내면의 코끼리를 활용하고 행복한 삶을 찾으세요

사람들의 결정은 합리성과 감정이라는 두 가지 힘에서 나온다는 사실을 누구나 알고 있습니다. 더욱이 모든 사람은 항상 합리성이 자신의 행동을 지배하고 통제할 수 있다고 생각합니다. 그러나 『코끼리와 기수』라는 책에서는 정반대의 결론에 도달한다. 다음은 이성과 감성에 대한 훌륭한 비유이다.

기수는 조언자이자 상담자이기도 하다. 종, 그는 왕도, CEO도, 고삐를 단단히 잡을 수 있는 신랑도 아닙니다. 라이더는 의식적이고 통제된 사고입니다. 대조적으로, 코끼리는 기수를 제외한 모든 것입니다. 코끼리에는 자동화 시스템의 구성 요소인 내면의 감정, 직감 반응, 감정 및 직관이 포함됩니다. 코끼리와 기수는 각자의 지능을 갖고 있기 때문에 서로 잘 협력하면 뛰어난 인간을 만들어낼 수 있지만, 둘의 협력 관계에는 늘 문제가 많다.

코끼리는 감정과 감성을 상징하고, 기수는 이성과 사고를 상징하므로 코끼리를 길들이려면 코끼리와 잘 지내고 함께 춤을 추어야 삶의 행복을 얻을 수 있다. .

인간은 고대부터 진화해왔고 그 유전자는 비관주의와 보수주의로 가득 차 있다. 예를 들어 투자로 돈을 많이 벌면 기분이 좋아지지만, 같은 돈을 잃으면 기분이 좋아진다. 돈을 벌면서 얻는 행복보다 그것이 가져오는 고통이 훨씬 클 것이다. 이것이 바로 '손실 혐오'이다.

대부분의 사람들의 특징은 나쁜 것은 너무 많이 보고 좋은 것은 너무 적게 본다는 것입니다. 사람들은 항상 삶이 열에 아홉은 불만족스럽다고 느낍니다. 사실, 삶은 현실적으로 그렇게 불행하지 않습니다.

"모든 것은 좋지도 나쁘지도 않습니다. 모든 것은 인간의 생각에 의해 발생합니다." 햄릿의 말이 옳지만 그는 덧붙일 수도 있습니다. 세상에 아무것도 없다고 생각하게 만드는 것은 그의 부정적인 감정입니다. 좋은 일이다.

모든 사람의 마음 속에는 사람의 감정을 조종하고 모든 사람을 불행하게 만드는 비관적인 코끼리가 있기 때문입니다. 그러면 아직 코끼리 기수가 있는데, 코끼리 기수가 그를 잘 인도할 수 있다면, 코끼리가 행복한 삶의 길로 나아갈 가능성은 여전히 ​​있습니다.

돈과 권력으로 행복을 살 수는 없습니다. 사람들은 늘 하루아침에 부자가 되고, 집이나 차를 사고, 행복한 삶을 살 수 있다고 상상하지만, 새로운 삶에 적응하면 그 행복은 아주 잠시뿐이라는 사실이 밝혀졌습니다. 이전 수준.

불교와 금욕주의는 우리에게 외적인 것을 추구하거나 자신의 뜻대로 일을 강요하는 것은 결국 헛될 것이라고 가르칩니다. 행복은 몸 밖의 사물에 대한 집착을 버리고 모든 것에 대해 수용하는 태도를 취하면서 마음 안에서만 찾을 수 있습니다.

행복에는 크게 두 가지 원칙이 있습니다.

먼저 스스로 목표를 설정하고 목표를 향해 한 발짝 내딛을 때마다 우리는 그 목표를 향해 나아가는 행복과 만족감을 느끼게 됩니다. 목표. 성공하는 순간, 우리 마음 속에 있는 그 느낌은 사실 황홀함이라기보다는 긴 여행을 마치고 무거운 배낭을 벗었을 때의 안도감과 같습니다. 사람들은 목표를 달성하면 매우 행복할 것이라고 생각하면서 항상 목표를 향해 열심히 노력합니다. 그러나 성공이 찾아오면 사실 우리는 일시적인 작은 행복만을 느낄 뿐입니다. 이때 우리는 묻지 않을 수 없습니다. 이게 다인가요? 그러므로 우리는 우리의 성취를 과소평가하고 우리의 노력이 헛되다고 생각하지 않을 수 없습니다.

셰익스피어는 "성공하면 모든 것이 끝난다. 열심히 일하는 과정이 가장 행복하다"고 잘 말했다.

무슨 일이 일어나더라도 우리는 결국 천천히 적응하겠지만, 우리는 상황이 처음 발생할 때 적응하는 능력을 과소평가합니다. 복권에 당첨되든 몸이 마비되든 결국 사람들은 적응하게 됩니다. 사람들은 현재 상황이 자신에게 이미 익숙한 것보다 더 나은지 나쁜지에 따라 판단합니다. "적응"은 실제로 뉴런의 특징입니다. 새로운 자극이 나타나면 신경 세포는 강하게 반응하지만 그 이후에는 신경 세포가 점차적으로 "익숙해지며" 적응한 자극에 대한 반응은 다음과 같은 경향이 있습니다. 보통의.

당신이 축적한 부는 돈에 대한 욕구를 더욱 높여줄 뿐이지, 돈을 갖기 전보다 더 행복하지는 않을 것입니다. 우리는 외적인 것을 추구하는 것이 헛되다는 것을 이해하지 못하기 때문에 계속해서 쫓아다니며 인생이라는 게임에서 승자가 되기 위해 노력합니다. 우리는 항상 지금보다 더 많은 것을 갖고 싶어하며, 쳇바퀴 위의 햄스터처럼 그것을 쫓고, 쫓고, 쫓습니다.

긍정 심리학이 제안한 가장 중요한 개념은 Lyubomirsky, Sheldon, Schkader 및 Seligman이 "행복 방정식"이라고 부르는 것입니다.

우리의 진정한 행복의 지속 기간(H)은 다음에 따라 달라집니다. 우리가 가지고 태어난 행복의 범위(S), 우리가 사는 조건(C), 우리가 통제할 수 있는 요소(V)를 더한 것입니다.

외부의 돈과 권력을 맹목적으로 추구하는 것은 사람을 행복하게 만들 수 없다. 좋은 인간관계와 성취감 있는 일이야말로 행복의 원천이라고 저자는 답한다. 레이 달리오(Ray Dalio)가 『원칙』에서 말했듯이 그가 평생 추구하는 것은 “의미 있는 관계와 의미 있는 일”이다.

저자는 사회적 공간에는 친밀감(가족, 친구 등)과 사회적 수준(회사 지위, 경력 등) 외에도 또 다른 차원, 즉 도덕적 차원인 신성이 있다고 믿습니다.

동시에 신성을 경험하는 과정에서 사람들은 특정 순간에 '고양됐다'는 느낌을 받을 수 있다. 개선의 느낌은 사람들의 마음을 사랑과 신뢰로 채우고 새로운 관계를 더 기꺼이 받아들이도록 열어 주지만 그럼에도 불구하고 사람들은 여전히 ​​낯선 사람을 돕기를 꺼립니다.

대부분의 사람들은 자신의 직업에서 더 많은 만족감을 얻습니다. 첫 번째 단계는 자신의 강점을 마스터하는 것입니다. 강점 체크리스트를 활용하여 자신의 강점을 찾아내고, 매일 자신의 강점을 활용할 수 있는 직업을 선택하여 하루라도 한 순간이라도 푹 빠져보세요. 당신의 직업이 당신의 강점과 일치하지 않는다면, 그에 맞게 직업을 재구성해야 합니다.

사랑과 일은 인간의 행복에 영향을 미칩니다. 사랑과 일을 터득할 수 있는 한, 우리는 자신을 충분히 표현할 수 있고, 다른 사람들과 연결될 수 있으며, 원래의 수준을 초월할 수 있습니다. 올바른 연결을 구축해야만 행복할 수 있습니다. 따라서 붓다와 에픽테토스가 말했듯이, 행복은 우리 내부에서 나올 뿐만 아니라 내부 및 외부 요인의 조합에 의해서도 영향을 받습니다. 나는 개인적으로 행복에 대한 올바른 가설은 행복에 이르는 길은 중용에 있다는 것이어야 한다고 생각합니다.

우리는 기수와 코끼리의 결합체이며, 우리의 정신 건강은 서로의 장점을 배울 수 있는 둘의 조화와 협력에 달려 있습니다. 삶의 목적은 무엇입니까? 특별히 흥미로운 답을 찾을 수는 없을 것 같지만, 고대의 지혜와 현대 과학을 활용한다면 삶의 목적 자체를 찾을 수도 있을 것입니다.

이 책의 끝 부분에서 제안하는 행복 가설은 행복으로 가는 길은 중용에 있다는 것입니다.

행복은 우리가 직접 찾거나 얻거나 달성할 수 있는 것이 아닙니다. 먼저 일정한 조건을 충족한 다음 인내심을 갖고 기다려야 합니다. 성격의 다양한 수준과 부분의 일관성과 같은 일부 조건은 자신 안에 있는 반면, 다른 조건은 자신과 다른 사물 사이의 관계에 있습니다. 식물이 자라고 번성하려면 햇빛, 물, 토양이 필요하듯이, 사람도 사랑과 사랑이 필요합니다. 일을 하고, 온 마음을 다해 헌신하는 사람들은 마치 벌떼와 같아서, 집단을 넘어서는 의미를 느낄 수 있습니다.

이렇게 해야 우리가 의미 있는 삶을 살 수 있다. 그러므로 이러한 사물들과 행복한 관계를 맺을 수만 있다면 삶의 목적과 의미는 자연스럽게 드러나게 될 것입니다. 당신의 삶이 좋다는 것을 깨닫게 될 것입니다.