한의학 건강 관리의 지식 포인트는 무엇입니까?

한의학 건강 관리는 생명 유지, 체력 강화, 질병 예방 등을 위해 활용되는 전통적인 치료이자 건강 관리 방법으로, 신체를 더욱 건강하게 하고 수명을 연장할 수 있습니다. 한의학의 건강보존은 고대의학의 핵심이다. 광범위한 홍보와 홍보가 필요하다. 먼저 한의학의 건강보전에 관한 몇 가지 지식점을 살펴보자.

한의학 건강 관리에는 주로 다음과 같은 지식이 포함됩니다.

1. 식단 조정:

비장과 위가 획득됩니다. 식단을 조절하지 않으면 비장이 됩니다. 위장이 쉽게 손상되고 여러 질병과 조기 노화가 발생하기 쉽습니다.

2. 규칙적인 운동:

사람은 유기적인 전체입니다. 규칙적인 운동은 사람들을 풍부한 경험으로 유지하고 강한 신체의 효과를 얻을 수 있습니다.

3. 좋은 약을 더 많이 드세요:

좋은 약은 사람들의 질병 치료와 장수에 놀라운 효과를 줍니다.

4. 온화한 기질:

좋은 태도와 평화로운 기질을 유지하는 것은 자신의 정신과 신체에 큰 도움이 됩니다.

5. 약용 와인은 마시기에 적합합니다.

약용 와인은 종종 짜증나는 생각을 없애는 동시에 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

6. 균형 잡힌 영양:

적당한 고기와 야채가 포함된 종합적인 식단을 섭취하도록 노력하세요.

한의학의 건강유지 개념

한의학의 건강유지의 주요 개념은 예방, 전인, 균형, 변증법이다.

1. 질병이 생기기 전에 예방하고, 늙기 전에 관리하세요.

2. 하늘과 사람은 육체적, 정신적으로 일치합니다.

3. 음양을 조절하고 단점을 보완하라.

4. 움직임과 고요함은 규칙적이고 조화로우며 적당합니다.

건강에 영향을 미치는 요소

우선 한의학에서 건강을 지키는 것은 덕(德)을 기르는 것이며, 이는 건강과 장수의 가장 중요한 조건이다. 한의학의 건강관리는 일찍이 2000년 전부터 늘 정신건강을 중시해 왔다. 의서 『황제내경』에는 “평안함과 공허함, 진정한 기운이 따르며 정신을 지키며 병이 낫게 된다”고 했다. 항상 안전하세요." 건강 관리는 영적인 측면, 즉 유지에 주의를 기울여야 한다고 분명히 명시되어 있습니다. 고대 무죄론의 덕수양은 주로 계약과 도에 반영되는데, 덕의 성실은 위태롭지 않으며, 전체 도의 성실은 생명이 천하를 넘나들며 도의 탄생에 이롭다. 끝이 없습니다. 불멸과 무한장수의 이상적인 상태는 생활습관병과 사회적 생활습관병에서 벗어나 인간의 육체적, 정신적 자질과 도덕적 자질, 육체적 정신적 자질과 도덕적 자질이 부정적으로 성장하는 근본적인 관점에서 변혁되어야 한다. 질을 개혁하고 따라잡기 위해 노력해야 하며, 육체적, 정신적 자질과 도덕적 자질이 뛰어난 서민(상사)과 하사들을 하나로 모아 자신과 타인에게 무한한 행복과 장수를 가져다 주어야 합니다. 사람, 참 사람, 성자 이것이 계약이다. 도와 온전한 덕, 순덕, 온전한 도와 이 도교가 추진하는 과학혁명의 성과가 조화될 위험은 없다.

건강의 두 번째 핵심 요소는 규칙적인 운동입니다. 아픈 사람도 운동을 해야 하고, 아프지 않은 사람도 운동을 해야 예방할 수 있다. 운동을 하면서 신체를 튼튼하게 하고 의지를 강화하며 소화와 순환을 촉진하고 면역력을 강화시키는 목적을 달성할 수 있습니다.

세 번째 포인트는 정신적, 정서적, 심리적 건강을 유지하는 것입니다. 건강을 유지하려면 정신적 극단, 심리적 변동, 정서적 불안정을 피하기 위해 건강한 정신과 안정된 감정을 배양해야 합니다. 분노는 간을 상하게 하고, 기쁨은 심장을 상하게 하고, 생각은 비장을 상하게 하고, 슬픔은 폐를 상하게 하고, 두려움은 신장을 상하게 한다는 한의학의 견해에 따르면, 감정과 영적인 정신 건강 관리가 중요한 부분임을 더 설명한다. 인간의 건강에 영향을 미치는 모든 부정적인 요소 중에서, 사람을 가장 나쁜 감정으로 만들 수 있는 요소는 수명이 짧은 것입니다. 사람의 정신 상태가 정상이면 신체의 환경 적응력과 질병에 대한 저항력이 강화되어 질병을 예방하게 됩니다.

건강 주의사항

1. 규칙적인 운동

인간은 유기체입니다. 규칙적인 운동은 당신을 활기차고 강하게 만들어줍니다. 한나라 초기 화타는 신체를 강화하고 질병을 예방하기 위해 운동을 옹호했습니다. 그는 "사람의 몸은 일하고 싶어 한다. 흔들면 곡물의 기운이 사라지고 혈관이 흐르게 되어 질병이 생기지 않게 된다"고 지적했다. 성품을 기르는 것은 항상 작은 노동을 원하는 것입니다." 그러나 너무 많은 일을 하지 마십시오."라고 말하면서 질병을 없애고 수명을 연장하기 위해 정기적으로 근육과 뼈를 움직여야 함을 상기시킵니다.

2. 온화한 기질

건강하게 오래 살고 싶다면 나이에 맞춰 자신을 잘 챙겨야 한다는 뜻이다. 손심아오(孫simiao)는 노인을 분석하여 “사람이 50세가 넘으면 양년(陽年)이 쇠퇴하여 날이 갈수록 피해가 온다. 정신력이 점차 약해지고 과거를 잊어버리고 뒤처짐을 겪으며 생활이 게으르다”고 말했다. , 계획과 교육 모두 만족스럽지 않습니다.

보는 것과 듣는 것이 불안정하여 뒤로 물러가고 전진이 적어지고, 해와 달이 같지 않고, 만물이 무너지고, 마음이 지루하고, 건망증이 나고, 성냄이 변하고, 성품이 변한다. “이것은 사람이 노년기에 접어들면 일련의 생리적, 형태적 변화를 겪게 된다는 것을 말해줍니다. 우리는 노인들을 사랑하고 배려하며 그들의 기질에 맞게 적응시켜 그들이 인생을 최대한 즐길 수 있도록 해야 합니다. .

3. 약용 미끼

이 세상 사람들에게는 각기 다른 축복이 있고, 질병은 무자비하여 사람에게 해를 끼칠 수밖에 없기 때문에 약용 미끼를 먹는 것도 의 내용 중 하나입니다. 건강 관리. 질병, 건강 유지 및 장수를 위한 많은 약과 처방이 공식화되어 있습니다. 그러나 건강 유지는 약 복용에만 의존할 수는 없습니다. 자연, 오래 못 산다." "옥액을 먹어도 오래 살 수 없다. 황금 비약은 수명을 연장하지 못한다."