더 이상 샤브샤브 시금치를 먹지 마세요. 어떤 방법이 신선하고 향기로워서 눈 깜짝할 사이에 다 먹을 수 없습니까?

더 이상 샤브샤브 시금치를 먹지 마세요. 어떤 방법이 신선하고 향기로워서 눈 깜짝할 사이에 다 먹을 수 없습니까? 시금치는 전국 각지에서 일 년 사계절 흔히 볼 수 있는 채소이다. 그것의 뿌리는 단풍잎이 푸르고 부드럽고 상쾌하다. 시금치는 다양한 영양가를 함유하고 있으며, 대부분의 영양소는 다른 채소와 과일의 몇 배에 달하기 때문에' 영양성분의 보물' 이라고 불린다. 시금치는 철분, 아연 등 영양성분이 풍부해 몸에 정말 좋다. 시금치를 먹으면 다양한 영양을 보충하고, 신체의 저항력을 높이며, 겨울의 한기에 녹아들어 발열, 감기, 발열 등의 증상을 줄일 수 있다.

어른은 시금치를 많이 먹어야 할 뿐만 아니라 아이도 많이 먹어야 한다. 아이는 이미 건강하니 영양 배합을 해야 한다. 하지만 시금치는 너무 길어서 아이가 바로 먹기에 적합하지 않아 목구멍에 끼기 쉽다. 이런 방법은 특히 좋다. 딸은 맛있다고 눈 깜짝할 사이에 없어졌다. 겨울에는 많은 사람들이 냄비 가게에서 시금치를 즐겨 먹는다. 색다른 것을 시험해 보다. 신선하고 향기로워서 어른과 아이들이 모두 좋아한다.

시금치달걀볶음 음식: 시금치, 생계란, 마늘, 식염, 식물성 기름. 1, 시금치는 소금물에 담가 10min 을 씻어서 물기를 씻어낸다. 2. 물 한 주전자를 끓인다. 물이 끓으면 시금치를 물에 20 초 동안 넣고 바로 건져낸다. 시금치 중 옥살산 함량이 가장 크며, 옥살산은 인체식이 칼슘과 융합되어 불용성 옥살산 칼슘을 생성하는데, 이는 인체에 흡수될 수 없을 뿐만 아니라 인체의 칼슘 흡수에도 방해가 된다. 따라서 시금치를 끓일 때는 끓인 물로 데친 것이 좋다. 뜨거운 후, 대부분의 옥살산은 방출될 수 있다. 이때 물을 붓고 시금치를 주우거나 차갑게 두거나 튀기면 풀산의 역할을 어느 정도 낮출 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 시금치, 시금치, 시금치, 시금치, 시금치, 시금치, 시금치, 시금치, 시금치)

3. 시금치는 식힌 후 조각으로 자른다. 그것은 어린아이에게 더 잘 어울리며, 긴 아이는 목을 베기 쉽다. 4. 계란을 그릇에 두드려 소금을 뿌린다. 솥의 기름이 식었다. 빨갛게 변했고, 뿌린 달걀액에 기름을 붓고 응결될 때까지 튀기고, 빨리 반죽을 뒤집고, 삽으로 부수었다. 5. 달인 날계란을 솥 한쪽에 삽질합니다. 식물성 기름을 조금 넣고 마늘을 볶는다. (생계란도 냄비에서 나올 수 있다. 나는 게으름을 훔쳤다.) 6. 시금치를 넣고 소금을 넣고 볶다. 7. 생계란으로 볶으면 요리를 할 수 있어요. 어린아이가 먹기에 아주 적합하다.