행복과 고통이란 정확히 무엇인가요?

과거의 상식으로 인해 우울증은 단지 정신과 의사를 만나면 해결될 수 있는 심리적 문제일 뿐인 것처럼 보였습니다. 나중에 Zhihu에서 우울증에 대한 답변을 읽은 후 우울증이 그 이상이라는 것을 깨달았습니다.

우울증이 이렇다면, 단순한 '정신상태'인 행복과 고통은 이렇을까요?

생명과학에 따르면 쾌락과 고통은 신체의 다양한 감각의 합일 뿐이다. 즐거움이나 고통은 결코 외부 세계의 사건에 대한 반응이 아니라 자신의 신체 내부의 감각에 대한 반응입니다. 실직, 이혼, 국가 간 전쟁 등 그 자체가 사람을 고통스럽게 하는 사건은 아니다. 고통을 유발할 수 있는 유일한 것은 자신의 몸에 느껴지는 불쾌한 느낌입니다. 직장을 잃으면 불쾌한 신체적 감정인 우울증을 유발할 수 있습니다. 세상에 우리를 화나게 하는 일이 수천 가지가 있을 수 있지만, 분노는 추상적인 개념이 아니라 체온이 올라가고 몸의 근육이 긴장되는 느낌, 이것이 바로 분노의 진실입니다. 우리가 "분노로 타오르다"라고 말할 때, 우리는 그것에 대한 몇 가지 근거를 가지고 있습니다.

이와는 대조적으로, 단지 승진을 하거나 복권에 당첨되거나 심지어 진정한 사랑을 찾았다고 해서 누구도 행복할 수 없다는 점에도 과학은 동의합니다. 사람을 진정으로 행복하게 만들 수 있는 것은 오직 한 가지 뿐이며, 그것은 바로 몸의 즐거운 느낌입니다. 당신이 2014년 브라질 월드컵에서 독일의 공격형 미드필더인 마리오 괴체(Mario Götze)가 결승전 113분에 아르헨티나와 맞붙었지만 두 팀 모두 득점하지 못했다고 상상해 보십시오. 단 7분만 지나면 무서운 승부차기가 펼쳐집니다. 리우의 마라카낭 경기장은 75,000명의 흥분된 팬들로 가득 찼으며, 전 세계 수백만 명의 팬들이 걱정스럽게 스크린에 붙어 있었습니다. André Schürrle가 당신을 향해 멋진 패스를 할 때 당신은 아르헨티나 골문에서 불과 몇 미터 떨어져 있습니다! 가슴으로 공을 멈추고 공이 다리 쪽으로 떨어지는 것을 지켜보세요. 공을 공중으로 차서 아르헨티나 골키퍼를 지나 골대 안으로 들어가는 것입니다. 안에! 경기장은 화산처럼 폭발했고, 수만 명의 사람들이 미친 듯이 함성을 질렀고, 팀 동료들이 달려와 포옹하고 키스했으며, 베를린과 뮌헨의 수백만 관중은 TV 화면 앞에서 눈물을 흘렸습니다. 지금 이 순간 당신이 황홀한 것은 아르헨티나의 골을 넣은 골 때문도 아니고 바이에른의 야외 바를 가득 메운 팬들의 기쁨 때문도 아니고 몸에 닥치는 다양한 감정의 폭풍 때문입니다. 나와 엑스터시는 이러한 감정에 대한 반응입니다. 당신은 마치 수백만 개의 폭발하는 에너지 공으로 몸이 가득 차 있는 것처럼 척추 위아래로 오한이 느껴지고, 몸 전체에 전류의 파동이 흐르는 것을 느낍니다. 이런 느낌을 얻기 위해 월드컵 결승전에서 결승골을 넣을 필요는 없습니다. 예를 들어, 직장에서 예상치 못한 승진을 하면 실제로는 이런 기분이 듭니다. 마음 속 깊은 곳에서는 실제로 축구나 일을 전혀 이해하지 못하고 실제 생물의 감정만 이해합니다. 승진을 했지만 어떤 이유로든 기분 좋은 느낌을 받지 못한다면 만족할 수 없을 것입니다. 그 반대도 마찬가지입니다. 방금 해고당했거나 중요한 축구 경기에서 패했고 기분이 매우 좋다면(아마도 마약 때문에), 당신은 세계 정상에 오른 듯한 기분을 느낄 것입니다.

하지만 나쁜 소식은 즐거운 감정이 빠르게 사라지고 조만간 불쾌한 감정으로 변한다는 것입니다. 월드컵 결승전에서 결승골을 넣어도 평생의 행복이 보장되지는 않는다. 사실 이는 하락세의 시작일 수도 있습니다. 마찬가지로, 작년에 예상치 못한 승진을 했다면 여전히 그 자리에 있을 가능성이 매우 높지만, 그 소식을 들었을 때 느꼈던 처음의 설렘은 몇 시간 안에 사라져 버렸을 것입니다. 그 멋진 감정을 다시 느끼고 싶다면 또 다른 승진을 해야 합니다. 그리고 다시. 이때 승진에 실패하면 단순히 사무직에 머물렀을 때보다 느끼는 고통과 분노가 훨씬 더 클 수도 있다.

하버드 대학교 심리학과 교수인 다니엘 길버트가 쓴 '하버드 행복 코스'라는 베스트셀러 책이 있습니다. 책에서는 다음과 같이 말합니다. 우리 둘 다 긍정적인 경험이 기분을 높이는 데 미치는 영향을 과대평가하고, 부정적인 경험이 기분을 우울하게 하는 데 미치는 영향도 과대평가합니다. 실제 연구와 실험실 연구 모두 선거에서 승리하고, 파트너를 찾고, 승진하고, 시험에 합격하는 것이 생각보다 행복에 미치는 영향이 적다는 것을 보여줍니다.

최근 연구에 따르면 3개월 이상 지속되는 경험이 우리에게 영향을 미치는 경우는 거의 없는 것으로 나타났습니다. 좋은 일이 생기면 잠시 축하하고 마음을 진정시킵니다. 나쁜 일이 생기면 우리는 잠시 통곡하다가 정신을 차리고 현실을 받아들입니다.

간단히 말해서, 좋은 일은 오래 가지 못하고, 나쁜 일은 오래 가지 못한다.

행복한 삶을 살고 싶다면 매일 그런 큰 일을 생각하지 마세요. 성취하더라도 잠시 동안만 행복할 뿐입니다. 많은 놀라운 경험을 하는 것보다 하나의 위대한 아름다움을 경험하는 것이 더 낫습니다. 매일 수십 가지의 작은 기쁨을 경험하는 사람은 단지 하나의 큰 행복한 사건을 겪는 사람보다 더 행복할 가능성이 높습니다.

그러니 편안한 신발을 신고, 아내에게 큰 키스를 하고, 맛있는 식사를 해보세요. 이런 것들은 작게 들리고, 실제로는 작은 것들이지만, 엄청난 영향을 미칩니다.

성공한 많은 사람들이 항상 자신이 불행하다고 말하지만 반드시 척하는 것은 아니라는 점을 이 시점에서만 이해할 수 있습니다. 그들이 얻는 좋은 것들은 너무 많지만 그 시간은 너무 적습니다.

쇼펜하우어는 “쇼펜하우어는 “행복은 고통의 부정적인 면이고, 고통은 삶의 긍정적인 면이다. “고통은 삶의 본질, 삶의 시작과 끝을 관통하는 무엇이다. 인간의 핵심이자 세계의 핵심으로서 삶에의 의지는 맹목적으로 추구하고 결코 만족하지 않는 것이 특징이므로 사람은 살기 위해 산다. 그러나 끝없는 만족은 필연적으로 끝없는 고통을 가져올 것입니다. 소위 행복은 이 순환의 틈에서 약간의 만족이 있을 때만 나타나며 그 무게는 고통과 같습니다. 쇼펜하우어의 고통은 긍정적이지만, 고통은 사람이 직접 느끼는 반면, 즐거움과 행복은 결핍과 지루함을 없애고 수동적으로 느낀다는 뜻이다. 직설적으로 말하면, 인생에서 가장 많이 느끼는 것은 고통이고, 행복은 언제나 잠시뿐이다. 행복은 물론 고통의 반대라고 할 수도 있다. 행복은 고통의 부정이다.

이 학위에서는 많은 질문에 대한 답을 얻을 수 있었던 것으로 기억한다. 지금 생각해보면 독서의 상태가 생각나서 아주 행복합니다. 어떤 답을 추구하는 목적은 세상과 삶을 더 잘 이해하여 행복과 고통에 대한 답이 될 수 있도록 하는 것입니다. 삶의 모든 순간에서 발견됩니다