우울증에 대한 긍정적 인 심리적 설명

우울증에 대해 얼마나 알고 있습니까? 우울증에 대한 긍정적 인 심리학이 설명된다는 것을 알고 있습니까? 저는 여러분에게 우울증에 대한 긍정적인 심리적 설명을 가져왔습니다. 도움이 되었으면 합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 우울증명언)

1 배경

우울증, 즉 우울증은 미국 정신장애 진단 및 통계 수첩 (제 4 판) (DSMIV-TR) 에서 우울증의 일종으로 정의됩니다. 기분 장애? (감정적인 장애), 가장 명백한 임상증상 우울, 에너지 감소, 활동 감소, 쾌락과 관심의 상실 이다. 심각한 우울증은 심지어 지능이 낮고 사유가 어려울 수도 있다. 우울증은 흔히 볼 수 있는 정신 장애이다. 최근 연구에 따르면 1 년 동안 최소한 17 만 명의 미국 성인이 우울증을 경험한 것으로 나타났다. 즉 10 명 중 1 은 우울증을 경험했고, 5 가구 중/Kloc-0 이 있었다 현실은 상당히 심각할 뿐만 아니라 점점 더 나빠지고 있다. 제 2 차 세계대전 이후 우울증의 발병률 (selig man & amp；) 는 세대 간 상승세를 보이고 있다. Csikszentmihalyi, 2000 년); 세계보건기구 2004 년 조사 (임준, 2006 인용) 에 따르면 중국 일본 등 동양국가에서는 우울증 수도 20 세기 중엽보다 최소 1 배 증가했다. 세계보건기구 (WHO) 는 2020 년까지 전 세계적으로 우울증이 심장병을 제외한 성인의 장애나 사망의 가장 큰 원인이 될 것으로 예상하기도 했다. 또한 우울증의 평균 발병 연령은 감소 추세로 사춘기 우울증이 발병률 급격히 상승하고 있다. Kloc-0/5 ~ 20% 의 미국 청소년들이 심각한 우울증 (Lewin Sohn &: Essau, 2002) 을 앓고 있는 것으로 추산됩니다. 우리나라에서는 중학생 약 42.3% 가 경미한 우울증 증상 (폰, 2005) 을 가지고 있다.

이런 상황에 직면하여, 우리는 과거에 비해 인류는 현재 물질이 매우 풍부하고 문명이 더욱 발달하여 인류가 더 행복해야 한다는 의혹을 금할 수 없다. 우리의 심리학은 인류의 행복 추구에 힘쓰는 과학으로서 과거보다 더 완벽한 학과 체계와 심오하고 심오한 전공 기반을 구축하여 많은 분야에서 인류 사회의 발전에 기여했다. 심리학자들은 적어도 50 년 전 무력했던 14 가지 정신질환에 대해 효과적인 치료 조치를 취할 수 있다 (Seligman &: Csikszentmihalyi, 2000). 그러나 인간은 결코 우울증에서 벗어날 수 없다. 심리학자 (셀리그먼 &; Csikszentmihalyi, 2000) 이 현상을? 20 세기의 가장 큰 수수께끼? 。

2 전통적인 우울증 이론

우울증을 일으키는 원인은 무엇입니까? 현대에 우울증에 대한 사념은 초기 정신분석학파가 건립한 우울증의 기원 이론에서 비롯된다. 당대 우울증의 발병 메커니즘 연구에서 비교적 공인된 원인 모델은 우울증인가? 품질? 압력 모형? (품질-스트레스 모델). Monroe 와 Simons (199 1) 는 1960 년대 정신분열증 분야의 이 개념 모델로 우울증의 메커니즘을 설명하면서 우울증을 일으키는 두 가지 기본 요인에는 부정적 성생활 사건과 개인 취약 요인이 포함된다고 지적했다. 부정적인 성생활 사건, 즉 스트레스원은 일반적으로 개인이 애착, 안정감, 자기정체성 또는 자기가치감의 중요한 원천을 잃게 한다. 우울증에 대한 개인의 감성으로서, 소질은 부정적인 사건이 개인에게 미칠 수 있는 피해에 영향을 미친다. 많은 연구에 따르면, 같은 부정적인 사건을 겪은 모든 개인이 우울증을 겪는 것은 아니며, 우울증은 더 민감하고 취약한 사람들에게만 영향을 미칠 수 있습니다. 우울증을 구성하는 개별 변수는 무엇입니까? 품질? 이 문제는 이미 당대 우울증 연구의 관건이 되었다. 우울증에 관한 각종 이론의 주요 차이점은 맞습니까? 품질? 다른 정의를 가지고 있습니다. 그중에서 현재 가장 큰 영향을 미치는 우울증 이론으로서 우울증의 인지 이론회? 품질? 개인의 부정적인 인지 편차로 해석하다.

2. 1 우울증의 부정적인 인식 편차

우울증의 인지 이론은 인지 변수가 우울증에서의 역할에 초점을 맞추고 있다. 이 이론들은 개인이 정보 처리, 기대 귀인, 자기평가 등 각종 인지수준에 대한 부정적 편향이 우울증을 초래하는 위험 요인이라고 생각한다. 베이커의 우울증 이론과 희망이 없는 우울증 이론은 우울증의 두 가지 주요 인지 이론이다.

2.1..1베이커의 우울증 인식 이론

앨런 T 베이커 (Aron T. Beck) 는 우울증 인지이론을 최초로 주창한 심리학자 중 한 명으로 인지성분과 인지과정을 제시하는 것이 우울증의 취약 요인이다. 베이커의 우울증인지 모델 (벡 & Weishaar, 2000) 에는 두 가지 계층 (그림 1 참조) 이 포함되어 있습니다. 즉, 깊은 기능 장애 신념과 표면의 부정적인 자동 사상은 부정적인 스키마의 활성화와 왜곡된 인지 처리를 통해 연결되어 있습니다. 그 중에서도 기능 장애 신념은 우울증으로서 자신과 세계에 대한 개인의 판에 박힌 극단적인 태도를 반영한다. 유아기의 부정적인 경험에서 비롯된 것으로, 외부의 평가와 조건가치 내부화는 개인의 부정적인 자아도식을 형성한다. 이러한 잠재적인 부정적인 도식은 일반적으로 눈에 띄지 않지만, 일단 부정적인 사건이 활성화되면 대량의 부정적인 자동사유가 생기고 우울한 체험이 뒤따르게 된다. 베이커는 우울한 개인의 부정적인 도식이 정보 처리 과정에서 왜곡된 오류와 비논리적인 인지적 편차를 발생시킨다고 생각하는데, 이를 체계적인 오류라고도 한다. 이러한 인지 편차에는 재앙성, 임의성, 일반화, 흑백이 포함됩니다.

베이커는 특히 우울증을 일으키는 세 가지 부정적인 인식을 강조했다: (1) 생활에 대한 희망도 기대도 없다. 베이커는 이 세 가지 생각을 자신에 대한 부정적인 견해라고 부른다. 즉, 우울한 개인은 항상 자신을 비하하는 경향이 있는가? 부정적 인지 삼련증? (부정적인 인식 삼중 항), 그리고 낮고 자기 비난; (2) 부정적인 세계관, 즉 우울증, 우울증의 다른 특징 (예: 신체증상, 동기장애 등) 은 항상 생활현황에 불만을 품고 전 세계가 이런 부정적인 인식에 대한 반응이라고 생각한다. 자신에게 불공평하다, 미안하다; (3) 미래에 대한 부정적인 견해, 즉 2.1 학습성이 무력한 귀인 이론, Abramson 등 (Abramson, Metalsky, & amp；; Alloy, 1989) 는 Baker 의 사상을 흡수하여 희망이 없는 우울증 모델 (그림 2 참조) 을 제시했는데, 그 중 부정적인 귀인 스타일은 우울증의 품질이다. 부정적인 생활 사건이 발생했을 때, 부정적인 귀인 스타일을 가진 개인은 부정적인 방식으로 사건을 해석하는 경향이 있는데, 사건의 원인은 안정적이고 보편적이라고 생각하는데, 이런 의식은 희망이 없는 경험으로 이어질 수 있다. 절망적 인 경험은 개인이 불리한 상황을 바꿀 능력이 없다고 믿게하고 절망적 인 우울증에 빠지게합니다. 절망의 우울증은 우울증의 아형으로 여겨진다. 개인이 안정적이고 보편적인 부정적인 사건을 동시에 내인으로 분류한다면, 낮은 자존감은 우울증을 동반한다. 주목할 만하게도 Baker 는 부정적인 자기관련 인식을 모든 유형의 우울증의 주요 특징으로 간주하고, Abramson 등 (1989) 은 부정적인 자기관련 인식이 특정 유형의 우울증에만 존재한다고 주장한다.

2.2 부정적인 인지 편차에 대한 반증

많은 연구들이 우울한 개인의 부정적 인지 편차가 있다는 관점을 지지한다. 그러나 이에 의문을 제기하는 연구결과도 있다.

2.2. 1 인지 취약 요인이 존재합니까?

베이커의 우울증 인지 이론에서 기능 불균형에 대한 믿음? 스트레스 사건에 자극을 받아 개체가 부정적인 인지 편차를 일으켜 우울증을 유발한다. 우울증의 경험이나 증상이 일시적으로 사라지더라도, 기능 장애 신념은 우울증의 품질로서 여전히 개인의 인지도식에 뿌리를 두고 있다. 이는 안정적인 인지구조다. 많은 연구들이 이런 인지 구조의 존재를 증명하려고 시도했지만, 결과는 만족스럽지 못했다. 우울증은 비우울증 개체보다 더 많은 기능 장애 신념을 가지고 있지만, 우울증이 사라지면 기능 장애 신념 척도에 대한 점수에는 큰 차이가 없습니다 (예: Ingram, 2005). 따라서 기능 장애의 신념은 우울증이 동반하는 증상일 수 있지만 우울증의 진정한 원인은 아닐 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 믿음명언) 우울증 상태에서 부정적인 인지 편차가 발생할 수 있지만, 그렇다고 우울증 개인 자체가 인지 차원에서 지속적이고 안정적인 부정적 특징을 가지고 있다는 뜻은 아니다.

우연히도, 희망이 없는 우울증 이론에 의해 제기된 우울증 취약 요인은 부정적인 귀인 방식에 있으며, 이는 일부 연구소에서도 부정된다. Follette 와 Jacobson (1987) 은 대학생의 귀인 스타일과 시험 실패 후 우울증 변화의 관계를 조사했다. 그 결과, 원인방식과 우울증정서의 변화 연관성이 높지 않은 것으로 나타났고, 학습시험에 실패한 후의 즉각적인 원인은 우울증정서의 변화와 뚜렷한 관련이 있는 것으로 나타났다. 이 결과는 또 다른 설명을 제공한다. 가능할까요? 비관적인 귀인 방식이 우울증을 초래하는 것보다는 우울증 중의 부정적인 감정이 인식을 손상시켜 귀인 편차를 형성하는 것이 낫다. 또한 우울증 소극적인 귀인 이론의 옹호자인 Abramson 등 (Abramson, Metalsky, & amp；; 합금, 1989) 스스로 인정했다. 우리는 반드시 세 가지 개념, 즉 필요한 원인, 충분한 원인, 촉진 원인을 명확하게 구분해야 한다. 。 이 가운데 요소는 어떤 병리 메커니즘의 핵심이다. 이러한 요인들이 없다면, 질병은 분명히 일어나지 않을 것이지만, 이러한 요인들로 인해 질병이 반드시 발생하는 것은 아니다. 이런 의미에서, 필요한 요소? 우리는 그것을 부른다. 취약 요인? 을 눌러 섹션을 인쇄할 수도 있습니다 충분한 요인은 어떤 질병의 동반 표현일 뿐, 질병 증상의 발생은 반드시 이러한 요소들의 존재를 요구해야 한다. 증상이 가라 앉으면 이러한 요소가 더 이상 존재하지 않을 수 있습니다. 병원성 인자는 병리 메커니즘에서 가장 약한 역할을합니다. 이러한 요인들은 증상의 위험을 증가시켰을 뿐, 질병의 발생에 대한 필수도 아니고 충분한 조건도 아니다. 에 관해서는? 부정적인 귀인 방식은 우울증을 일으키는 충분한 요인일 수 있습니까? (에브람슨, 메타스키, amp 합금, 1989). 우울한 개인의 인지적 원인은 반드시 기능 시스템에서 절대적인 음의 편차를 가지고 있는 것은 아니다.

2.2.2 우울증의 기원은 무엇입니까? 현실주의?

우울증 인지 이론에 직접적인 영향을 미치는 증거는 Alloy 와 Abramson (1979) 이 우울증 개인의 통제 능력에 대한 연구에서 유래한 것이다. 우울증 개체가 자기 퇴화로 인해 자신의 사건 통제 능력을 과소평가할 수 있다는 가정에 따르면, 그들은 다음과 같은 실험 절차를 설계했다. 어떤 조건에서는 피실험자의 버튼이 불이 켜져 있는지 여부를 통제할 수 있고, 다른 조건에서는 피실험자의 버튼이 불이 켜져 있는지 여부와 무관하며, 결국 피실험자가 자신의 버튼이 램프에 미치는 영향의 정도를 판단할 수 있도록 했다. 연구 결과가 뜻밖이다. 우울증 시험은 자신의 통제 능력을 과소평가하지는 않았지만 객관적이고 정확하게 판단할 수 있었다. 반대로, 정상적인 피험자는 항상 자신의 능력을 과대평가하고 지나치게 긍정적인 인지적 편차를 나타낸다. 그 이후로, 연구원들은 인지 편차의 개념을 재검토해야 하는가? 우울증 환자가 더 부정적인가, 정상인이 너무 적극적인가?

후속 연구에 따르면 우울증 개체는 절대 소극적이지 않다. 우울한 개체가 항상 자조하는 것은 아니다. 오히려 그들은 늘 자기 칭찬을 한다. 자기 개념의 어떤 면에서, 그들은 심지어 정상인보다 자신을 더 적극적으로 바라본다 (예: Pelham, 1993). 자기평가 임무에서는 우울증 시험이 정상보다 더 부정적일 수 있지만, 우울증 개인의 판단은 더 진실하고 객관적이며 정확할 수 있다 (예: Campbell & amp；; Fehr, 1990). 이 증거들을 근거로 심리학자 미셸 (조나단 브라운, 2004 년) 이 이 용어를 만들었나요? 억눌린 현실주의? 우울증 현실주의는 우울증을 앓고 있는 사람들이 지나치게 부정적인 인지적 편향이 없다는 것을 의미하며, 현실에서 자신의 결점, 위험, 손실에 대해 더 분명하고 깊은 인식을 갖게 될 뿐이다.

많은 반증에 직면하여 우울증 인지 이론의 지지자들은 어쩔 수 없이 관점을 조정하고 어느 정도 그들을 인정해야 하는가? 억눌린 현실주의? 。 베이커 (Haaga & amp；); 벡, 1995) 말했다? 정서적 고통과 인지정확성 사이에는 곡선관계가 있을 수 있습니다. 우울증이 없는 정신건강 개인은 긍정적인 인지편차를 가지고 있습니다. 경미한 우울증을 가진 개인은 누구입니까? 현실주의? 네, 더 객관적인 태도와 신념을 가지고 있습니다. 극도의 우울증을 앓고 있는 사람들은 여전히 부정적인 인지편향을 가지고 있지 않을까요? 。 일부 연구들은 이러한 관점을 지지하고 우울증의 부정적 인지편차와 우울증의 심각성 사이에 관계가 있음을 증명한다 (예: McKendree-Smith & Scogin, 2000).

3 우울증? 적극적? 해명

결론적으로 우울증 인지 이론에서 부정적인 인지 편차가 우울증을 초래한다는 명제는 불확실하다. 우울증 개인, 특히 극도의 우울증이 아닌 개인들은 정상인보다 자신과 현실에 대해 더 객관적이고 정확한 인식을 가질 가능성이 높다. 그렇다면 우울증은 어디에서 오는가?

3. 1 긍정적 인 심리적 개념

우울증의 인지 이론을 돌이켜보면, 그 관심의 핵심은 개인인지의 부정적인 편향에 있다. 사실 이런 콘텐츠 건설과 가치 취향 자체가 존재하는가? 음의 편각? 현대 심리학 전체 분야의 가치 불균형과 취향 편차를 반영했다. 65438 년부터 0879 년까지 독립과학이 된 이후 심리학이 부여되었나요? 세 가지 주요 과제: 정신 질환 치료; 모든 사람이 더 충실하고 완벽한 삶을 살 수 있도록 도와주십시오. 인류의 우수성을 탐구하고 자극하는가? (셀리그먼 & ampCsikszentmihalyi, 2000) 하지만 제 2 차 세계대전 이후 정신질환의 평가와 교정에 초점을 맞춰 다른 두 가지 더 근본적인 사명을 소홀히 했다. 지난 반세기 동안 심리학은 날로 완벽해지는 병리학 체계를 확립했다. DSM-IV 에는 원래 DSM-I 보다 4 배 많은 정신질환이 포함되어 있으며, 기존의 심리치료 이론과 기술은 400 가지가 넘는다. 심리학은 이미 질병을 바로잡고 부정적인 질병을 없애는 방법이 되었다. 의학 같은 거요? 。 하지만 문장 시작 부분에 언급된 것은 무엇입니까? 막막한가? 분명히, 질병의 교정과 소극적인 제거는 인류가 진정으로 고통에서 벗어나 행복을 찾는 데 도움이 되지 않는다.

지난 세기 말까지, 긍정심리학의 시기적절한 출현은 인류의 행복한 생활과 긍정적인 품질에 대한 심리학의 관심을 다시 불러일으켰다. 긍정심리학은 적극적인 심리변수와 심리건강에 초점을 맞추고 있으며, 그 연구 분야는 주관적 차원에서 적극적인 주관적 경험에 초점을 맞춘다. 개인 차원에서 긍정적인 인격의 질에 초점을 맞추다. 집단 차원에서 긍정적인 공공 품질 (셀리그만 & amp；) 에 초점을 맞추고 있습니다. Csikszentmihalyi, 2000),? 개인, 집단, 사회 전체의 발전, 개선, 자기 실현을 촉진할 것인가? (게보& 하이트, 2005 년). 긍정심리학은 전통심리학에 대한 철저한 비판이 아니라 유익한 보충과 긍정적인 개선이다. 고통을 덜어주고 행복을 촉진하는 것은 두 가지 독립 변수다. 하나의 완전한 심리학은 고통을 덜어주고 행복을 촉진하는 과학이어야 하는가? "셀리그먼, 스틴, 공원, 그리고 amp 피터슨, 2005 년"

전반적으로, 긍정심리학과 전통인지 이론은 다음과 같은 몇 가지 문제에서 뚜렷한 차이가 있다. 첫째, 정신 질환에 대한 이해. 의학 병리 모델에 따르면 인지 이론은 정신질환을 심층장애와 표층증상의 결합으로 해석한다. 우리가 정신질환 개체를 바라볼 때, 그들이 존재할 수 있는 문제, 결함, 편차, 부정적인 면만 보고 그들을 완전히 소홀히 하는가? 자아의 복잡한 조합으로서, 긍정적인 요인과 부정적인 요소가 같은 개체 안에서 공존할 수 있을까? (페렘, 1993). 긍정적인 심리학은 우리가 개인을 다시 이해하고 정신질환을 조사할 수 있게 해준다. 긍정적인 심리학에 따르면, 사람은 태어날 때부터 행복한 본능과 성장하는 잠재력을 가지고 있다. 정신질환을 앓고 있는 사람이라도 긍정적인 자질과 능력을 가지고 있다. 정상인에 비해 이러한 긍정적인 자질과 능력은 잠시 억제되었을 뿐이다. 긍정심리학은 정신질환에서 소극변수의 존재를 부인하는 것이 아니라 소극을 방치하고 긍정적인 것을 탐구하는 것을 주장한다. 긍정적인 자원의 부족은 부정적인 요인의 존재와는 별개이며, 심리질환의 발생에도 작용합니까? (위처스, 제이콥스, 데롬, 텔리, ampOs, 2007 년) 긍정적인 심리학은 우울증을 긍정적인 자원과 긍정적인 인식이 결여된 것으로 해석한다. 편차? 긍정적인 감정체험과 적극적인 의지행위가 함께 긍정적인 자원을 구성한다. 우울증의 중요한 원인은 무엇입니까? 적극적? 부족하다.

둘째, 정신 건강의 정의. 인지 이론은 정신 건강과 정신 질환이? 흑인인가요, 백인인가요? 인지 요법의 모든 업무는 결함 복구와 증상 제거에 초점을 맞추고 있으며, 질병의 면제는 반드시 건강과 적응을 가져온다고 생각한다. 하지만? 다만 정신질환이 없다고 해서 정신건강을 의미하는 것은 아닌가? (Seligman, 2008) 심리학자 Keyes (2005) 는 정신상태를 완전정신건강, 심리건강, 무정신질환, 정신질환, 완전정신질환 (Keyes, 2005) 의 다섯 가지로 분류했다. 긍정적인 심리학자들은 이렇게 생각합니다. 정신 건강은 정신 질환과 같은 부정적인 요인의 면제 일뿐만 아니라 행복한 경험과 긍정적 기능의 자극입니까? (셀리그먼, 2008 년); 동시에 긍정적인 경험과 자질이 될 것인가? 정신 질환에 대항하는 최고의 무기? (셀리그먼, 2008 년). 긍정심리학이라는 개념은 전통적인 관점에 대한 긍정적인 보완이며 우울증에 대한 개입은 새로운 사고방식을 제공한다. 우울증 (또는 기타 정신질환) 의 경우 증상을 없애고 결함을 보완하는 데 초점을 맞추지 말고 개인의 긍정적인 잠재력을 자극하고 저항력과 적응력을 높이기 위해 노력해야 한다.

3.2 적극적인 자원 부족

위에서 볼 수 있듯이, 긍정적인 심리학은 우울증에 대한 해석이 전통 이론과 다르다는 것을 알 수 있습니까? 부정적? 시각과 긍정적인 요소가 우울증 메커니즘에서 인수로서의 역할을 강조한다.

3.2. 1 긍정적인 인식

인지 이론이 주창한 부정적인 인지편견과는 달리, 긍정심리학은 우울증의 원인이 긍정적인 인지의 결핍에 있다고 생각한다. 이런 긍정적인 인식이 정상인에게 반영되는 것이 인지인가? 자기기만? 심리학자들은 그것을 경향이라고 부른다. 긍정적인 착각? (긍정적인 환각) (테일러& 브라운, 1988). 현실적으로 정상인들은 항상 자신이 남보다 더 똑똑하고 매력적이며 인기가 많고 심지어 운전을 더 잘한다고 생각한다 (예: 캠벨& Fehr,1990; 테일러& 브라운,1988); 윈스타인 & amp； 와 같은 부정적인 사건 (예: 암이나 사고) 보다는 많은 긍정적인 사건 (예: 행복한 결혼이나 건강한 장수) 을 경험할 가능성이 더 높다고 생각합니다. 클라인, 1995). 요약하면 정상인은 적어도 세 가지 측면이 있나요? 긍정적인 착각? : (1) 자기 향상, 즉 긍정적인 특징을 비현실적으로 자신에게 귀속시키는 것; (2) 착각을 통제하는 것, 즉 환경과 결과에 대한 자신의 통제능력을 과대평가하는 경향이 있다. (3) 비현실적인 낙관, 즉 자아와 미래가 현실과 동떨어진 긍정적인 기대를 가지고 있다. 적정한 긍정적인 착각은 자기보호 메커니즘을 제공하여 정신건강에 큰 도움이 될 수 있다 (예: Taylor & amp；; 브라운,1988); 우울증 (특히 가벼운 우울증) 은 이런 긍정적인 인지편차 부족 (Haaga & amp；) 때문일 수 있다. 베이커, 1995) 。

긍정적인 감정

-응? 프로이드 이후 심리학자들은 우울증과 행복과 행복이 극도로 분리되어 있다고 생각해 왔다. 즉, 관련성은-1.0? (셀리그먼, 2008 년). 그러나 적극적인 심리학자 셀리그만은 2008 년 한 보고서에서 우울증과 행복의 상관관계가 -0.35 에 가깝다고 제안했다. 이는 양자가 완전히 모순되는 것은 아니며 우울증의 발생은 종종 행복의 빈곤과 공존한다는 것을 의미한다. 특히 적극적인 심리학자들은 행복체험을 세 가지 구성 요소 (셀리그맨, 2002a): (1) 즐거움, 즐거움에는 세 가지 유형의 긍정적인 감정, 즉 과거를 가리키는 긍정적인 감정 (만족, 개방, 자부심 등) 이 포함된다. ), 미래를 가리키는 긍정적인 감정 (낙관적, 희망, 신념 등. ) 그리고 현재를 가리키는 긍정적인 감정 (1). (2) 투입이란 모든 생활사건에 대한 고도의 투입과 내면에 대한 긍정적인 느낌을 말한다. (3) 의미는 자신을 외부와 연결시켜 정신적 자아를 확장하고 승화시키는 긍정적인 감정이다. 연구 자료에 따르면 이 세 가지 정제된 행복체험도 우울증과 밀접한 관련이 있다. 예를 들면 셀리그만 등 (셀리그만, 라시드, & amp；; (Parks, 2006) 임상우울증 환자의 쾌감, 참여, 즐거움 수준은 비우울증 정신병 환자와 정상 피실험자보다 현저히 낮다고 보도했다.

긍정적인 감정 빈곤과 우울증 사이의 이런 밀접한 관계는 단지 모호한 관계일 뿐입니까, 아니면 인과 관계입니까? 긍정적인 심리학자들은 우울한 사람들이 대개 행복, 참여, 의미가 부족하다고 생각한다. 과거에 연구자들은 그것을 우울증의 증상 중 하나로 여겼지만, 그것이 우울증의 진짜 원인일 가능성이 높습니까? (셀리그먼, 라시드, amp 팍스, 2006 년). 이 해석은 긍정적인 감정 자체의 광범위하게 구축된 적응 기능에서 비롯된다. 일반적으로 부정적인 감정은 개인의 즉각적인 인식과 행동 체계를 축소함으로써 개인이 위급한 상황에서 스트레스 자원을 신속하게 조직하여 자신의 침해를 피할 수 있도록 도울 수 있다고 생각한다. 반대로, 긍정적인 감정은 개인의 즉시인지와 행동체계를 넓혀 개인이 제한을 돌파하고 개방적인 경험을 통해 지속적인 심리자원을 구축하도록 유도할 수 있으며, 개인의 주관적 행복감은 결국 나선식 발전 시퀀스 (Fredrickson & AMP) 에 놓이게 된다. Joiner, 2002 년). 긍정적인 심리학자들은 긍정적인 정서가 부족해 개인이 지속가능한 자원을 만들 수 없어 우울증을 유발한다고 생각한다. 실험 연구는 웨처스 등 (Wichers, Jacobs, Derom, Thiery, & amp；) 과 같은 경로의 가능성을 증명했다. Os, 2007) 쌍둥이의 연구 패러다임을 채택해 우울증의 확립 된 유전적 요인에 대해 더 많은 긍정적인 감정의 체험이 우울증의 위험을 효과적으로 줄일 수 있다는 것을 발견했다. 이는 행동유전학의 관점에서 긍정적인 감정의 빈약함이 우울증의 발생보다 앞서 있다는 증거를 제공한다.

적극적으로 행동하다

긍정적인 심리학에 따르면, 긍정적인 감정은 어떤 행동이나 활동에 의해 유발될 수 있다. 우울한 개인이 긍정적인 감정이 부족하다는 것은 그들이 여기에 있다는 것을 의미합니까? 적극적인 행동? 세계의 부족. 적극적인 행동은 생활 각 분야의 다양한 성격의 활동일 수 있으며, 행동성 (예: 정기적인 체육 운동), 인지성 (예: 정기적인 감사의 기도), 의지성 (예: 목표 달성 노력) 이 될 수 있다. 적극적인 행동은 장기적으로 긍정적인 감정을 촉진시킬 수 있다. 더 중요한 것은 환경 개선으로 인한 긍정적인 감정 (예: 복권 당첨) 에 비해 행동으로 인한 긍정적인 감정은? 적응 효과? (적응 효과) * 훨씬 작다 (류보밀스키, 쉘튼,&; Schkard, 2005 년). 우울한 개인들에게는 적극적인 행동의 부재가 긍정적인 감정의 결핍으로 이어지고, 적응효과가 그들에게 더욱 두드러지고, 그들이 장기적으로 부정적인 사건이나 부정적인 감정에 더 쉽게 빠져들게 하는 것은 의심할 여지 없이 감정의 악순환을 초래한다.

적극적인 행동이 부족하면 우울증이 발생할 수 있으며, 이 가정은 긍정적인 심리학의 성격 우세 연구에서도 검증될 수 있다. 피터슨과 셀리그먼 (200 1, 2004)? 모바일 가치 분류 시스템? (힘의 행동 분류의 가치) 개인 인격의 24 가지 장점을 총결하고, 그리고? 긍정적인 감정의 확장 건설 이론? 긍정적 심리학 발전에서 가장 영향력 있는 두 가지 업적 (Lopezet Al., 2006) 으로 여겨진다. Seligman, Rashid, & Parks, 2006 과 같은 Seligman 등은 각 개인이 선천적으로 일련의 장점을 가지고 있으며, 이러한 장점을 일상생활에 사용할 수 있다면 개인의 참여감과 의미를 극대화할 것이라고 생각한다. 우울한 개인조차도 자신의 분명한 장점을 가지고 있습니다. 우울증의 원인은 그들에게 전혀 긍정적인 자질이 없는 것이 아니라, 이러한 긍정적인 힘이 충분히 활용되지 않는 것이다. 이런 행동의 부재는 그들로 하여금 긍정적인 감정을 높이고 심리적 자원을 건설할 기회를 잃게 했다.

4 적극적인 심리 치료와 실천

인지요법에 비해 적극적인 심리학 이념으로 발전한 적극적인 심리치료 (PPT) 는 부정적인 편차를 바로잡고 우울증 증상을 완화하는 것이 아니라 긍정적인 정서를 강화하고 성격을 자극하는 데 중점을 두고 있다. 적극적인 심리치료가 흥미가 있는 것 같아요? 무시? 우울증 개체의 부정적인 증상은 실제로 자신의 긍정적인 자원을 직접 만들어 증상에 대항하고 우울증을 치료하는 것이다. 표 1 은 긍정적인 감정을 크게 증강시키고 우울증 증상 (예: 지핀 & amp； 지보토프스카야, 2007; 셀리그먼, 라시드, 그리고 팍스, 2006 년). 이 기술들에서 긍정적인 심리치료의 작동 메커니즘이 외적, 행동적 인 것처럼 보인다는 것을 쉽게 알 수 있습니다. 그러나, 개인의 성격 우세와 긍정적인 자원에 대한 강조는 그것이 행동요법과 어떤 이전 치료의 본질과는 다르다는 것이다.

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