단식 및 해독 방법과 주의사항 소개

단식 및 해독 방법

좋은 생활 습관을 위한 제안은 다음과 같습니다.

1. 가능하면 매일 차갑고 신선한 제철 과일과 야채를 섭취하세요( 해당 월의 날짜를 선택하세요) 농약 잔류물이 없는 과일과 야채), 더 좋은 방법은 아침에 주스를 짜서 마시는 것입니다. 이때 과일을 먹는 시간은 오전 9시~15시 사이입니다. 이 기간은 양 에너지로 가득 차 있습니다. 찬 체질이라면 생음식과 찬 음식, 특히 차갑고 제철이 아닌 과일을 먹지 않거나 적게 먹는 것이 좋습니다.

2. 식품은 본래의 생태환경에서 자란 식품을 선택해야 하며, 이러한 식품은 영양이 풍부하고 영양이 균형 잡혀 있어 현대인의 질병을 크게 줄일 수 있습니다.

3. 고기, 계란, 우유를 덜 먹고 채식을 더 많이 먹고, 20년 이내에 식중독 식습관 구조를 조절하도록 노력하세요. 매 끼니 7~8분 정도 포만감을 유지하면 위장관의 부담을 줄일 수 있다. 음식을 적게 먹어도 몸에 독소가 쌓이지 않는다. 가능하다면 한 달에 3일 한 끼 단식(저녁 식사 대용으로 효소 제품을 사용할 수 있음)을 하면 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다. 과식하지 말고 술도 적게 마시도록 노력하세요.

4. 밤에 자는 것이 건강을 유지하는 가장 좋은 방법입니다. 밤 10시 전에 잠자리에 들고, 아침 6시에 일어나서 따뜻한 물 한 잔을 마시고, 30분 정도 휴식을 취해보세요. 정오에 점심시간. 매일 30분 동안 햇빛을 쬐고, 봄과 여름에는 일찍 일어나서 달리고 땀을 흘리며, 가을과 겨울에는 가벼운 운동을 하여 근육을 스트레칭하세요.

5. 기분 좋게, 비교하지 말고, 허영심 없이 잘 살아보세요.

질문 해결: 효소란 정확히 무엇입니까?

“효소(발효영양)란 식물에서 심층발효를 통해 추출한 생리활성물질을 함유한 저염액을 말한다. 위에서 언급한 생리활성성분에는 최소한 효소와 발효에 참여하는 세균이 포함된다.”에 따르면 대화형 백과사전에서는 효소의 정의를 이렇게 설명합니다.

효소를 운영하는 광주팩시네트워크기술유한회사는 '윤벤' 효소를 보유하고 있는데 건강효소, 슬리밍 효소, 클렌징 효소 등 3종으로 나뉜다. 잔종지에(Zhan Zongjie) 대표는 "우리 효소의 원료는 40~50가지가 있는데 기능에 따라 구별된다. 효소에서 가장 중요한 부분은 원료다. 주로 유기농 제품과 제철 과일과 채소를 사용한다"고 말했다. 이러한 원료는 주로 청원, 절강, 중국 동북, 티베트, 하이난 등 5대 생산지에서 생산되며, 계절에 맞는 유기농 천연 재료만이 좋은 원료와 좋은 발효 기술을 통해 좋은 효소 제품을 발효시킬 수 있습니다. 좋은 효소 제품을 생산하는 것이 가능합니다. Yunben 효소는 발효를 위해 일본과 대만의 발효 기술을 통합하고 또한 시장에서 상대적으로 드문 곰팡이 다당류를 제품에 추가합니다"라고 Zhan Zongjie는 기자들에게 말했습니다.

효소 활용법

일반적으로 효소원액은 물의 5~10배로 희석하여 음용해야 하며, 수온은 45도를 넘지 않아야 합니다. 하루에 2~4회 물을 자주 섭취하세요. 몸이 아플 때나 감기에 걸렸을 때 마셔도 좋지만 과음은 해롭지 않습니다.

권장 방법은 다음과 같습니다.

반단식(고혈압 및 체중 감량이 있는 사람에게 적합):

아침 식사: 한 그릇의 물을 마십니다. 뜨거운 기장 죽. 또는 아침 식사 대신 사과 1개, 당근 2개, 생강 1개(유기농 제품이 바람직하며 봄과 여름에는) 주스

식사와 함께 효소 30~40ML를 마시고 45도 이하의 따뜻한 물과 섞어 마십니다. 5~10회 섭취

점심: 가벼운 채식 또는 기장죽(또는 식사대용으로 윤벤효소 식사대용팩 사용)

저녁: 윤벤효소 식사대용(밤은 내장이 가장 좋아지는 시간)

16~17시 사이에 윤벤효소원액 30~40ML를 마시고, 45도 이하의 따뜻한 물에 5~10배 섞어서 마신다

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18~19시 사이에 마신다. 이 효소가 함유된 원액 30~40ML를 45도 이하의 따뜻한 물에 5~10회 섞어서 마시는 것이 좋다.

지속하는 것이 좋다. 2~3주 정도 지나면 효과가 확연히 드러날 것이다.

완전 단식을 위한 효소 식사 대체(비만 및 체중 감소가 심한 사람에게 적합):

하루 종일 효소 식사 대체를 사용하세요. 복용량은 위와 동일합니다. 2시간에 한 번씩 또는 배가 고플 때 효소를 보충하세요. 하루에 5~6회, 매번 효소 용액 30ML를 마시면 배고픔을 더 잘 극복할 수 있습니다.

완전 단식은 3가지 최고치에 가장 뚜렷한 영향을 미치지만 저혈당, 저혈압, 허약한 체질의 사람들에게는 권장되지 않습니다.

완전 단식과 부분 단식 모두 소화기 계통의 휴식과 회복을 돕고, 동시에 장과 위장이 수축되고 탄력을 되찾기 시작합니다. 완전 단식의 경우 기장죽, 파스타 등 가벼운 유동식을 섭취하기 전 3일 동안은 주의가 중요하며, 반드시 천천히 씹어 드시는 것이 중요합니다. 그렇지 않을 경우 장의 위험이 있을 수 있습니다. 방해.

참고: 반효소 단식 또는 완전 단식 중에는 위의 제안 사항 외에도 생 또는 차가운 과일과 채소, 특히 차가운 과일과 채소를 먹지 말고 간식, 음료수, 커피, 와인, 차, 따뜻한 물을 충분히 마셔보세요. 침착하세요.

일일 건강 활용법:

아침에 일어나거나 식사 1시간 전 등 매일 공복에 마시면 활력과 활력을 유지할 수 있습니다. 하루 2~4회, 1회 30ML 정도.

효소 섭취 후 가능한 개선반응:

1. 피로와 졸음

이러한 현상을 이완반응이라고 합니다. 이 반응은 특히 효소를 사용한 사람들에게서 흔히 나타납니다. 특히 만성질환을 앓고 있는 환자의 경우, 병든 부위의 기능이 회복되면 원래의 병리학적 균형이 깨져 위와 같은 반응이 나타나기 쉽습니다. 이때 효소 복용을 중단할 필요는 없습니다.

2. 변비, 설사, 통증, 발한

이를 알레르기 반응이라고 하며, 효소 사용 후 나타나는 전체 개선반응의 약 20% 정도를 차지합니다. 일반적으로 비교적 안정된 만성질환을 앓고 있는 사람, 증상이 특별히 심하지 않은 사람은 효소를 사용한 후 호전되기 시작하고, 질병과의 관계가 뚜렷하게 강해집니다. 이때 회복된 힘이 다시 회복되므로 이전의 증상이 나타나게 됩니다.

3. 붓기, 발적, 발진, 눈 대변 및 소변 색깔의 변화

이는 배설 반응입니다. 효소의 작용으로 체내에 축적된 오래된 노폐물과 독소를 분해하여 피부 밖으로 배출시킵니다.

4. 통증, 발열, 메스꺼움, 복통

이는 주로 혈액 순환 시스템이 회복되었을 때 나타나는 회복 반응입니다. 그 이유는 혈액과 혼잡 부위가 원활하게 흐르기 시작하기 때문입니다.

5. 반응 없음

효소를 사용하는 사람들 중에는 뚜렷한 반응이 없거나 반응이 있을 수 있지만 주의를 기울이지 않은 사람들도 있습니다. 개선반응은 사람마다 다르고 개인차도 있습니다. 위 카테고리 외에도 더 많은 사용자 응답이 있습니다. 반응이 빠른 사람은 먹자마자 느껴지고, 반응이 느린 사람은 3~4개월, 보통 1~2주 정도 걸린다. 개선반응이 사라지는 시기도 다양하며, 보통 복용 후 3~4일부터 2주 정도 소요됩니다. 개선반응의 발현은 사용자의 질병, 환경, 체질 등에 관련됩니다. 이 기간 동안 방귀를 뀌기도 하며 며칠 후에 흰색, 노란색 또는 녹색 결석이 나올 수도 있습니다.

단식 및 해독 주의사항

1. 흡연, 술, 차, 커피, 과자, 마늘, 후추 등을 엄격히 금지합니다.

2. 몸과 마음을 차분하게 유지하고 너무 복잡한 문제에 대해 생각하지 마세요.

3. 적당한 운동을 하되, 격렬한 운동과 성생활은 피하세요.

4. 적절한 양의 햇빛에 노출되되 장시간 노출은 피하십시오.

5. 환기에 주의하고 적절한 산소공급을 유지하세요.

6. 물을 더 많이 마시세요. 매일 2,500~3,000ml 정도 마시는 것이 좋습니다.

7. 각 공식 단식 사이에는 최소 2주에서 1개월의 간격이 있어야 합니다.

8. 처음 단식을 시도할 때는 짧은 식사부터 시작하는 것이 좋습니다. 어느 정도 경험을 쌓은 후 1일로, 최종적으로는 3일로 늘릴 수 있습니다.

단식에 3일 이상이 소요된다면 영양사 또는 전문가의 지도를 받아야 합니다.

9. 단식 중 환각, 환각 등 정신상태에 이상이 있는 경우에는 즉시 단식을 중단해야 한다.

단식 및 해독이 금지된 사람

1. 체중이 기준지수 25 미만인 사람. 체중이 40kg 미만인 남성과 35kg 미만인 여성이 있습니다. 약하고 창백한 사람들.

2. 간복수, 심장병복수, 폐수종 등 심한 부종이 있는 사람

3. 식욕부진, 궤양성 대장염, 위출혈 환자.

4. 임산부, 출산 후 1개월 이내의 산모, 수유부.

5. 중증 고혈압, 신부전, 간염, 정신질환, 심장병, 결핵, 의존성 당뇨병, 담낭질환이 있는 환자.

6. 암이 진행되었거나 건강이 허약하거나 장기간 약물에 의존하는 사람.

7. 심근경색증, 부정맥으로 약을 복용하고 있는 사람.

8. 뇌졸중, 의식불명, 정신분열증, 치매, 간질 등의 환자 및 스스로 돌볼 수 없는 환자.

9. 스테로이드, 호르몬 제제, 특정 질환에 대한 약물을 장기간 복용하고 있는 사람은 갑자기 약물 치료를 중단하는 것은 적합하지 않습니다.