한 달에 얼마나 살을 뺄 수 있나요?

한 달에 얼마나 감량할 수 있는지는 상대적으로 건강하고 정상적인 범위입니다. 병리학적으로 비만이 아닌 환자의 경우 일반적으로 한 달에 2~4파운드를 감량하는 것이 더 합리적입니다.

체중을 감량하기 위해 체내 3대 에너지 물질인 탄수화물, 지방, 단백질이 부족하면 영양실조를 유발할 뿐만 아니라 장기적으로는 몸 전체의 저항력을 떨어뜨리게 된다. 감소할 것입니다. 따라서 실제 뚱뚱한 사람들의 경우 현재까지 전 세계적으로 인정받는 과학적이고 안전하며 신뢰할 수 있고 효과적인 체중 감량 방법은 다이어트와 운동뿐입니다. 식이요법에 있어서는 영양전문가의 권고에 따라 과학적인 비율을 이루어야 영양균형을 이룰 수 있으며, 운동에 있어서도 무리한 운동은 할 수 없으며 걷기, 운동 등 장기간의 지속이 필요합니다. 사이클링 등

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/a71ea8d3fd1f41345448d58e291f95cad0c85ec7"target="_blank"title=""class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/a71ea8d3fd1f41345448d58e 291f95cad0c85ec7?x -BCE- 프로세스 = 이미지%2CM_LFIT%2CW_600%2CH_800%2CLIMIT_1%2CQ_85%2FFORMAT%2CF_AUTO "ESRC ="/A71EA8D3FD1F41454448E291F95CAD0C85C7 방법은 결과를 초래합니다 :

1. 영양 부족. 정상적인 생활활동을 유지하기 위해 기초대사량이 감소하여 비만에 걸리기 쉬운 몸으로 발전하게 됩니다. 많은 사람들이 손과 발에 현기증과 허약함을 경험하게 됩니다.

2. 리바운드가 매우 쉽습니다. 일단 정상적인 식단이 회복되면 오랫동안 억제되어 있던 지방세포는 팽팽한 스프링처럼 원래의 탄력을 되찾고 성장과 팽창을 가속화합니다. 즉, 역대 최고 체중을 쉽게 갱신할 수 있다는 것!

3. 각종 비타민이 부족하다. 비타민이 부족하면 콜라겐 합성을 방해하고 피부의 탄력과 윤기에 영향을 미치며 신체의 해독 기능을 방해하고 저항력을 크게 감소시킵니다.