임산부가 식후 산책을 하면 혈당을 낮출 수 있나요? 임산부가 식후 산책을 하면 얼마나 오래 혈당을 떨어뜨릴 수 있나요?

임산부가 식후 산책을 하면 혈당을 낮출 수 있다. < P > 준어머니는 식사 후 한 시간 정도 산책을 하면 혈액 속의 포도당이 근육과 다른 조직에 빠르게 들어가 설탕의 산화, 이용과정을 가속화하고 인슐린의 저항현상을 줄이거나 없애고 각 조직기관의 인슐린에 대한 민감성을 높여 근육이 인슐린을 이용하는 능력을 높이고 높은 식후 혈당을 빠르게 떨어뜨릴 수 있다. 따라서 혈당이 높은 준모에게 식사 후마다 산책을 하고 음식을 결합하면 저혈당 효과가 더 좋다고 조언한다.

2 임산부가 식사 후 산책을 하는 데 얼마나 걸립니까?

2-3 분 정도 걸립니다. < P > 는 임산부에게 식사 후 한 시간 정도 산책을 시작하라고 조언했다. 운동 2 ~ 3 분 정도, 약 5 보 정도 걸으면서 자신의 음식을 잘 조절하면 혈당을 낮추는 데 도움이 되고 혈당 수치를 정상으로 유지하거나 정상 수준에 근접할 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언) 3 임산부는 언제 산책을 잘하나요? < P > 아침과 저녁 산책을 나가세요. < P > 일반적으로 임산부 산책은 바람과 화창한 날씨, 안개, 비, 바람, 날씨가 갑자기 변해 외출해서는 안 된다. 임산부는 기분이 즐겁고, 머리가 신선하며, 피로를 해소하고 태아의 건강한 성장에 도움이 된다. 의학 연구에 따르면 임산부의 즐거운 감정은 대뇌피질의 흥분을 불러일으켜 임산부의 혈압, 맥박, 호흡, 소화액 분비를 모두 평온하고 조화롭게 하여 임산부의 심신 건강에 도움이 되는 동시에 태반 공급량을 개선하고 태아의 건강한 발육을 촉진할 수 있다고 한다.