사람은 행복할수록 좋은 것은 아니다.

행복하세요? 그럼 당신은 매우 행복한 사람입니까? 사실 사람은 행복할수록 좋은 것은 아니다!

시끌벅적할수록 좋은가요? 완전히 그렇지는 않습니다. 연구에 따르면, 기분이 좋고 어두운면이 있으며, 쾌락을 추구하면 때때로 당신을, 어, 그다지 즐겁지 않게 할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 행복명언) 너무 많은 쾌감은 쉽게 속고, 이기적이고, 덜 성공하게 한다. 이것은 빙산의 일각에 불과하다.

행복은 확실히 유익하다. (물론 기분이 좋은 것만은 아니다.) 뇌졸중, 감기 예방, 통증 내성 강화, 심지어 장수까지 할 수 있다. 그런데 예일대가 행복 연구에 종사하는 심리학 교수 조안? 그루버는 긍정적인 감정도 적당해야 한다고 경고했다.

그녀는 행복을 음식에 비유한다: 음식이 필요하고 유익하지만 너무 많이 먹으면 문제가 생길 수 있다. 마찬가지로, 너무 많은 행복도 나쁜 결과를 초래할 수 있다. -응? 연구에 따르면, 매우 적극적인 감정은 위험한 행동, 음주, 마약, 폭식을 예고하며 주변의 위협을 무시할 수 있습니다. 그녀는 말했다.

과도한 행복이나 긍정적인 감정, 상대적으로 부정적인 감정이 부족하면 어떤 나쁜 영향을 미칠까요?

우선 너의 직업 발전을 방해할 것이다. 행복 연구로 유명한 심리학자 에드워드? 디나와 그의 동료들은 전 세계 65,438+06,000 명이 넘는 통계를 포함한 다양한 연구를 분석했다. 그들은 자신의 젊은 시절에 가장 만족했던 사람들 (예: 5 점제 중 자신의 삶에 5 점을 주는 사람들) 이 몇 년 후 젊었을 때보다 약간 불행한 사람들보다 적게 번다는 것을 알게 되었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인생명언) 또한, 이 사람들은 일찍 학교를 그만 두었습니다.

이 연구에는 65438-0976 이라고 주장하는 미국 대학 신입생 그룹도 포함되어 있다. 그들이 거의 40 세가 되었을 때, 그들은 다시 조사를 받았다. 이 사람들의 평균 연봉은 약 3500 달러로 그다지 즐겁지 않은 또래보다 낮다. 왜 그럴까요? 디나의 말에 따르면, 슬픔이나 불안감을 느끼지 않는 사람들은 일에 불만을 거의 느끼지 않기 때문에 더 많은 훈련이나 전근을 받을 수 있는 스트레스가 별로 없다고 디나는 말합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언)

심리학자들은 감정이 적응력이 있다고 지적합니다. 즉, 우리가 생존하는 데 도움이 되도록 행동을 바꿀 수 있습니다. 분노는 우리가 전쟁을 준비하는 데 도움이 됩니다. 두려움은 우리가 도피하는 데 도움이 된다. 슬픔은 어떡하죠? 연구에 따르면, 사람들이 슬퍼할 때, 그들은 더욱 체계적으로 사고한다. 슬픈 사람은 세부 사항과 객관성에 더 많은 관심을 기울이고, 행복한 사람은 빠른 판단을 하는 경향이 있으며, 인종과 성별에 대한 편견을 받게 된다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 행복명언)

배심원단을 우롱하다

성격과 사회심리학지 1994 의 한 연구에서 노스웨스턴 대학 심리학자 갤런? 보덴하우슨과 그의 동료들은 94 명의 대학생을 모의시켰나요? 학생? 법정. 그들은 이 학생들에게 외국 학교의 한 사건에 대해 판결을 내릴 것을 요구했다. -응? 개정? 그 전에 그들 중 절반은 긍정적인 감정 (기억을 지시하고 그들을 매우 기쁘게 하는 것을 기록하도록 지시받은 것) 으로 인도되었고, 나머지 절반은 과거의 보잘것없는 것을 회상해 달라는 요청을 받았다 (중립을 유지하라). 결과는 매우 분명합니다: 행복한 사람들은 룸메이트를 때리는 사람들의 이름이 무엇이라고 생각하는 것이 더 쉽습니다. 후안? 가르시아. 학생, 안 그래? 존? 가나? 。 대조군은 살인자가 누구인지에 대해 50/50 의 의견을 가지고 있다.

오스트레일리아 뉴사우스웨일스 대학 심리학 교수 조? 포가스의 연구는 또한 행복한 사람들이 주관적인 판단을 내리기가 더 쉽다는 것을 증명했다. Forgas 는 20 1 1 년 2 월 발간된' 유럽 사회심리학지' 에 발표된 실험에서 학생들에게 읽기를 요구했습니까? 로빈. 테일러? 작가가 상상한 사진으로 쓴 철학 문장. 일부 학생들은 중장년수염 남자의 사진을 한 장 받았다. 나머지 사람들은 티셔츠를 입은 젊은 여자의 사진을 받았다. 같은 문장 이지만, 안내 후 행복 한 학생은 남자의 문장 그 여자 보다 더 판단 합니다. 행복 지향적이지 않은 학우들은 양자가 각각 장단점이 있다고 생각한다.

어떤 범죄자라도 그를 심판하는 배심원들이 행복하기를 바랄 것이다. 포가스는 그의 실험에 따르면, 행복한 사람은 더 쉽게 속는 반면, 부정적인 감정 속에 있는 사람은 거짓말을 간파하고 좋은 사람과 도둑을 구별하기 쉽다는 것을 보여준다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 행복명언)

포가스는 1 17 명의 학생들이 특별히 선정한 비디오 클립을 시청해 각각 긍정적이고 부정적인 감정을 갖도록 지도했다. 그 후, 영화표를 훔친 혐의로 기소된 사람들의 심문 과정인 또 다른 영화를 보여 주었다. (윌리엄 셰익스피어, 영화표, 영화표, 영화표, 영화표, 영화표, 영화표) 일부 용의자는 영화 티켓을 훔쳤지 만 유죄를 인정하기를 거부했습니다. 다른 사람들은 무고하다. 그러나, 행복한 학생 중 50% 미만의 사람들만이 범인을 알아볼 수 있다. 부정적인 감정을 가진 사람이 더 좋다: 그들의 인식률은 가능성 예측보다 높다.

행복의 어두운 면은 그 이상이다. 기분이 좋으면 더 이기적이 된다. (복권을 다른 사람과 나누면 슬픈 사람보다 주머니에 더 많이 숨는다.) 그들은 자신의 관점을 잘 지키지 못한다. (그들이 제시한 논거는 설득력이 없고 상세하지도 않다.) 가장 행복한 사람도 자신이 공정하다고 생각하는 사람들보다 창의력이 더 부족합니까? 충분히 행복합니까? 그 사람들.

음악을 듣다

비록 단지 즐거움을 시도한다 해도, 우리를 불행하게 만들 수 있다. 캘리포니아 대학 산타 바바라 심리학 교수 조나단? Schooler 와 그의 동료들은 65,438+020 명에게 스트라빈스키의 고전작' 봄의 제물' 을 듣게 했다. 멜로디가 복잡해서 감상하기 어려웠다. 그는 음악을 듣는 것을 즐거움으로 삼거나 자신의 행복도를 끊임없이 점검하는 사람이 경험에만 집중하는 사람보다 행복하다는 것을 깨달았다.

또 다른 실험에서 Schooler 는 475 명의 응답자 중 83% 가 2000 년 밀레니엄을 앞둔 축하 행사에 실망한 것으로 나타났다. 가장 불만족스러운 사람은 누구입니까? 열심히 노력하고, 전심전력으로 준비에 몰두하는 사람들이다. (아리스토텔레스, 니코마코스 윤리학, 노력명언)

-응? 당신은 이런 경험을 즐기고 있고, 그것을 감상할 수 있고 (예: 좋은 술 한 잔), 그리고 그것을 지나치게 주목하고 있습니까? 나 지금 행복할까? 이 세 가지 사이에는 미묘한 균형이 있다. -응? Schooler 는 말했다. 그는 행복 추구와 어둠의 별을 응시하는 것을 비교했다. 만약 당신이 그것을 직시하려고 하면, 그것은 사라진다. 하지만 별로 신경 쓰지 않아도 체득할 수 있다.

해피 점수

심리학자 엘리스? 모임에 따르면 사람들이 행복을 추구하려고 노력할수록 실망으로 끝날 가능성이 더 높다고 한다. 감정잡지 8 월호 20 1 1 43 명의 여성에 대한 연구가 있다. 당시 덴버 대학에서 교편을 잡은 무스는 행복한 감정을 불러일으키는 보고서를 읽는 사람들이 클린트를 다 읽었다고 지적했다. 이스트우드랑 멜릴? 스트리프의' 현관교 유몽' 은 영화를 보기 전에 중립보도를 보는 사람들보다 더 외롭다.

Mauss 는 연구일기를 통해 206 명 (남녀 모두) 에 대한 행복감 조사를 진행한 뒤 이들이 14 일 동안 일기를 계속 쓰게 해 스트레스를 주는 일과 외로움의 정도를 기록했다는 실험 결과를 확인했다. 모임은 행복을 매우 중시하는 사람들이 행복이라고 생각하는 사람들보다 스트레스 후에 더 외로움을 느낀다는 것을 알게 되었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 행복명언)

하지만 먼저 그 교수들을 서두르지 마세요. 제가 어떻게 행복할 수 있을까요? 너의 책을 불 속에 던져라. -응? 우울증 환자가 자조 서적으로부터 혜택을 받을 수 있는 것을 보는 것이 싫지만, 그들에게서 멀리 떨어져 있는가? (윌리엄 셰익스피어, 우울증, 우울증, 우울증, 우울증, 우울증명언) Schooler 는 말했다. -응? 다만 자신의 행복에 점수를 매기지 마라. 애석하게도 사람들은 항상 행복을 자신의 명확한 목표로 삼는다. -응?

이렇게 많은 행복으로 충분합니까? 그루버는 어떤 수준의 행복 (물론 우울증 진단을 받지 않는 한) 을 인정하고 부정적인 감정을 가질 수 있다는 것을 인정하는 것이 중요하다고 지적했다. 그녀와 그녀의 동료들은 다른 심리학자들의 연구에 따라 좋은 균형을 이루고 있는지 알아보고 있다. 모든 부정적인 감정 (혐오, 어색함, 두려움, 죄책감, 슬픔) 은 세 가지 긍정적인 감정 (기쁨, 동정, 감사, 희망 등) 에 대응해야 한다.

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