좋은 책 추천: "채강용의 감성지능 강의 - 한 번은 자신을 위해 살아라"

'차이강용의 감성지능 수업 - 한번 살아보세요'는 대만의 유명 진행자 차이강용이 집필한 작품이다. 이 책이 나왔을 때도 여전히 '연예인 효과' 책이었는데, 객관적으로 볼 때 이런 추천에는 여전히 인간적인 요소가 있다는 느낌이 든다. 제가 추천하는 것은 책에 담긴 아이디어 중 일부가 여전히 의미가 있기 때문입니다. 이 책은 '높은 감성 지능'에 대한 우리의 기존 이해를 뒤집고 '높은 감성 지능'에 대한 우리의 오해를 해소합니다. '높은 감성 지능'에 대한 우리의 전통적인 정의는 다재다능하고, 말과 일을 잘하고, 다른 사람을 쉽게 화나게 하지 않으며, 자신의 감정을 쉽게 드러내지 않는 것을 의미합니다. 그들이 불행하다면 여전히 다른 사람들에게 미소를 지으십시오. 그 묘사 중 일부가 실제로 높은 감성 지능의 발현임을 부정하지는 않지만, 맹목적으로 자신을 잘못하고, 감정을 거세하고, 감정을 묶는다면, 정말로 높은 감성 지능을 추구하는 사람이 있을까요? 인간이 다양한 감정을 준다는 것은 매우 모순적이지만 결국 어떤 감정도 최고의 상태로 여기지 않는다. 채강용이 표현하고 싶은 점은 나 자신이 되는 것과 다른 사람과 어울리는 것 사이의 균형을 찾아야 한다는 것입니다. 동시에 다른 사람도 편안하게 만드는 것이 바로 높은 감성 지능입니다.

이 책의 부제는 '한 번은 자신을 위해 살아라'입니다. 높은 감성 지능의 전제 조건은 자신이 누구를 위해 살고 있는지 아는 것이라고 생각합니다. 많은 사람들이 "나는 나 자신이 되고 싶다"고 말하지만, 그들은 자신을 이해하지 못하고 결국 다른 사람들의 기대에 부응하기 위해 살아갑니다. 이 책은 우리가 나 자신이 되려면 먼저 나 자신을 알아야 한다고 말한다. 그래서 나 자신을 아는 방법은 아마도 혼자 있는 것이 가장 좋은 방법일 것이다. 책은 우리가 혼자 있을 때 자신의 클론을 키우기 위해 노력해야 한다고 말하고, 클론이 우리와 대화하도록 하고, "왜?" "다른 사람들이 나를 이해하지 못할 때 나는 어떻게 해야 합니까?" 나는 내 클론과 대화할 수 있지만, 이런 행동은 다른 사람들의 눈에는 분열된 성격에 더 가깝지만, 자신에게 말하고, 스스로에게 말하고, 스스로 묻고 대답하는 방식이 실제로 가장 좋은 방법입니다. 시간이 있을 때 아바타가 3년 후, 10년 후, 30년 후의 자신에게 여행을 떠나 당시의 자신이 어땠는지 확인하도록 하세요. 좋은 방향으로 열심히 일하도록 격려하십시오. 이 훈련을 통해 나는 다른 사람의 부모에 대해 험담하는 것보다 나 자신을 이해하는 데 귀중한 시간을 보내는 것이 훨씬 더 재미 있다는 것을 알게 되었고, 내 안에 있는 모든 슬픔과 분노의 근원을 탐구하고 내가 왜 이런지, 아니면 그런 것인지에 대해 더 많이 물었습니다. 어떤 욕구 때문인지, 이 욕구를 충족하려면 어떻게 해야 할까요? 다양한 질문을 던지면서 예전처럼 도망치지 않고 문제를 해결할 수 있는 방법을 찾았습니다. 이런 종류의 훈련의 또 다른 이점은 집중력을 높여주고, 다른 사람에 대해 험담하는 데 시간을 낭비하는 것이 얼마나 가치 없는 일인지 분명히 알 수 있다는 것입니다. 인간이 멜론을 먹고 싶은 호기심이 있다는 것을 인정하지만, 멜론을 너무 많이 먹으면 실제로는 그렇지 않을 것입니다. 사람들은 하루에 제한된 에너지를 갖고 있기 때문에 많은 부정적인 영향을 미칩니다. 대부분의 시간을 관련 없는 일에 소비하면 그에 따라 의미 있는 일을 하는 시간이 줄어들고 성공 확률도 낮아집니다. 그러므로 자신에 대해 더 많이 아는 것이 매우 중요합니다. 그래야만 의식적으로 자신을 바꿀 수 있습니다.

감성지능을 이야기할 때 감정은 빼놓을 수 없이 중요한데, 감정은 현재의 자아이다. 우리는 '감정'이라는 단어에 대한 오해를 가지고 태어났습니다. 누군가가 '감정적'이라고 하면 첫 반응은 화를 내는 것입니다. 사실 사람의 행복도 감정의 표현이지만 우리는 그렇지 않습니다. 행복한 사람은 "감정을 가지고 있다"고 말하는 방법을 알고 있습니다. 우리는 자연스럽게 나쁜 감정이 부정적인 감정이라고 생각합니다. 소위 부정적인 감정이 생기면 "나는 당신을 좋아하지 않습니다. 당신은 나에게서 떨어져야합니다"라고만 말할 것입니다. 심리학자들은 좋은 감정이나 나쁜 감정은 없으며 우리는 감정을 악마화할 뿐이라고 말합니다. 감정은 배우와 같아서 삶의 무대에서 공연이 필요할 때 무대에 올라와 휴식을 취하고 다음 공연을 기다립니다. .

소위 부정적인 감정을 호감이 가는 캐릭터에 비유하고, 긍정적인 감정을 호감이 가는 캐릭터에 비유한다면, 그것을 돋보이게 하는 호감이 가는 캐릭터가 없다면, 실제로 어떤 캐릭터가 중요하지 않은지 구분하기 어렵습니다. 사람들은 행복합니까? 우리는 그것을 좋아하므로 부정적인 감정을 거부할 필요가 없습니다. 감정이 생기면 어떻게 조절해야 할까요? 이 책에서는 '터치'라는 방법을 가르쳐 주었습니다. 이 방법은 작가의 친구가 쇼핑할 때 무엇을 보든 올라가서 만지는 것이 시간을 늦추고, 뜨거운 마음을 식히고, 생각하게 하는 것이라고 설명했다. 구매하고 싶다면 가격을 어떻게 협상할 수 있나요? 이 방법은 감정을 조절하는 방법으로 전환될 수 있다. 모든 감정을 동등하게 다루라는 생각이 들자마자 먼저 올라가서 만지고, 만지는 습관을 기르고, 잠시 기다려라. 몇 초 동안 뜨거운 것을 식힌 다음 보다 적절한 방법으로 처리하십시오. 이 방법은 당신이 그것을 만질 때 그 안팎을 이해하고 더 잘 제어할 수 있기 때문에 당신의 내면에서 행복한 기분을 느끼게 할 것입니다. 물론, 마지막에 제시되는 엔딩도 자신의 감정을 적절하게 표현해 상대방을 편안하게 해주면서도, 자신의 타협하지 않는 선을 보여주기도 한다.

'내가 변했다'는 좋은 것인가요, 나쁜 것인가요? "참으로 좋은 일이다. 좋은 일이다. 대부분의 사람들은 알 수 없는 것을 받아들이는 것을 좋아하지 않기 때문에 '당신이 변했다'는 사실에 불만을 품고 있습니다. 모두는 주변 사람들이 변하지 않기를, 그들 자신도 변하지 않기를, 세상이 언제나처럼 변하지 않기를 바랍니다. 세상이 시시각각 변한다는 사실이 안타깝습니다. 자신이 변하지 않기만을 바라면 다른 사람들도 변할 것입니다. 철학적으로 모든 것은 끊임없이 움직이고 발전하며, 절대적으로 정적인 것은 없습니다. 그러므로 내가 변했다는 것을 주변 사람들이 말하는 것을 받아들일 수는 없습니다. 남의 비판 속에 사는 것. 마찬가지로, 다른 사람이 변한 것을 발견하더라도 놀라지 마십시오. 계속해서 교류할 수 있다고 생각하면 계속해서 친밀한 관계를 유지할 수 있습니다. 이러한 거리감은 자신과 타인 사이의 고통도 줄여줄 것입니다.

감성지능은 사실 처음부터 끝까지 자신의 문제이고, 자신의 경험, 자신의 득실, 자신의 성장이 이 책을 읽고 나서 바로 감정이 좋아지는 것은 아니다. 지능이 아니라, 자신을 탐구하고, 발견하고, 변화하고, 자신과 경쟁하지 않는 법을 배우는 것이야말로 추구할 가치가 있는 '높은 감성지능'이라고 생각합니다.