불면증이 생기면 어떡하죠?

너 한가해서 잠을 못 자는 건 아니지? 이런 상황은 중체력노동에 참가하여 매일 허리가 시큰시큰하고 다리가 굽어서 침대를 보면 잠을 잘 수 있고 히히히 하는 것을 추천한다.

또 다른 불면증은 너무 많이 생각해서 마음속으로 생각해야 할 일이 많기 때문이다. 심하면 가벼운 우울증이다. 심장병의 범주에 속합니다. 심장병이기 때문에 당연히 심약이 필요하다.

첫째, 생각을 적게 하고 조용하고 담담할 것을 제안한다. 둘째, 효, 충성, 의식, 청렴성, 수치심으로 자주 자신을 점검해야 한다. 셋째, 흥미가 있으면' 태상노군 속담에 정경' 을 읽을 수 있다.

가끔 스트레스가 너무 심해서 조심하지 않으면 많이 생각한다고 부끄럽게 말했다. 나는 잠을 잘 수가 없어서 잠을 잘 수가 없다. 이때 나는 모든 생각을 내려놓을 것이다. 다만 가만히 누워, 조용히 숨을 쉬고, 침을 가지고 조용히 잠든다.

첫째, 생활이 너무 한가해서 불면증이 생기기 때문에, 자신을 움직이게 하고, 바쁘게 해라!

둘째, 낮에는 너무 많이 자고 밤에는 누가 잠을 못 자요!

세 번째는 당신의 마음속에 매우 중요한 일이 있다는 것입니다. 예를 들면, 첫 데이트, 내일 복권에 당첨되어 500 만 원을 받거나, 내일 빚진 돈은 한 푼도 갚지 않는 등 말입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 돈명언 솔직히 말하면 너무 설레고 불안해서 생긴 거야! 일이 자연스럽게 해결되면 된다!

넷째, 새벽에 게임을 하고 Tik Tok 을 칠하면 불면증도 생길 수 있다. 해결책은 일찍 자고 게임을 종료하는 것입니다!

자신을 풍요롭게 하고, 낙관적이고 활달하며, 마지막으로 한 마디 드리겠습니다. 인생의 여정은 목적지에 있는 것이 아니라 가는 길의 풍경과 풍경을 보는 기분에 있다.

불면증의 원인은 여러 가지가 있다.

1: 생리 병리 불면증

일반 증상 컨디셔닝, 필요한 경우 약물 치료.

2. 정신병리학 불면증

① 주로 불안과 우울증을 나타낸다.

심리적 장애를 극복하면 수면이 개선된다.

② 장기간의 불안과 우울증이 불안과 우울증으로 발전한다면, 불면증을 완화하기 위해 적절한 약을 복용하고 치료해야 한다.

심한 불면증은 매우 고통스럽고, 현재 약물의 역할은 제한되어 있다.

자살을 선택하는 것은 때때로 강요되고 현명한 선택이다.