나는 특히 기분이 좋지 않다 ~ 누가 나를 더 행복하게 할 수 있니?

기분은 너에게 더 달렸다! 기분은 일종의 선택이다! 나는 네가 똑똑하다면, 너는 조금도 망설이지 않고 행복한 하루를 선택할 것이라고 믿는다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 지혜명언) 그게 내가 한 짓이야!

즐거움을 원한다면, 자신에게 목표를 세우고, 자신의 능력을 발휘하고, 희망을 불러일으킨다. 행복은 거짓이 아니다. 행복은 네가 전심전력으로 한 가지를 투자하는 과정에서 비롯된다. (조지 버나드 쇼, 행복명언) 당신이 행복하기를 원한다면, 더 많은 일에 열정을 가지려고 노력하세요!

또 다른 우화를 말씀드리겠습니다.

탈출한 우화: 고양이가 그림자에서 벗어나는 방식

"그림자가 정말 싫어요!" 새끼 고양이 톰과 토비도 그렇게 생각한다. "우리는 그것을 없애야 한다."

하지만 어디를 가든 톰과 토비는 햇빛이 비춰질 때마다 자신을 미치게 하는 그림자를 보게 된다는 것을 알게 되었습니다. (윌리엄 셰익스피어, 톰, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언)

그러나 톰과 토비는 결국 자신의 해결책을 찾았다. 톰의 방법은 영원히 눈을 감는 것이다. 토비의 해결책은 다른 것들의 그늘에 영원히 머무는 것이다.

심리학 평론

이 우화는 작은 심리적 문제가 어떻게 더 큰 심리적 문제가 되었는지를 보여준다.

모든 심리적 문제는 사실에 대한 왜곡에서 비롯된 것이라고 할 수 있다. 진실은 무엇입니까? 주로 우리를 고통스럽게 하는 부정적인 사건들이다.

고통스러운 경험 때문에, 우리는 이 부정적인 사건에 직면하고 싶지 않다. 그러나 일단 이런 부정적인 사건이 발생하면 우리 일생을 동반할 운명이다. 우리가 가장 많이 할 수 있는 것은 그것들을 무의식 속에 억누르는 것이다. 이를 망각이라고 한다.

그러나, 그들은 무의식적으로 계속 역할을 할 것이다. 더욱이, 우리가 사실을 아무리 잊어도, 이러한 사실들의 고통과 함께 우리를 공격할 수 있기 때문에, 우리는 영문도 모른 채 괴로워하고 통제할 수 없게 된다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 사실명언) 이런 고통은 우리로 하여금 더 노력해서 피하게 한다.

마지막으로, 일반적인 해결책은 이 두 가지입니다. 고양이 톰처럼 우리의 경험을 완전히 왜곡하고, 삶의 모든 중요한 부정적인 사실에 눈을 돌리거나, 아니면, 고양이 토비처럼, 우리는 단지 고통 속에서 망명을 구하고, 모든 것을 자신에게 매우 나쁘게 만들 뿐이다. (윌리엄 셰익스피어, 템페스트, 희망명언) 모든 것이 그렇게 나쁘기 때문에, 원래 우리를 가장 슬프게 했던 사건도 그렇게 고통스럽지 않았다.

전문가들은 마약 중독자의 99% 가 고통스러운 경험을 했다고 말한다. 그들이 마약을 하는 이유는 이러한 고통을 피하기 위해서이다. 그림자 속에 숨어 있는 것과 같다. 고통스러운 사실은 악마다. 이 악마를 피하기 위해서, 나는 차라리 자신을 더 큰 악마에게 팔았다.

많은 어른들도 술을 마신다. 그들은 폭음하고 포학한 아버지가 있는데, 그의 아버지로부터 많은 고생을 했다. 고통을 잊기 위해 그들은 같은 방법을 배웠다.

볼 수 있는 이런 잘못된 방법 외에도 우리 인류는 수많은 고통을 피하는 방법을 발명했다. 프로이드는 이를 심리적 방어 메커니즘이라고 부른다. 이러한 방어 메커니즘은 너무 고통스러울 때는 필요하지만, 불행히도 심리적 방어 메커니즘이 사실을 과도하게 왜곡하면 강박증, 사회적 불안, 다중인격, 심지어 정신분열증과 같은 심리적 문제가 더 많이 발생합니다.

진정으로 건강을 이룰 수 있는 방법은 오직 하나뿐이다. 고통에 직면한다. 고통을 직시하는 사람은 고통에서 예상치 못한 수확을 많이 얻으며 결국 당사자의 인생 부가 된다. 기존의 능력을 계획하고 이용하는 것이 소위 잠재력을 발굴하는 것보다 훨씬 중요하다. ""

기억하십시오: 그림자와 빛은 모두 생명의 부입니다.

가장 중요한 심리적 법칙 중 하나는 일이 아무리 괴로워도 피할 수 없다는 것이다. 너는 용감하게 그것을 마주하고, 그것을 해결하고, 그것을 뛰어넘고, 결국 그것과 화해할 수 밖에 없다. 당분간은 힘을 다하지 못한다면, 친구나 전문가의 도움을 받아 신뢰할 수 있는 사람이 그러한 고통스러운 일들에 직면하도록 도와줄 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 믿음명언)

미국 심리학자 로저스는 한때 가장 외로운 사람이었지만, 그가 이 사실에 직면하고 해결했을 때, 그는 진정한 인간관계의 대가가 되었다. 미국 심리학자 프랭크는 폭압적인 술을 좋아하는 의붓아버지와 나쁜 어머니가 있었지만, 그가 이 사실에 도전하여 결국 마음속에서 부모를 용서할 때, 그는 이 문제를 치료하는 전문가가 되었다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 가족명언) 일본 심리학자 삼전 정마는 심각한 신경증 환자였지만, 이 사실에 도전하여 결국 삼전 요법을 발명했다. 그들의 인생에서 가장 고통스러운 사실은 결국 그들의 가장 중요한 재산이 되었다. 너도 이렇게 할 수 있다.

재밌게 놀아! 세상에서 가장 행복한 사람이 되라!