주저우 중웨이 부동산 회사(Zhuzhou Zhongwei Real Estate Company) 회장 유웨이(You Wei)의 사망으로 건강에 경종이 울렸습니다.

아침 일찍 친구(건강영양사)를 만나 그룹에 안 좋은 소식을 올렸다. 내용은 다음과 같다.

주저우중웨이리얼 회장 유웨이. 부동산 회사 Xue는 입원을 거부하고 5일 만에 갑자기 사망했습니다. 보도에 따르면 유웨이는 4월 6일 이른 아침 진료를 받던 중 심근허혈 진단을 받았다. 의사들은 그가 입원하지 않으면 언제든지 갑자기 사망할 수 있다고 경고했다. 그러나 그는 입원 거부 서약서에 서명한 뒤 병원과 친구들에게 불만을 토로하는 글을 올렸다.

유웨이가 친구 서클에 게시한 온라인 프로그램의 스크린샷에는 "나는 샤먼대학교 출신이다(무서워). 아직 돈도 안 썼고, 할 일도 안 끝났어. 딸은 아직 어리고, 아내는 아직 어리지만…'젊은이여, 하나님은 당신을 받아들이지 않으실 것입니다.' 최근 뉴스에 따르면 유웨이는 4월 11일 세상을 떠났다. 이 소식이 나오자마자 네티즌들은 "의사 말을 잘 들어라. 의사들은 전문가다. 무엇이 최선인지 알고 있다"고 말했다.

이 내용을 본 후의 생각은? ? 가장이자 가족의 중추로서, 한 순간에 쓰러진 가족은 이 갑작스러운 타격에 어떻게 대처해야 할까요?

병에 걸리기 전 그는 정체성, 지위, 부, 직업, 가족을 순서대로 생각했다. 그의 경력은 대부분의 시간을 차지하고 그의 삶과 가족은 많이 무시될 운명임을 알 수 있습니다.

우리는 어렸을 때 몸을 부와 바꾸었지만, 아플 때는 부를 건강한 몸과 바꿀 수 없었다.

다음 인생을 생각할 때 가장 중요한 것은 무엇인가요? 권력과 부? 삶은 그것을 가져오지 않고, 죽음은 그것을 가져가지 않습니다. 평생 동안 우리와 함께 할 것은 무엇입니까? 절대 포기하지 않으시나요? 몸만.

건강하면 뭐든지 가능하다는 말이 있죠. 건강이 1호이며, 권리와 부, 행복한 삶을 실현할 수 있는 기회가 있습니다. 건강 1이 떨어지면 모든 것이 0으로 돌아갑니다.

건강할 때는 예방에 집중해야 합니다. 아프면 조치를 취하고 의사의 조언을 따라야 합니다.

이제 건강의 중요성을 알았으니 실천에 나서야 합니다. 어디서부터 시작해야 할까요? 다이어트, 운동, 수면은 필수입니다. 이른바 '세 가지 좋은 삶'은 잘 먹고, 잘 운동하고, 잘 자는 것을 말한다.

이 방법은 간단하고 효과적인 것 같지만, 우리가 이를 고수하는 것은 매우 어렵습니다.

예를 들어 많은 사람들은 아침 식사에 신경을 쓰지 않거나 아침 식사를 선택하지 않습니다.

이유는 다음과 같다.

1. 아침식사가 익숙하지 않다.

2. 늦게 일어나 아침을 먹을 시간이 없었다.

3. 배불리면 무엇을 먹어도 상관없습니다.

예전을 생각해보면 나 역시 밥만 먹으면 괜찮을 줄 알았던 사람이었는데, 나중에는 친구들의 영향으로 점점 돈을 더 내기 시작했다. 그것에주의를 기울이십시오. 예전에는 불가능하다고 생각했는데 처음 하려고 했더니 생각보다 어렵지도 않고 시간도 많이 걸리지 않더라는 생각이 들었습니다.

스포츠는 누구나 지속하고 싶지만 시작하고 싶지 않은 활동이다. 장기적인 지속에는 정말 인내가 필요하기 때문이다.

작년에는 런닝도 하고 요가도 했어요. 올해는 공부할 과목이 많아서 아침 시간의 일부를 공부로 보내서 아침 런닝을 하지 않았어요. . 아침에는 사용할 수 없으므로 저녁에만 사용하는 것이 좋습니다. 이처럼 매일 저녁 식사 후 걷기는 1만보를 목표로 하는 일상생활의 필수 코스가 되었습니다.

수면은 하루의 1/3을 차지하므로 이는 매우 중요합니다. 잠을 잘 자야 사람은 낮 동안 살아갈 수 있는 강한 에너지를 가질 수 있습니다.

일찍 일어나고 싶다면, 일찍 잠자리에 드는 것이 전제조건이다. 그래서 일찍 잠자리에 드는 것이 특히 중요합니다.

요즘 밤잠이 사망률 증가의 가장 큰 킬러인데, 밤잠을 이루지 않는 젊은이들이 얼마나 많습니까? 그들 중 일부는 일 때문에 늦게까지 깨어 있어야 하고, 일부는 젊기 때문에 자신의 삶이 헛되고 잠이 너무 낭비적이라고 느끼기 때문입니다. 많은 압박감으로 인해 불면증이 생기고 일부는 밤이 그에게 드문 자유 시간이기 때문에 미친 듯이 전화를 스크롤하고 무료 밤에 머물기로 선택합니다.

이유가 무엇이든 건강을 위해 나쁜 습관을 바꿔야 합니다.

일찍 잠자리에 들기 때문에 일찍 일어나고, 일찍 일어나기 때문에 아침을 준비하고 운동할 시간이 있습니다. 그러므로 선순환을 원한다면 일찍 잠자리에 드는 것이 핵심이다.

예전에는 밤늦게까지 드라마를 보다가 도우인을 스크롤하곤 했는데, 그 시간이 정말 내 것 같다는 생각이 들었다. 엄마로서 우리 모두는 이것을 깊이 알아야 합니다. 낮에는 일과 자녀, 집안일로 바쁘기 때문에 밤 9시 이후의 시간만이 우리의 것이기 때문에 밤을 새워 지내는 것이 아닙니다. 하지만 자유! 한편으로는 하루의 걱정과 스트레스를 휴대폰으로 씻어내고 싶다. 그런데 결국 낮에는 기운이 없고, 일도 제대로 못 하게 되고, 건강도 점점 나빠지는 악순환이 이어지더군요.

드디어 건강의 중요성을 깨닫게 되었고 친구들의 영향도 많이 받았어요. 건강한 음주, 운동, 일찍 잠자리에 들기 시작하면 몸은 점차 활력이 넘치게 될 것입니다.

그저께 체지방 측정기를 구입했는데 오늘 오자마자 꼭 써보고 싶었는데 결과가 너무 만족스럽습니다. 매일의 건강한 습관이 얼마나 중요한지 상상할 수 있습니다!

행복한 삶을 위해, 우리 함께 좋은 생활습관을 키워봐요! 행복에 벽돌과 박격포를 추가하십시오! 인생을 응원합니다!