영양 보충제란 무엇입니까?

1. 천연 '백삼': 참마

마의 건강 관리 효과는 많은 약재로 대체될 수 없으며 항상 '백삼'으로 알려져 왔습니다. 폐에 영양을 공급하고 몸을 튼튼하게 하는 기능 비장의 기능은 신장에 유익을 주고 정액을 보충해 줍니다. 한의학에서는 참마를 최고급 약이라고 부릅니다. 참마에는 신체를 강화하고 신장에 영양을 공급하며 정수를 보충할 수 있는 다양한 영양소가 포함되어 있습니다. 참마는 성질이 순하고 맛이 달콤합니다. 영양 손실을 최소화하면서 찌는 것이 가장 좋습니다. 또한 수프나 볶음 요리로도 만들 수 있습니다.

2. 천연 수면 보조제: 바나나

바나나는 실제로 세로토닌과 멜라토닌을 안정시키는 것 외에도 마그네슘 이온을 함유하고 있습니다. 이온은 근육을 이완시키고 수면을 유도하는 데 도움이 될 수 있습니다.

바나나를 자기 전에 먹으면 칼로리가 낮고, 식이섬유가 풍부해 배변을 촉진할 수 있기 때문에 체중이 늘지 않는다. 또한 바나나는 뇌의 유쾌한 5-하이드록시트립타민 물질의 함량을 증가시켜 감상적인 사람들이 비관주의와 과민성을 없애고 행복한 기분을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

3. 붉은 대추

붉은 대추는 가장 비용 효율적인 혈액 강화 및 미용 보조제라고 할 수 있습니다. 붉은대추에는 단백질 함량이 배에 비해 11배 높고, 비타민C 함량도 매우 풍부하다. 상대적으로 영양소 함량이 높을 뿐만 아니라, 다른 보충제에 비해 체내 흡수가 더 쉽습니다.

붉은 대추를 하루에 섭취하는 횟수는 20개를 넘지 마세요. 그렇지 않으면 소화 기능에 손상을 주어 인체 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.

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4. 천연 지질 저하제: 산사나무속

H 산사나무는 혈중 지질을 낮추는 데 좋은 음식이며, 생으로 먹거나, 야채에 넣어 먹거나, 산사나무를 말려 물에 담가서 마시기도 한다. 산사나무에는 트리테르페노이드와 플라보노이드가 함유되어 있어 혈청 콜레스테롤을 낮출 수 있으며, 산사나무속의 비타민C는 체중 감량과 지질 저하 효과가 있습니다. 따라서 산사나무는 고지혈증 환자에게 좋은 식품이다. 혈청 콜레스테롤과 중성지방의 증가를 억제하는데 좋은 효과가 있습니다.

5. 당나귀 가죽 젤라틴

당나귀 가죽 젤라틴은 예로부터 여자 친구들에게 극찬을 받아온 미용 제품이다. 당나귀 가죽 젤라틴의 보혈 효과는 매우 명백하며 여성 자신도 혈액에 의존하여 영양을 공급하므로 보혈 작업이 잘 이루어지면 자연스럽게 미용과 건강 유지 효과가 있습니다.

또한 꿀은 매우 좋은 강장제이기도 합니다. 매일 아침 기상 후 꿀물 한 컵을 마시면 장을 깨끗하게 하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 건강에도 매우 좋은 효과가 있어 여자친구라면 선택해볼만한 가치가 있습니다.

6. 천연 진통제: 생강

살면서 많은 사람들이 만성 통증을 겪는다. 전문가들은 생강이 아무런 부작용 없이 진통 효과가 있는 '천연 진통제'라고 말한다. 생강은 통증 메시지가 중추 신경계로 전달되는 것을 방지하고 통증을 줄여주며, 류머티즘과 관절염 치료에도 도움이 됩니다. 하루에 1/4 티스푼씩 섭취하면 다양한 방법으로 근육통을 완화할 수 있습니다. 요리에 넣거나 차를 끓일 때

참고 출처: /fo.ifeng.com/c/7q7rjsMQC2M"target="_blank"title="ifeng.com-의료 보조제는 건강 보조 식품만큼 좋지 않습니다. 천연 보충제는 정기적으로 섭취해야 합니다."gt;ifeng.com-약용 보충제는 식이 보충제만큼 좋지 않습니다. 이러한 천연 보충제를 정기적으로 섭취하세요