복각: 죽음보다 무서운 것은 말이다!

미국의 한 심리학자가 3,000명을 대상으로 심리 테스트를 실시한 적이 있는데, 당신이 가장 걱정하는 것은 무엇입니까? 놀랍게도 약 41%의 사람들이 가장 걱정스럽고 괴로운 일이 대중 앞에서 연설하는 것이라고 생각하고 있으며, 죽음은 5위에 해당합니다.

많은 훌륭한 연사들은 처음 말하기를 배우기 시작할 때 매우 긴장했습니다. 마크 트웨인이 첫 연설을 했을 때 그의 입은 솜으로 채워진 것 같았고 그의 맥박은 100미터를 뛰는 것처럼 빨랐습니다. 인도 총리 인디라 간디가 첫 연설을 했을 때 그녀는 "말하는 것이 아니라 비명을 지르고 있었습니다". ; "세기의 연설가"인 영국 총리 윈스턴 처칠은 연설을 시작했을 때 마음속에 얼음 조각이 들어 있는 것처럼 보였습니다. 그러므로 당신은 혼자 싸우고 있는 것이 아닙니다. 그렇다면 말하기에 대한 두려움이 있는지 어떻게 판단할 수 있는지 간단한 테스트를 함께 해볼까요?

말할 때의 기분을 나타내는 다음 15개의 질문을 읽고, 최근 말하는 상태에 따라 '예' 또는 '아니요'를 선택해 주세요. 답을 적을 수 있는 종이를 꺼내서 빠르게 답을 선택하는 것이 좋습니다.

테스트: 연설에 자신이 있나요?

1. 연설 중에 시연 소품을 들고 있어야 할 때 손이 떨립니다.

2 .나는 연설을 할 때 항상 실수할까봐 두렵다;

3. 나는 연설을 준비할 때 항상 불안한 상태에 있다;

4. 나는 연설을 한다 내 목소리로 내 자신을 표현하는 것을 좋아하지 않습니다.

5. 청중 앞에서 말할 때 내 생각은 혼란스럽고 일관되지 않습니다.

6. 청중과 마주하는 것이 두렵습니다.

7. 친구들과 이야기를 할 때는 말을 잘하는데, 무대에 오르면 화를 낸다.

8. 가능하면 화를 낸다.

9. 청중을 바라보니, 청중이 모두 나를 비웃는 것 같았습니다.

10. 청중과 대화를 시도한 후 11. 말을 시작하려고 하면 몸이 떨리고 땀이 난다

12. 자세가 뻣뻣해지는 느낌이 든다

13. 군중 속에서 연설할 생각을 하면 겁이 난다.

14. 청중과 대화할 때, 청중이 별로 친절하지 않다는 느낌이 든다. /p>

15. 단어를 잊어버리지 않으려면 스크립트, 노트 등 많은 도구를 준비해야 합니다.

답변의 절반 이상이 "예"이고 "축하합니다"라면 말하기에 대한 두려움이 있습니다. 증상을 '진단'한 후에는 말하기에 대한 두려움을 극복할 수 있는 방법에 대해 생각해 볼 필요가 있습니다.

베스트셀러 책 '이별연설의 공포'에는 고별연설에 대한 두려움을 다루기 위한 두 가지 주요한 체계적 방법이 언급되어 있는데, 오늘은 이 두 가지 주요 방법을 정리해보았습니다. p>

1 , 연설 초안을 준비하면 절반 이상 성공할 것입니다.

1. 좋은 원고를 작성하세요

준비 없이 연설을 하지 마세요. 연설을 주의 깊게 준비하면 목표를 더욱 명확하게 하고 두려움을 줄일 수 있습니다. 사실 많은 전투를 경험한 사람이라도 원고를 준비할 수는 있다. 멩 자매를 포함한 대기업이든 전문 연사이든 이미 충분한 직장 경험을 갖고 있으며 많은 연설 경험을 축적했지만 모든 연설 전에 연설, PPT를 신중하게 준비합니다.

2. 연설문을 핸드카드로 만들어 보세요.

연설문을 핸드카드로 만들어 휴대가 편리하고 기억을 상기시켜주며 두려움과 긴장감을 효과적으로 줄여줄 수 있습니다.

3. PPT 개요 기능을 활용해 메모 작성

PPT를 사용한다면 PPT 개요 기능을 활용해 아래 메모도 작성할 수 있습니다. 인쇄할 때 어떤 유형의 PPT가 왼쪽에 해당하고 텍스트가 오른쪽에 해당하는지 알 수 있습니다.

2. 3단계를 통해 시상대 장악

1. '퍼포먼스', '강의' 각각 준비

퍼포먼스, 목적부터 의상, 몸단장까지 , 몸짓과 움직임, 환경, 에티켓 등

목적: 연설을 통해 달성하고 싶은 목적은 무엇입니까? 이는 역할극과 관련이 있습니다. 목적상 테스트 가능한 지표를 설정하는 것이 가장 좋습니다. 예를 들어, 내가 한 회사의 CEO로서 연설을 하는데, 얼마나 많은 사람들이 퇴근 후 주유소의 플랫폼에 주목하는지 관찰함으로써 내 연설의 구체적인 효과를 유추할 수 있습니다.

옷과 외모: 당신의 옷은 당신의 침묵의 언어입니다. 대중이 귀하를 정의하기를 원하는 것은 귀하의 개인 이미지 IP입니다. 예를 들어, 저는 주로 대규모 포럼에서 흰색 옷을 입습니다.

나는 여성들이 자신의 IP를 정의하기 위해 검은색 정장을 사용하는 것을 권장하지 않습니다. 검은색은 여성의 특성을 묻을 것이기 때문입니다.

액션 제스처: 모든 제스처는 신중한 리허설의 결과입니다. 미국 선거 기간 동안 많은 연설 회사가 대선 캠페인에 참여하기 위해 경쟁하고 있습니다. 더욱이 미국 대선 기간에는 말투와 행동을 맞춰 배우처럼 미리 리허설을 하기도 했다.

환경: 공연장 환경을 미리 이해하면 연설의 효과를 평가하는 데 도움이 됩니다. 예를 들어 조명은 누구나 메모를 하기 쉬운지, 연단의 높이는 넘어지지 않도록 주의가 필요한지 등이다.

순서의 문제: 연설의 순서도 명확해야 합니다. 사람들의 피로 근육은 45분마다 나타납니다. 연설이 순서대로 늦어지면 모든 사람의 주의를 집중시키는 데 더 많은 노력을 기울여야 합니다.

에티켓: 연설을 할 때마다, 특히 앞서 말하는 사람을 위해, 방금 연설을 한 사람과 악수를 하고 소통하며 우정을 표현할 수 있는지 여부.

연설문 80개항에서 자세하게 소개한 연설 준비를 포함해 연설 내용도 못지않게 중요하다. 또한 연설을 연습하고, 낯선 사람에게 연설을 들어달라고 요청하고, 부정적인 의견과 제안을 요청하고, 단어를 암기하는 것이 당황스럽지 않도록 농담이나 이야기를 준비하는 것을 잊지 마십시오.

2. 연설 중 어떻게 대처해야 할까요?

연설 도중 마이크가 갑자기 소리가 나지 않거나 갑자기 넘어져서 두려움을 느끼는 등 예상치 못한 문제를 겪게 될 것입니다. 연설 중에 두려움을 극복하는 방법에 대해 두려운 사건에 맞서기 위한 심리적 조정 메커니즘이 포함된 "이별의 두려움 연설"을 읽을 수 있습니다.

또한 연설 중에 예상치 못한 사건과 해결책을 기록하기 위해 특별한 노트를 준비할 수도 있습니다. 이러한 방식으로 문제를 분류하면 연설에서 당황스러운 상황을 효과적으로 줄일 수 있습니다.

3. 연설 후 반성하는 방법은?

반성하지 않는 사람은 다시 발전할 수 없고, 여러 번 연습해도 소용이 없습니다. 위에서 언급한 사고 수첩과 마찬가지로 각 연설의 성과를 기록하십시오.

일상생활에서는 대기업 상사들이 많이 사용하는 '자기 음성 녹음 방식'을 활용할 수 있다.

구체적으로 본인의 스마트폰을 이용해 영상을 녹화하고 녹화합니다. 예를 들어 몸짓과 스타일을 연습해야 하고, 말하는 내용과 표현력을 들어야 하고, 웃음 포인트와 청중의 퍼포먼스를 보기 위한 피드백 포인트를 설정해야 하는 등 피드백을 제공할 수 있습니다. 오디오 및 비디오 녹음을 통해. 개인 말하기 코치가 있는 경우 프레젠테이션에 동행하고 매번 프레젠테이션에 점수를 매길 수 있도록 고용할 수 있습니다. 혼자서 연습하고 싶다면 무료로 직접 녹음하고, 동영상을 다시 시청하고, 메모할 수도 있습니다.

모두가 말하기에 대한 두려움을 극복하고, 말하기를 진정으로 이해하고, 말하기에 입문하고, 말하기와 사랑에 빠지기를 바랍니다. 앞으로는 말을 하는 삶이 마치 바람을 피우는 것과 같다는 것을 경험하게 될 것입니다...