인생의 굴레에서 벗어나는 방법은 무엇입니까?

저점을 경험한 적이 있나요?

관계 파탄, 가족의 중병, 회사의 해고, 사업 실패...

경기 침체기에는 자신의 능력에 의문이 생기고, 억울함을 호소할 수도 있다. 운명에 대해 절망하고 미래가 암울하다고 생각합니다.

그러나 만델라가 말했듯이:

"인생의 가장 큰 영광은 결코 넘어지지 않는 것이 아니라 넘어졌다가 다시 일어나는 것입니다."

저점 시기 참으로 어려운 일이지만, 밖으로 나가면 더 차분해지고 투명해지며 세상과 어울리는 방법을 알게 됩니다.

9가지 작은 제안, 하루빨리 저점에서 벗어나 더 나은 미래를 맞이할 수 있기를 바랍니다.

1. 이탈

우리는 어려움에 처할 때 불안, 열등감, 분노 등 부정적인 감정에 사로잡히는 경우가 많습니다.

우리의 시간과 에너지를 많이 소비하는 것은 종종 이러한 부정적인 감정입니다.

심리학에 '감정비용'이라는 말이 있다.

감정에 사로잡힌 1분은 문제를 해결하는 데 낭비되는 1분이라는 뜻입니다.

능률이 아니라 감정이 효율성에 영향을 미치는 경우가 많다.

이 세상에 힘든 직업은 없고, 인생이 순조롭게 흘러가는 사람은 없습니다.

자기 회의에 빠지기보다는 빨리 정신을 차리고 문제 해결 방법을 찾는 것이 좋습니다.

쓸데없는 불평은 그만하고 불필요한 걱정은 버려야 합니다.

감정을 미니멀 모드로 조정하는 법을 배우면 여행이 편해진다.

2. 사랑을 믿으세요

보카치오는 이렇게 말했습니다. 사랑은 사람들의 마음 속에 잠들어 있는 힘과 숨겨진 재능을 깨울 수 있습니다.

힘들 때면 가족들의 보살핌과 친구들의 격려가 생각날 수도 있다.

여러분들의 응원으로 우리는 이렇게 먼 길을 걸어왔으니 조금만 더 버텨보면 어떨까요?

일생 동안 고통은 피할 수 없지만 정신은 조절할 수 있습니다.

진정으로 현명한 사람은 늘 사랑으로 아픔을 치유하고 희망이 찾아온다고 믿습니다.

푸서울이 말했듯이:

"당신은 사랑받을 가치가 있고, 좋은 대접을 받을 가치가 있다고 믿어야 한다."

당신이 있는 한 믿음을 강화하면 결국 새벽은 안개를 뚫고 다시 힘을 얻게 될 것입니다.

3. 과감히 상황을 타파하라

옛말처럼 행운 뒤에는 불행이 있고, 불행 뒤에는 행운이 따른다.

인생의 밑바닥에 있다고 해서 반드시 반격할 기회가 없는 것은 아니다.

팬데믹 당시처럼 매장을 열지 못한 사람도 있지만, 상품을 라이브로 스트리밍하며 두 번째 봄을 맞이한 사람도 있다. 그러나 그들은 기회를 포착하여 짧은 비디오를 성공적으로 만들었습니다.

사람과의 차이는 대부분의 사람들이 밑바닥에서 스스로를 포기할 때, 정말 강한 사람은 언제나 기회를 잡고 다시 돌아올 수 있다는 것이다.

오바마가 말했듯이:

“위기에는 기회가 다시 오기 전에 기회를 놓치지 마십시오.”

많은 경우, 과감하게 상황을 타파해야만 희망을 찾을 수 있습니다.

4. 규칙적으로 운동하세요

어떤 사람들은 불평할 수도 있습니다. 인생이 이미 너무 피곤한데 운동할 시간이 어디 있습니까?

근데 운동을 안 해서 너무 피곤한 건 아닐까, 생각해본 적 있으신가요?

연구에 따르면 피곤함을 느끼면 신체의 세로토닌과 뇌 세포도 빠르게 고갈됩니다.

운동은 세로토닌과 도파민의 분비를 촉진하여 이러한 '행복한 요소'의 자극으로 신체가 다시 활력을 얻을 수 있게 해줍니다.

뉴욕 대학의 과학자 Wendy Suzuki가 TED 강연에서 말했듯이:

운동은 더 나은 기분, 더 높은 에너지, 더 나은 기억력, 더 나은 집중력을 가져올 수 있습니다.

기분이 부족하다면 운동을 더 해보세요!

몸이 건강해야 행복한 삶을 누릴 수 있습니다.

5. 더 읽기

폭발적인 정보의 시대에 많은 사람들이 진정하고 읽는 능력을 잃었습니다.

그러나 우리를 어려움에서 구원해줄 수 있는 것은 독서일 때가 많습니다.

좋은 책은 단어와 문장 하나하나, 그리고 줄 사이에 생각이 담긴 저자의 세심한 배려를 느끼게 해줄 것입니다.

작가의 영혼과 대화할 수 있을 뿐만 아니라 아름다움에 대한 인식도 높일 수 있습니다.

Dong Qing이 말했듯이:

“독서는 사람에게 힘을 주고 행복하게 만들 수 있습니다.”

책은 영혼의 안식처입니다. 삶의 고통을 일시적으로 잊게 하고 정신의 혼란을 해소시켜 줄 수 있습니다.

책에서 배우는 지식은 우리가 이 삶을 더욱 투명하고 공개적으로 살아가는 데에도 도움이 될 것입니다.