담배를 끊는 데 얼마나 걸리나요? (평생 걸린다고 헛소리하지 마세요. 마약이 아닙니다. 주로 흡연에 대한 신체 중독에 대해 묻고 싶습니다.)

제 경험을 바탕으로 작성했습니다.

금연한 첫 주에는 상쾌한 기분이 들었고, 두 번째 주부터는 다시 중독이 됐다.

그래서 두 번째 주가 매우 중요해요. 잘 넘기면 첫 달에는 기본적으로 문제가 없을 거예요. 동시에 비정상적인 배변과 위장 불편감을 느끼게 됩니다. 이는 신체가 자체적으로 해독을 조절하고 있기 때문에 정상적인 현상입니다.

세 번째 달에는 중독이 다시 발생하므로 이를 통제해야 합니다.

이때 체중이 늘어나게 됩니다.

반년이 지났는데 몸무게가 2kg 정도 늘었어요.

담배를 피우지 않고 반년을 버틸 수 있다면 기본적으로는 끊을 수 있다.

그러나 카드 놀이, 인터넷 서핑 등의 시간은 재발하기 가장 쉬운 시간이라는 점을 유의하시기 바랍니다. 이 시간을 최소화하려고 노력하십시오.

성공을 기원합니다.