족하거나 기질이 지나치게 비관적인 사람들은 대개 삶의 긍정적인 측면에 대한 인식이 부족하고 동시에 무력감을 느끼며 운명의식도 강합니다. — "나는 아무것도 이룰 수 없는 존재야", 심지어 온 세상에 버림받은 듯한 외로움을 느낄 수도 있다. 이는 사람들의 신체적, 정신적 건강에 매우 해로우며, 많은 연구에서 희망 상실, 외로움 등이 우울증과의 상관 관계가 있음이 입증되었습니다.

반면, 지나친 비관주의는 사람들을 쉽게 '자기불편화' 모드로 이끌 수도 있습니다. 좌절이나 실패가 예상될 때 지나치게 비관적인 사람들은 저항을 포기하거나 아무런 노력도 하지 않는 쪽을 선택할 것입니다. 왜냐하면:

오랫동안 이러한 사람들은 모든 좌절과 실패를 자신의 단점과 결점으로 돌리는 경향이 있었으며 자신의 변화 능력을 과소평가하고 변화를 두려워했습니다.

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지나치게 비관적인 사람들은 더 나아지기 위해 위험을 감수하기보다는 자신이 있는 곳에 안전하게 머무르는 것을 필사적으로 선택할 것입니다(동기 부여 수준의 비관). 그들은 위험을 피하기 위해 어떠한 변경도 하지 않기로 선택할 것입니다.

지나친 낙관주의든 지나친 비관주의든 자신과 외부 세계에 대해 정확한 판단을 내리지 못하게 되고, 이로 인해 사람들이 스스로 만족할 수 있는 결정을 내리기 어렵게 된다는 것을 알 수 있다 .

현실적인 평가 역량이 부족하면 의사결정에 실패하게 됩니다.

예를 들어, 당신이 분명히 매우 훌륭하지만 자신의 상상으로는 쓸모가 없을 때, 당신은 자신을 위해 더 나은 것을 위해 감히 싸울 수 없기 때문에 계속해서 기회를 놓치거나 분명히 일하지 않을 수 있습니다. 충분히 열심히 노력했다는 생각이 항상 들면, 자기 연민에 너무 빠져 앞으로 나아갈 의욕을 잃을 가능성이 높습니다.

방어적 비관주의는 어떤 일이 일어나기 전에 최악의 상황을 상상하고 그에 상응하는 준비를 하면서 최선의 결과를 위해 노력하는 사람들을 말합니다.

방어적 비관주의는 불안을 줄이고 사람들이 목표한 방식으로 문제를 해결하거나 문제에 대비하도록 돕는 효과적인 방법입니다.

전략적 낙관주의는 사람들이 자신이 상상한 최악의 시나리오에 대해 낙관적인 태도를 갖는 것을 말합니다. 그들은 이러한 나쁜 시나리오가 필연적으로 일어날 것이라고 생각하지 않으며 자신의 상상력이 그것을 과장하도록 허용하지 않습니다.

Norem은 사람들이 방어적 비관주의와 전략적 낙관주의를 조합하여 사용해야 한다고 제안합니다. 완벽하게 준비하고 최선을 다함으로써 사람들은 업무에 대한 자신의 능력을 실제로 테스트할 수 있는 기회를 갖게 됩니다. 사람들은 '힘을 다해 일을 해나가는' 과정에서 끊임없이 자신의 능력 수준을 분명히 한다. 지나치게 경계하고 과감하게 시도하지 않으면 잠재력이 자극되지 않게 됩니다. 직접 시작할 준비가 되어 있지 않으면 시작하지 못하게 됩니다.

계속해서 최선을 다해 작업을 처리하다 보면 자신이 잘하는 것과 못하는 것, 자신이 얼마나 큰 문제인지 점점 더 명확하고 객관적인 평가를 받게 될 것입니다. 처리할 수 있습니다. 또한 자신의 작업 결과를 점점 더 정확하게 예측할 수 있는 능력도 갖게 됩니다. 이때 귀하는 자신에게 유익한 결정과 선택을 할 가능성이 더 커집니다.

실제 적용에서 학자 Oettingen은 희망, 결과, 장애물 및 계획을 의미하는 WOOP 방법이라는보다 구체적인 방법을 제안했습니다.

즉, 선택에 직면했을 때, 그 선택을 통해 이루고 싶은 욕망을 이해하고, 그 욕망의 실현이 가져올 수 있는 최고의 결과를 상상해야 한다. 그런 다음, 이 결과를 달성하는 과정에서 직면하게 될 주요 장애물에 대해 신중하게 생각하고 장애물이 결과에 어떤 영향을 미칠지 상상해야 합니다. 마지막으로, 이러한 장애물을 처리하거나 극복하기 위한 계획을 개발하십시오.

이 과정에서 당신이 내릴 수 있는 소망과 당신이 내리는 모든 결정에 직면할 수 있는 좌절을 더 진실하게 느끼게 될 것입니다. 그는 이 과정이 사람들이 평가하는 시간을 연장시킬 수 있다고 믿습니다. 일반적인 미래를 특정 측면으로 평가에 참여하면 사람들의 현실 평가 정확도가 크게 향상될 수 있습니다.

자신과 업무를 보다 정확하게 평가하는 방법은 반복적인 연습이 필요한 과정이며, 이 과정은 또한 자신을 이해하도록 유도합니다. 이 과정에서 가장 중요한 것은 현실에 참여하는 것입니다. 당신은 자신을 명확하게 보는 것이 두렵고 환상이 깨지는 것을 막기 위해 열심히 노력하는 것을 거부할 수 없습니다. 그 환상이 '나는 너무 가난해서 이렇게 불쌍한 자신과 마주하고 싶지 않다'인지, '나는 매우 능력이 있다'인지.

성장하면서 많은 선택을 경험하게 됩니다. 평가가 너무 낙관적이거나 너무 비관적이라는 문제가 있다면 주변 환경에서 이를 상기시켜 주는 소리나 신호가 있었을 것입니다. 즉, 듣고 받기를 거부하느냐는 것입니다. 오랜 기간 동안 스스로 결정을 내리는 데 반복적으로 실패했다는 사실을 알게 되었다면 가까운 사람, 친구, 가족에게 자신에 대한 평가가 객관적이지 않은지 물어보십시오.