산후수복은 너의 몸을 젊어지게 할 것이다!

아기의 탄생은 어머니들에게 끝없는 기쁨과 행복을 가져다 주었다. 하지만 동시에, 새엄마의 몸도 특별한 간호가 필요하다. 산후 회복기는 모든 어머니가 건강을 회복하는 황금기이다. 이 기간 동안 산모의 몸은 전면적인 복구가 필요하다. 이 글은 새로운 어머니들에게 산후복구의 작은 기교를 소개하여 그들이 건강을 더 잘 회복할 수 있도록 도울 것이다.

굴: 귀중한 영양 보물 창고

굴은 진귀한 영양식품으로 영양이 풍부하여 디톡스 보양에 도움이 된다. 산모는 달맞이 기간 동안 굴을 적당량 먹을 수 있다. 가장 좋은 조리 방법은 찌거나 국을 끓이는 것이다. 이렇게 하면 영양가를 최대한 유지할 수 있다.

영양탕: 건강은 삶아 낸 것이다.

산모는 흑닭 붕어 족발 등의 재료로 영양탕을 끓일 수 있다. 매일 마시면 유방 경락을 소통할 수 있을 뿐만 아니라 수유도 촉진할 수 있다.

보온: 따뜻한 케어

회복기에 새엄마는 특히 허리와 복부를 따뜻하게 하는 데 각별한 주의를 기울여야 한다. 적절한 실내 온도를 유지하여 찬 공기의 침입을 피하다. 물론 적당한 기상은 필요하지만 격렬한 운동은 하지 마세요.