지역사회 피트니스 장비 이름의 전체 목록

커뮤니티 피트니스 장비의 명칭에는 상지 트랙터, 대형 바퀴, 수평 막대, 복근 보드(수파인 보드), 갈비뼈 등이 포함됩니다.

1. 상지 견인 장치

이 장치는 팔과 등 근육을 매우 잘 스트레칭할 수 있는 간단한 버전의 풀업입니다. 팔짱을 끼고 위아래로 움직이면서 어깨관절의 근육을 단련할 수 있어 장시간 책상에서 일하는 직장인들에게 매우 적합하며 허리디스크를 예방할 수 있습니다.

2. 큰 바퀴

큰 바퀴는 커뮤니티에서도 인기 있는 장비 중 하나입니다. 운동 방법은 아주 간단합니다. 큰 바퀴에서 한 발 떨어져 서서 허리를 곧게 펴고 코어에 힘을 준 다음 큰 팔의 힘을 이용해 팔뚝을 움직여 바퀴를 돌리면 됩니다. 무리한 힘을 가하지 않도록 주의하시고, 자신에게 맞는 강도를 찾으세요.

3. 철봉

수평봉은 국제 스포츠 대회의 남자 경제체조 종목 중 하나이지만, 우리 생활에서도 매우 흔한 종목입니다. 운동 방법은 완전한 스윙 동작으로 구성되어 있으며 논스톱 동작에는 전진 및 후진 대형 루프, 신체 루프, 다양한 회전, 팔 비틀기 및 비행 동작이 포함되어 있기 때문에 체력에 매우 엄격합니다.

4. 복부 근육 보드(수파인 보드)

복근 보드는 이름 그대로 윗몸일으키기를 위해 특별히 고안된 보드입니다. 특히 IT직 종사자, 공무원 등 컴퓨터 앞에서 고생하는 분들에게 적합한 백드로잉 운동은 허리를 편안하게 만들어줄 것입니다.

5. 갈비뼈

갈비뼈는 체력단련을 위한 보조기구이다. 갈비뼈 운동은 복잡하고 간단하며, 혼자서도 할 수 있고, 둘이서도 할 수 있으며, 근력, 협응력, 균형감, 민첩성, 유연성 등을 키우는 어떤 운동이라도 할 수 있습니다. 한 사람 또는 둘이서 수행합니다.