리헝링은 어떻게 체중을 감량했나요?

최근 뚱뚱한 미인 Li Hengling은 Sina Weibo를 개설하고 블로그 게시물을 게시하여 네티즌들에게 건강하고 쉽게 지방을 감량하는 방법을 가르치고 그녀처럼 성공적으로 체중을 감량했습니다. 식습관과 생활습관이 좋아야 한다고 하더군요. 그리고 명심해야 할 네 가지 핵심 사항이 있습니다. 너무 배고프거나 포만감을 느끼지 마십시오. 저칼로리 음식을 먹기 전에 기름기를 빼고 수프를 마실 때는 가벼운 수프를 마시십시오.

게으른 운동의 이 부분에서도 정확하게 해야 할 포인트가 4가지 있습니다!

1 한 걸음 더 나아가는 것이 한 걸음입니다

2 가기 전 잠자리에 들고 일어나기 스트레칭

스트레칭도 마찬가지인데 몸을 탄탄하게 만드는 것이 목적이다.

살을 빼고 나면 라인이 더 부드러워지고 보기에도 좋아질 거예요.

3 계단 오르는 슈퍼모델이라는 환상

살이 빠지던 시절을 돌이켜보면 그때보다 더 격렬하게 했던 운동은 계단 오르기뿐이었지만 여전히 그러지 못했다. 신문이나 잡지, 인터넷 홈페이지에 나오는 사람들 말대로 한 번에 3~4개의 상자를 건너 생명력을 다 써서 오르는 식으로 하지 마세요!

4 빨리 다리를 매달아보세요. 매일 방으로 들어오면서

각선미로 유명한 마실리 씨가 이렇게 한다고 들었어요.

사실 살을 빼고 나서 두 가지 운동 습관:

하나는 체육관에 가고, 런닝머신에서 걷고, 고강도 훈련을 하고, 땀을 흘리며 근육을 운동하는 것입니다.

두 번째는 수영을 하고, 평영밖에 못해서 허벅지 안쪽 살이 정말 많이 빠졌어요

프리스타일 꼭 배우고 싶어요 팔이 엄청 날씬해지고 싶어요~~