괜찮을 때 정말 할 일이 없나요?

"내가 어떻게 해야 할지 모르겠다." 나이가 들면서 우리는 가끔 이런 생각을 한다.

나는 그것을' 아무것도 하지 않는 상태' 라고 부르는 것을 선호한다.

어떤 사람들은 이런 상태가 무섭다고 생각한다. 사람이 할 일이 없다면, 그것은 세상의 잔재이다. 사람은 가치를 낳고 살아야 의미가 있다. 물론, 어떤 사람들은 그것을 일종의 삶의 심미로 생각하는데, 빠른 템포 생활에서 보기 드문 게으름 한가한 상태이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인생명언)

그렇다면 왜 사람들은 "아무것도하지 않는" 상태에 있습니까? 사실 우리는' 할 일이 없다' 를 세 가지로 나눌 수 있다: 할 일이 없다, 할 일이 없다, 어떻게 해야 할지 모르겠다.

아무 일도 하지 않음: 한 사람이 정해진 시간 내에 미리 한 가지 일을 완성하고, 다른 "일" 이 없으면 안배하지 않은 일을 할 수 없을 때 그는 아무 일도 하지 않는 것이 된다.

할 일이 없다: 사람은 실제로 해야 할 일이 많고, 해야 할 계획이 많지만, 이런 일들은 그에게 긴급하지도 않고, 중요하지 않거나, 피곤하고 번거롭기 때문에, 그는 아무것도 하지 않는다.

어떻게 해야 할지 모르겠다: 한 가지 일을 하고 싶지만 어디서부터 시작해야 할지 몰라' 사고의 딜레마' 에 빠진다.

1. 상관없습니다

첫 번째 경우는 상대적으로 제한적이다. 예를 들어 수험생은 시험 때 답안을 미리 끝내고 출근할 때 당일 업무 내용을 미리 완성한다. 남은 시간을 어떻게 효과적으로 활용할 수 있습니까? "중요한 약속" 은 좋은 방법이다.

우리는 완성된 시험지를 보고, 이번 시험의 시간 분배를 보고, 시험점에 대한 총결산 분석을 할 수 있다. 하루의 작업 내용은 앞당겨 완성하지만 퇴근할 수 없다. 너는 자신이 잘 한 곳과 잘하지 못한 곳을 반성하고, 개선된 방법을 생각하고 기록할 수 있다. 많은 경우 우리는 정말 할 일이 없는 것이 아니라 정말 할 일이 없다.

2. 상관없어요

두 번째 경우는 생활에서 흔히 볼 수 있으며, 지연증이라는 잘 알려진 이름도 있지만,' 할 일이 없다' 는 것은 지연증의 초기 단계 (즉 일이 긴급하지 않고 중요하지 않은 단계) 를 가리킬 수 있다.

"아무것도 하지 않는다" 는 두 가지 이유가 있다: 체력이 지지되지 않는다&; 정신이 피로하다. 한 사람이 방금 만 미터 마라톤을 완주했는데, 휴식을 제외하고는 당연히 아무것도 하고 싶지 않았다. 10 년 동안 일해 온 조립 라인 노동자는 매일의 업무 내용이 일본식 의류를 기계적인 반복으로 생각하면 지쳐서 정신을 못 차리고 심지어 생활에 대한 열정을 잃는다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 일렉트로닉, 일렉트로닉, 일렉트로닉, 일렉트로닉, 일렉트로닉, 일명언)

신체 피로를 해결하는 방법은 간단하다. 휴식이다. "휴식" 은 신체에 있어서 최우선이며, 사람의 체력과 정력은 모두 한계가 있다. 한 사람이 하루에 8 시간 자고, 고강도 집중력 시간은 최대 4 ~ 5 시간이다. 사람이 충분히 쉬지 못하면 스스로 일을 하도록 강요하고, 뇌는 끊임없이' 나 쉬어야 한다' 는 신호를 보내며, 할 일이 없다고 느끼게 하고, 그로 인해 우리의 업무 효율과 삶의 질에 영향을 미칠 수 있다.

정신적 피로는 사실' 나' 와' 세계' 가 충돌하는 부정적인 산물이다. 그것은 사라지지 않을 것이지만, 우리는 그것을 흡수하고 개조하는 법을 배워야 한다. 한편으로, 우리는 내면에 대해, 무엇이 우리의 마음을' 지치게' 하는지 생각해야 한다. 반면에, 우리는 우리를 괴롭히는 현상을 바꾸기 위해 조치를 취해야 한다. 이 과정은 단번에 이룰 수 없다. 인생에 대한 수행과 더 비슷하지만, 다른 사람들은 결국 다른 경지에 이를 것이다. 멈출 수는 있지만, 죽음 외에는 퇴출을 선택할 수 없다.

3. 어떻게 해야 할지 모르겠어요

세 번째 상황도 비교적 흔하지만, 가장 쉽게 간과될 수 있다. 마침 이런 생각도 이번에 나를 생각하게 한 원인이기 때문에, 나는' 자아' 를 예로 들어 주변의 일을 이야기하려고 한다.

인터넷에서 일하는 사람들의 생활 리듬은 매우 빠르다. 매일 할 수 없는 일, 다 할 수 없는 수업, 이것이 정상적인 생활이다. 많은 사람들이 일이 너무 피곤하고 바쁘다고 불평하지만, 여전히' 일에 충실하다' 는 상태에 만족한다. 이런 빠른 수출이 사회적 요인과 충돌할 때 인터넷 업계의 빠른 발전을 직접적으로 초래하였다. 인터넷인으로서, 너는 거의 매일' 변화를 포용한다' 고 한다.

많은 사람들이 자신이 시대를 따라가지 못할까 봐 걱정이 되고, 파도가 오면 자신이 모래사장에서 죽을까 봐 걱정하기 시작했다. 이 때문에 시간을 효율적으로 활용하고 자신을 효과적으로 향상시키는 방법은 모든 사람의 필수 과목이 되었다. 바쁜 일 외에도 각종' 충전' 계획을 세워야 하는데, 생활계획은 매 밀리초까지 정확해지기를 기다릴 수 없다.

그러나 관성 때문에 고속 물체는 강한 외력을 받더라도 바로 멈추기 어렵고 감속기가 있을 수 있다. 그러나 한 사람이 외력에 의해 갑자기' 정체' 상태로 들어가면 이런 완충기가 없고, 상태 변화의 큰 차이가 사람을 당황하게 할 수 있다. 이때 사람들은 전례 없는 스트레스와 불안감을 느낄 것이다.

갑작스러운 외력' 은 외부 갑작스러운 동원, 친척과 친구들의 갑작스러운 사망, 복권의 갑작스러운 당첨, 어느 날 내부의 갑작스러운 깨달음과 같은 여러 가지 상황에서 인센티브로 사용될 수 있다. 하지만 외적 요인이든 내적 요인이든 우리의 생활 현황에 큰 영향을 미칠 것이다.

정상 궤도로 돌아가기 위해서, 우리는 반드시 이런 영향을 바로잡기 위해 노력할 것이다. 시정하는 방법은 두 가지뿐이다. 자신의 내면을 조절하여 적응하거나, 외부 환경을 개조하여 더 편하게 하는 것이다. 하지만 우리가 초기에 적응하지 못하고 어떻게 대처해야 할지 모를 때, 사람들은 쉽게' 정체' 상태에 빠져 벗어날 수 없다. 이는 제시된' 오판 심리 25 가지 경향' 중' 스트레스 영향 경향' 에 속한다. 손권은 그녀의' 무효한 노력 중지' 라는 책에서' 사고의 딜레마' 라는 간단한 이름을 붙였다.

이 사이클에서' 변화를 원한다' 는 것은 우리의 필요이고,' 시간이 흘러가는 것' 은 통제할 수 없는 요인이다. 그렇다면 제어 가능한 요소는 무엇입니까? 그리고 "인지" 와 "감정" 입니다.

인지:' 사고실패' 할 때 자신의 능력이 제한되어 있음을 인정하고, 성공하지 못한' 사고' 에서 뛰쳐나오려고 노력한다. 예를 들어 자신이 하고 있는 일을 먼저 열심히 하고, 변화가 자연스럽게 발생할 것이라고 믿는다. 또는 더 전문적인 도움을 구하는 등.

감정:' 공황' 은 자신에게' 사고의 딜레마' 에 처해 있다는 것을 일깨워 주는 좋은 일이다. 동시에,' 성공하지 못한다' 고 해도,' 생각' 자체는 가치가 없는 것이 아니다. 스스로에게 "나는 시간을 낭비하는 것이 아니기 때문에 당황할 필요가 없다" 고 말해라. 그에 더해, 단순히 주의를 돌리고, 몸을 단련하고, 음악을 듣는 것과 같은 편안한 일을 할 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언)

만약 네가 곤란에 부딪혔는데 또 자신을 도울 좋은 방법을 찾지 못한다면, 먼저 자신과 약속을 하는 것이 좋겠다. 내가 생각하거나 공황에 빠질 때마다, 나는' 생각이 성공하지 못한다' 가 아니라 뭔가를 해야 한다. (존 F. 케네디, 생각명언)

곤경에 처한 것은 결코 무섭지 않다. 이것은 우리가 긍정적인 마음을 가지고 있다는 것을 보여준다. 우리가 배워야 할 것은 어떻게 이런 어려움에 직면하고, 생명의 무상함과 함께 춤을 추며, 가장 좋은 자아를 살 수 있는가이다. (존 F. 케네디, 공부명언)

2018.11.06 불요일