목이 결리는 것은 매우 불편합니다. 목이 뻣뻣한 부분을 마사지하면 불편함을 효과적으로 완화할 수 있습니다.

우리 모두 잠잘 때 보온과 방한에 주의하지 않으면 인체에 추위가 침입하면 쉽게 목이 결리게 되어 건강에 매우 해롭습니다. 따라서 이러한 문제를 해결하는 방법을 배우는 것이 매우 중요합니다. Stiff neck point는 좋은 선택입니다. 살펴보겠습니다.

먼저 목이 뻣뻣해지는 주요 원인은 잘못된 수면자세, 머리를 잘못 숙인 자세, 너무 높은 베개, 어깨에 바람이 부는 경우 등이 목결림 증상을 유발하는 경우가 많습니다. 자고 일어나도 아무 느낌이 없고, 특히 목과 허리가 마음대로 흔들리지 않을 때도 있고, 자고 일어나면 통증이 느껴지기도 합니다. 손가락으로 눌러보세요.

따라서 이 문제는 시간이 지나면서 목결림점을 마사지하는 것이 좋습니다. 두 번째와 세 번째 중수골 사이, 중수지절관절 뒤쪽 약 1cm. 손가락을 사용하여 뼈와 뼈가 좁아지는 손가락 끝 부분부터 시작하여 손가락 한 개 너비 정도의 거리를 손목 방향으로 터치하고 누르면 강한 압통이 있습니다.

엄지손가락 끝으로 목이 결린 쪽 '목결림 포인트'를 잘라 마사지하는 동시에 잘라낸 손의 손가락을 움직여 목의 지압감을 높여준다. 경혈. 손을 마사지하면서 목을 천천히 움직입니다. 머리를 약간 앞으로 뻗었다가 천천히 앞에서 아래로 끌어당겨 하악이 흉골상와에 가까워지도록 합니다. 목 근육을 이완시킨 다음 천천히 천천히 돌립니다. 머리를 좌우로 움직여 진폭이 작은 것에서 큰 것으로 점진적으로 증가하고 목이 점차 정상 위치로 확장됩니다. 선회 시 최대 범위는 기본적으로 통증이 없는 지점으로 제한됩니다. 목결림 부위를 몇 분간 꾸준히 마사지하면 통증이 아주 잘 완화되는 동시에 경추증도 예방할 수 있습니다.

위에서 소개한 내용은 목결림 포인트에 대한 내용입니다. 목결림 포인트라는 명칭이 목결림과 연관되어 있다고 볼 수 있는데, 목결림 포인트를 마사지하면 실제로 목결림이 완화되고 치료될 수 있습니다. 목이 문제이므로 목이 뻣뻣하거나 경추 불편함이 있는 경우에는 목이 뻣뻣한 부위를 마사지하는 방법을 선택하시면 됩니다.