임산부는 출산 시 어떻게 힘을 행사해야 하나요?

처음 임신을 하는 산모들은 특히 출산 시 긴장하고, 출산의 고통에 대한 두려움을 느끼는데요. 사실, 출산 기술을 조금만 익히면 몇 가지 위험 요인을 피할 수 있다는 점을 알려드리겠습니다. 자세하게 출산에 관한 지식을 조금 알려드리자면, 임산부는 출산 시 어떻게 힘을 써야 할까요? 잘못된 운동 방법을 피하는 방법은 무엇입니까? 살펴보자!

처음 임신한 산모의 경우 자궁이 완전히 열린 후 태아가 분만될 때까지의 시간은 원칙적으로 2시간을 넘지 않아야 한다. 따라서 이 2시간 동안 산모가 힘을 가하느냐가 분만이 순조롭게 진행되는지 여부가 매우 중요합니다.

1. 분만 시 힘을 가하는 방법

자궁 입구가 완전히 열렸을 때

자궁 입구가 완전히 열리고 회음부가 확장되면 임신 산모는 자궁 수축 시 올바른 힘을 발휘하여 복압을 높여 자궁 수축을 돕고 진통을 촉진해야 합니다. 자궁수축시 임산부는 먼저 숨을 들이쉬고 목을 다물고 배변을 하듯 숨을 참아야 복압이 높아지게 되어 자궁수축이 촉진되어 태아의 출산이 빨라지게 됩니다.

자궁수축이 간헐적일 때

자궁수축이 간헐적일 때에는 임산부는 조용히 휴식을 취하여 체력을 회복해야 한다. 복압과 자궁수축이 적절히 조화되면 태아의 분만기간은 현저히 단축되지만, 힘을 잘못 사용하면 원하는 효과를 얻지 못할 수도 있다. 육체적 에너지를 소모하고 피로를 유발할 뿐만 아니라 자궁수축 약화를 유발하여 분만진행에 영향을 줍니다.

태아의 머리가 매우 낮은 수준으로 떨어졌을 때

태아의 머리가 매우 낮은 수준으로 떨어졌을 때는 복압을 사용하는 것이 가장 적합합니다. 이때 의사는 정기 검진을 실시하고 임산부에게 복압을 사용하도록 지시합니다. 자궁경부가 완전히 열리지 않은 경우에는 배변감이 강하여 힘을 가해야 하더라도 출산 후기에는 피로를 피하기 위해 힘을 가하지 마십시오. 진통 중에는 입을 크게 벌리고 숨을 쉬어야 하며, 근육을 이완시키고 숨을 참거나 긴장하지 않아야 합니다.

참고: 복부 압력을 가하는 기간은 특정 상황에 따라 달라지며 주로 태아 머리 하강 정도에 따라 다릅니다. 태아 머리의 진행이 느리지만 이미 여성의 은밀한 부위에서 태아 머리가 보이고, 산모가 30분에서 1시간까지 장기간 복압을 가한 경우에는 겸자나 음압흡인을 이용한다. 아기의 출산을 돕기 위한 장치입니다. 그리고 산모에게 회음절개술을 시행합니다.

2. 잘못된 힘을 사용하지 마세요.

1. 신음소리를 내거나 큰 소리를 지르는 행위. 분만 중 소리를 지르면 분만 중 자궁수축으로 인한 통증이 완화될 뿐만 아니라 산모의 저산소증, 과도한 환기로 인해 태아 뇌, 탯줄, 자궁, 태반의 혈액순환이 저하되어 이차성 알칼리혈증 등이 발생할 수 있습니다. 기다리면 에너지를 너무 많이 소모하게 되고, 실제로 노력할 때 활용하지 못할 수도 있습니다.

2. 분만의 첫 단계에서는 숨을 참고 힘을 가하세요. 산모가 분만 첫 단계(즉, 자궁경부가 확장될 때)에 숨을 참고 힘을 가하면 에너지가 조기에 소모되어 실제로 분만할 때 힘을 쓸 수 없게 됩니다. 더욱이, 너무 오랫동안 숨을 참으면 쉽게 호흡성 산증으로 이어질 수 있습니다.

3. 태아의 머리가 출산되려는 순간에도 숨을 참고 아래로 힘을 가하세요. 이로 인해 태아가 너무 빨리 분만되어 산모의 은밀한 부위에 열상이 발생할 수 있습니다.

잘못된 힘은 원활한 출산에 영향을 미친다

정상적인 출산 여부는 임산부가 올바른 힘을 발휘하는지 여부와 큰 관계가 있습니다. 적절한 시기에 힘을 가해야만 임산부가 에너지를 낭비하지 않고 태아의 정상적인 출산을 보장할 수 있습니다. 임산부는 잘못된 힘을 사용하지 않아야 한다는 점에 유의할 가치가 있습니다. 그렇지 않으면 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.

1. 자궁 입구를 방해합니다. 자궁입구가 완전히 열리지 않은 상태에서 힘을 가하면 자궁입구가 압박되어 부어오르게 되며, 자궁입구가 너무 좁아지면 열리기 어려워집니다. 너무 일찍 힘을 가하면 분만시간이 길어지고, 태아와 산모 모두의 부담이 커지게 된다.

2. 여성의 은밀한 부위에 출혈을 일으킨다. 태아의 머리는 아주 천천히 나오며, 심한 진통을 느낄 때 힘을 가하면 회음부가 부드러워지고 앞으로 늘어나게 되는데, 이때 여성의 은밀한 부위가 갈라지게 됩니다. 이는 심각한 회음부 열상을 일으킬 수 있으며, 출산 후에도 오랫동안 통증이 지속되어 임산부가 매우 힘들어할 수 있습니다.

3. 신생아의 머리는 압박을 받게 됩니다. 분만 시 태아는 압력을 받게 되며, 자궁 입구가 완전히 열리지 않은 상태에서 산모가 너무 많은 힘을 가하면 산도가 압박되어 태아가 통증을 느끼게 됩니다. 따라서 자궁입구가 완전히 열리지 않은 상태에서 복압이 가해지면 자궁에 부담이 가중되어 태아가 충분한 산소와 영양분을 공급받지 못하게 됩니다. 따라서 이때 아기의 안전을 위협하지 않도록 힘을 사용하지 마십시오.

3. 정상적인 출산을 위한 준비

1. 정상적인 출산을 응원하기 위해 계속 운동하세요

적당한 운동은 건강에 좋을 뿐만 아니라, 정상적인 출산을 준비하는 능력이 필요합니다. 임산부는 매일 공원에 산책을 나가고, 신선한 공기를 마시고, 근육을 풀어줄 수 있습니다. 운동을 하면서 가끔씩 슈퍼마켓에 가서 유아용품에 대한 정보를 수집할 수도 있습니다.

2. 합리적인 식습관과 체중 조절

임신 중 영양제 섭취가 너무 많고, 지방 섭취가 과다하며, 운동량이 적으면 질병이 생기기 쉽습니다. 태아가 너무 크면 정상적인 분만 중에 합병증이 발생할 수 있습니다. 그러므로 임산부는 임신 중 식사계획을 세우고, 합리적으로 식사하며, 체중을 조절하고, 자연분만을 준비해야 합니다.

3. 산전검사를 잘 하세요

아이가 순조롭게 출산할 수 있는지는 임산부의 산도와 관련이 깊습니다. 산도는 연질 산도와 뼈 산도로 구분됩니다. 뼈가 있는 산도는 우리가 흔히 골반이라고 부르는 곳입니다. 골반의 크기와 모양은 변하지 않습니다. 따라서 임신 전 검진을 통해 골반의 크기를 측정하고, 출산 유도가 가능한지 평가하는 것이 필요합니다.

4. 행복한 기분으로 출산 준비

출산 예정일 한 달 전부터 임산부는 출산에 관한 지식을 충분히 익히고 이해하며 정신적으로 준비해야 한다. 그리고 그들의 가족들도 격려하고 지지해야 합니다. 출산 전, 임산부는 안정되고 자신감 있는 기분을 유지해야 합니다. 이렇게 하면 배송이 원활하게 진행될 것입니다!