블루베리는 어떤 효능과 작용이 있나요? 블루베리에는 어떤 금기 집단이 있나요?

블루베리는 달콤하고 신선한 과일로 많은 사람들이 즐겨 먹는다. 그럼 블루베리는 어떤 효능과 작용이 있나요? 누가 블루베리를 먹을 수 없나요? 우리 함께 상대방을 알아보자.

첫째, 블루 베리 효능 및 기능

블루베리에는 프로 안토시 아니 딘이 많이 들어 있어 면역력을 높일 수 있어 블루베리를 자주 먹으면 병에 걸리기 쉽지 않다. 블루베리의 안토시아닌은 눈을 보호하고 시력을 향상시킵니다. 또 블루베리는 열량이 낮고 폴리페놀을 함유하고 있어 지방을 분해할 수 있어 블루베리를 먹으면 다이어트에 도움이 된다. 그렇다면 블루베리는 기억력을 높이고 알츠하이머병을 예방할 수 있다. 또한 블루베리에 들어 있는 안토시아닌은 항산화제로 항산화 작용을 하여 노화를 늦출 수 있다. 블루베리는 펙틴이 풍부해 콜레스테롤을 낮추고 동맥죽 경화를 예방하며 심혈관 건강을 촉진한다. 마지막으로 블루베리를 자주 먹거나 블루베리 주스를 마시면 결장암 발생을 예방할 수 있다. 결론적으로 블루베리는 많은 기능을 가지고 있다. 하지만 블루베리는 좋지만 욕심을 내서는 안 된다는 것을 여기서 상기시켜 드리고 싶습니다. 블루베리에는 풀산이 함유되어 있다. 많이 먹으면 체내 결정이 나기 쉬우므로 몸에 해롭다.

둘째, 블루 베리의 금기 인구는 무엇입니까?

우선 당뇨병 환자들은 블루베리를 먹는 것을 권장하지 않는다. 블루베리에는 당분이 있기 때문에 당뇨병 환자들이 블루베리를 먹으면 병세가 악화될 수 있기 때문이다. 둘째, 블루베리는 완하제 이뇨 작용을 하기 때문에 설사를 자주 하는 사람은 블루베리를 피하는 것이 좋다. 그렇지 않으면 설사 악화가 된다. 마지막으로 블루베리는 냉성과일로, 위가 춥고 위산이 많은 사람은 가능한 블루베리를 적게 먹는다. 그렇지 않으면 위장 부담이 증가하여 장질환을 일으킬 수 있다. 또한 블루베리에는 감작 성분이 함유되어 있어 알레르기 사람들이 블루베리를 너무 많이 먹는 것을 권장하지 않는다. 이상은 단지 나의 개인적인 견해일 뿐이다. 어떻게 생각하세요? 댓글 영역에 메시지를 남겨 주세요.