수면의 질을 높이는 5가지 방법

수면의 질을 높이는 5가지 방법은?

01. 침대의 위치

02. .가벼움;

04. 편안한 대형 침대

05.

01. 침대의 위치

침대의 위치는 대개 수면의 질에 영향을 미칩니다. 심리적으로 안정감이 있고, 침대가 문이나 창문에 가까워서 바람이 쉽게 들어올 수 있습니다. 침대 옆이 비어 있으면 방해가 될 경우 공상을 하기 쉽습니다. 수면이 불안정하고 수면의 질이 좋지 않습니다. 침대 옆은 부엌이나 화장실을 향하지 않아야 하며 이는 신체에 해롭습니다. 침대를 누르는 것은 불운하므로 침대는 들보에서 멀리 배치해야 합니다.

02. 빛의 중요성

방의 빛은 사람의 수면의 질과 기분에 영향을 미칠 수 있습니다. 빛이 너무 강하면 인체의 생리적 기능에 영향을 미치게 됩니다. 그러므로 침실의 빛은 하향조명이 없이 은은하고 은은한 빛이어야 합니다. 예를 들어 어떤 침실에는 커다란 샹들리에가 놓여 있는데, 누워서 눈을 뜨면 밝은 빛이 눈에 직접적으로 들어오게 되어 잠자리에 들기 전 이 밝은 빛이 몸을 멈추게 만든다. 멜라토닌을 생성하며 은은하고 따뜻한 톤의 빛이 인체에 자극이 적고 침실의 비주 조명으로 사용하기에 적합합니다. 은은한 침대 옆 조명으로 침실을 더욱 따뜻하고 편안하게 만들어줍니다.

03. 색상에 주목하세요

침실의 색상은 매우 까다롭습니다. 너무 밝거나 형광색인 색상은 포기하고, 뉴트럴한 색상의 베이지와 그레이를 선택하시면 됩니다. , 브라운 톤, 벽 페인트, 벽지, 커튼 또는 부드러운 장식이든 지나치게 채도가 높은 색상의 넓은 영역을 사용하지 않는 것이 좋습니다.

상큼한 블루와 레몬옐로우를 장식 컬러로 활용해 독특하고 로맨틱한 패션 분위기를 연출할 수 있다. 나무의 자연스러운 질감이 따뜻함을 느끼게 해준다. . 장식용 목재 베니어.

04. 편안한 큰 침대

숙면, 행복한 기분, 편안한 몸을 원한다면 침대와 침구가 매우 중요할 때가 있습니다. 친척이나 친구 집에 가거나 호텔에 묵거나 침대나 침구가 적합하지 않으면 그날 밤은 매우 어려울 것입니다. 매트리스의 푹신함은 당신에게 맞는지, 베개의 높이가 푹신한지, 이불의 두께는 마음대로 하시고, 그 위에서 자면 침대와 이불이 피부에 좋은가요? 침대가 좋으면 잠도 잘오고 기분도 좋아질 것 같아요. 낮.

05. 녹색 식물 및 기타 장식

편안한 수면 공간에는 장식이 필요합니다. 미니멀 스타일의 침실에도 작은 장식, 책, 여행 기념품을 정리할 수 있습니다. , 작은 사진첩 등이 더욱 친근하고 따뜻하게 보입니다.

침실 구석에 클리비아, 갈대난초, 호랑이 난초 등 녹색 식물 화분 몇 개를 놓아두세요. 호랑이 난초는 침실에 심기에 매우 적합한 식물 종입니다. 밤에 잎이 피어나는데, 이는 이산화탄소를 흡수하고 산소를 배출하는데 이는 인체에 ​​매우 유익하며 그늘에 강하고 빛이 부족하고 환기가 잘 되지 않는 곳에서도 걱정하지 마십시오. , 아주 잘 자랄 거예요.