지셴린은 말년에 재난과 질병에 시달렸지만 98세까지 무사히 살며 '삼불' 건강요법을 개척했다.

"건강을 유지하는 데 기술은 없지만 기술이 있습니다"- 이것이 건강 유지에 대한 Ji Xianlin 마스터의 개념입니다.

2009년, 현대 중국학의 거장 지셴린(吉熙lin)이 98세의 나이로 베이징에서 세상을 떠났다. 죽기 전에 그 노인은 생각이 빠르고 글을 부지런히 썼으며 하루에 수천 단어를 쓸 수 있었습니다. 어릴 때부터 몸이 허약하고 아팠고, 말년에는 노인성 천식과 백내장을 앓았지만 그 외에는 심각한 건강 문제는 없었고 여전히 '완고함'을 유지하고 있다.

많은 분들이 지셴린의 건강 비결을 궁금해 하십니다. 샤오쥬가 몇 가지 정보를 확인하고 요약해 여러분과 공유하고 있습니다.

지셴린 씨는 어릴 때부터 몸이 허약하고 몸이 약해 전립선암과 방광암을 앓았으나 98세까지 살았다. 지셴린은 자신의 경험을 바탕으로 건강에 관해 이야기하는 모습을 보여 매우 설득력이 있어 보였다. 지라오는 『장수의 길』에서 “내가 이제 아홉 살이 되었는데, 장수했다고 할 수 있다. 그래서 사람들이 나에게 장수하는 길과 건강을 유지하는 기술에 대해 자주 묻는다. 나는 정중하게 대답한다: '건강을 유지하는 기술은 없습니다. '나는 운동 금지, 편식 금지, 속삭임 금지를 개척했습니다.'

1. 운동 금지 - 반대 " 운동주의"

Ji Xianlin은 건강과 장수를 유지하는 방법을 모색할 시간이 없으며 운동도 할 수 없다고 말했습니다. 그는 “나는 육체 운동을 반대하는 것이 아니라 그런 ‘운동주의’에 반대한다”고 말했다.

우리가 늘 받아온 교육은 몸이 건강하려면 규칙적으로 운동해야 한다는 것이다. 지금은 학교에 체육 수업이 많지 않지만 학교 교육은 여전히 ​​그렇게 생각합니다! 사실 지라오가 말하는 '운동을 하지 않는다'는 것은 무리한 운동을 하지 말라는 뜻이다. 그 자신도 적절한 운동을 반대하는 것은 아니다.

지셴린 씨 자신은 건강 유지와 장수를 추구하지 않기 때문에 운동에 너무 많은 시간을 들이지 않는 것이 합리적이다. Ji Xianlin의 견해에 따르면 삶의 의미는 항상 부지런히 일하는 것이므로 일에 더 많은 시간을 투자하는 것이 비용면에서 더 효율적입니다.

하지만 일로 피곤할 때에도 지셴린은 호숫가에 가서 몇 바퀴를 걸어 근육을 풀어주고 몸과 마음을 다스리는 운동이라고 할 수 있다.

2. 음식에 대해 까다롭게 생각하지 마세요 - 먹는 것에 대해 너무 까다롭게 생각할 필요는 없습니다.

많은 사람들이 건강 유지나 다른 이유로 먹는 것에 대해 매우 까다롭습니다. , 그러나 Ji Xianlin 씨는 까다 롭고 신중한 것에 반대합니다. 다이어트에 너무 집착하면 재미를 잃게 되기 때문에 너무 집착할 필요는 없다고 생각한다. Ji Xianlin은 모든 것을 스스로 먹습니다. 주로 채식을 하거나 양고기나 쇠고기를 먹기 때문에 콜레스테롤 수치는 당연히 높지 않습니다.

게다가 지선린은 강장제를 거의 복용하지 않았고, 다른 사람이 준 강장제는 모두 지씨가 보류했다.

실제로 우리가 음식의 매우 정확한 영양 분포를 달성하는 것은 어렵습니다. 일반적으로 야채를 많이 먹고 고기를 줄이고, 일반적으로 균형 잡힌 영양소, 다양한 음식, 소금을 줄이는 원칙을 따르는 것으로 충분합니다. 단맛이 적고 지방이 적습니다. 다행스럽게도 Ji Xianlin은 식단 제한이 없으며 대부분 채식주의자입니다. Ji Xianlin이 고기, 단 음식, 고지방 및 고당분 음식을 좋아하고 그다지 특별하지 않다면 몸에 가해지는 부담이 매우 무거울 것입니다. ?

3. 투덜대지 마세요 - 생각하지 못할 일은 없습니다

Ji Lao는 투덜거리지 않는 것이 가장 중요하다고 생각합니다. 이는 투덜대지 않는 것, 즉 쾌활하고 낙관적이며 행복한 것을 의미합니다. , 충분히 먹고 자면 더 건강해질 것입니다. 중얼거리지 않는 것도 암을 예방하는 좋은 방법이다. 왜냐하면 사람이 기분이 좋을 때 면역 체계가 더 잘 작동하게 되어 암세포 및 기타 질병을 유발하는 요인에 대한 방어 능력이 더 좋아지기 때문이다. 암과 심리학 사이의 연구는 이러한 견해를 뒷받침합니다.

기현린노인의 장수는 남들에게 높이 평가되지만, 자신은 이를 심각하게 여기지 않는다. 그는 일부러 건강을 유지하지도 않았고, 장수할 것이라고 생각하지도 않았습니다.

Ji Xianlin 씨는 사람들이 특정 나이에 도달하면 이런저런 문제를 겪는 것은 자연스러운 일이며 그것에 대해 소란을 피울 필요가 없다고 믿습니다. Ji Xianlin 자신은 불멸을 꿈꾸지 않고 노년과 심지어 삶에 대해서도 도교적인 태도를 취합니다. 그는 "가야 할 때에는 자연이 그 길을 따르도록 놔두십시오"라고 말했습니다.

그래서 사실 그에게는 장수의 비결이 없고 그냥 그렇게 오래 살았을 뿐이다.

사실 사람의 수명은 다양한 요인의 영향을 받습니다.

그러므로 특정 인물의 장수 관점에서 장수의 비결을 파헤쳐 보면 명확한 결론을 내리기 어렵다. 예를 들어, 90세까지 사는 사람이 담배를 끊지 않는다고 한다면 이것이 장수 비결이라고 생각하겠습니까? 오래 살고 싶다면 건강에 해로운 요소를 피하고 유익한 요소의 영향을 받아들이도록 노력하면 됩니다.

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