튼살의 원인은 무엇인가요? 튼살을 효과적으로 제거하는 방법은 무엇입니까?

특히 여성들은 임신 중 체형 변화, 피부 변화, 튼살 등 많은 문제로 고민한다. 그 중 튼살은 많은 핫맘들이 가장 걱정하는 부분입니다. 튼살은 일반적으로 복부에 나타나며, 허벅지 안쪽과 바깥쪽, 엉덩이, 가슴, 허리 아래, 팔에도 나타날 수 있습니다. , 가슴 처짐과 복부 지방 축적은 여성의 자세에 심각한 영향을 미치며, 산후 우울증으로 이어질 수도 있습니다.

1. 튼살이란 무엇인가

튼살은 임신 중에 나타나는 매우 흔한 증상으로, 주로 임신 호르몬의 영향으로 복부가 커지는 현상이 나타납니다. 피부의 탄력섬유와 콜라겐이 손상되거나 부러지고, 복부의 피부가 점점 얇아지며, 폭과 길이가 다른 분홍색 또는 보라색 물결무늬가 나타납니다.

아기가 태어난 후에는 엄마들이 아이를 돌보고 집안일을 하다보니 금방 임신 전 모습으로 돌아갈 수 있지만, 이로 인해 뱃살이 사라지지는 않지만 점차적으로 희미해지고 흰색 또는 은백색의 빛나는 멍이 남게 됩니다.

한 번 생긴 튼살은 일반적으로 완전히 사라지기 어렵습니다. 하지만 산후 산모들이 균형잡힌 식습관과 체중 감량을 위한 운동, 특수 튼살 관리 제품을 사용하는 등의 노력을 기울이면 튼살이 지속됩니다. 장기적으로 튼살의 상태는 매우 잘 치료될 수 있습니다. 그러므로 임산부들은 뱃속의 아기를 잘 돌보고 10월 출산을 기다리는 것이 최우선 사항이므로 너무 걱정할 필요가 없습니다.

2. 튼살의 원인

튼살은 많은 엄마들의 고민거리인데, 튼살의 발생을 예방하려면 어떻게 해야 할까요? 산모들이 쉽게 튼살에 대처할 수 있기를 바라며, 임산부를 위한 튼살 문제에 대한 자세한 답변을 제공합니다.

첫째, 임신 중에는 부신에서 글루코코르티코이드가 다량 분비되는데, 이로 인해 피부의 탄력섬유와 콜라겐 섬유가 너무 많이 늘어나고 당기게 되면 피부의 탄력섬유와 콜라겐 섬유가 약해지게 된다. 탄력섬유와 콜라겐 섬유가 끊어져 튼살이 생깁니다.

둘째, 임신 3개월이 넘으면 커진 자궁이 골반강에서 돌출되어 복강 쪽으로 발달하며, 커진 자궁의 영향으로 피부의 탄력섬유가 불룩해지기 시작한다. 복부 근육이 늘어나기 시작합니다. 특히 임신 6개월 이후에 더욱 두드러집니다. 일정 수준을 초과하면 피부의 탄력섬유가 끊어지고 복직근건이 다양한 정도로 분리된다. 그 결과, 복부 피부에 분홍색 또는 보라색의 불규칙한 수직 균열이 나타났습니다.

셋째, 오랫동안 운동이 부족하거나 피부 관리 습관이 좋지 않으면 허리와 복근이 약해지고 피부 탄력이 나빠질 수 있다. 그러한 임산부는 튼살이 생길 가능성이 더 높습니다.

3. 튼살 예방법

뱃살에 생긴 하얀 튼살을 보면 여자라면 누구나 안타까움을 느낄 수밖에 없는데, 어떻게 하면 미리 예방할 수 있을까요? 출산 후 튼살을 예방하고 방지하는 방법은 무엇입니까? 다음으로 편집자는 여러 가지 방법을 소개합니다.

1. 균형 잡힌 식단: 음식이 최우선입니다. 임신 중에는 영양 보충제에 더 많은 관심을 기울이고, 풍부한 비타민과 미네랄을 보충해야 하며, 단백질이 풍부한 음식을 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 기름지고 달고 짠 음식을 너무 많이 섭취합니다.

2. 체중 증가: 튼살의 원인 중 하나는 복부의 콜라겐 섬유가 늘어나거나 끊어지는 것입니다. 따라서 임신 중 체중 증가에도 주의해야 합니다. 전체 임신 기간 동안 2kg을 11~14kg 사이로 조절해야 합니다.

3. 복부 지지대 사용: 복부에 과도한 부담이 가해지면 피부가 과도하게 늘어나거나 당길 수도 있으므로 복부 지지대를 사용하면 복부에 가해지는 중력을 줄일 수 있습니다.

4. 피부 탄력 강화: 임신 중에는 다이어트와 운동 모두 피부 탄력을 높일 수 있기 때문에 요가나 간단한 집안일 등 콜라겐 섬유에 강력한 음식을 더 많이 섭취하고 운동을 더 많이 하는 것이 좋습니다. .

4. 튼살은 없어질 수 있을까

튼살은 엄마가 된 후 모든 여성의 최대의 적이라고 할 수 있습니다. 많은 엄마들이 늘어진 배의 피부를 보고 느끼곤 합니다. a 배 전체에 기어다니는 튼살, 비록 아이를 낳았다는 증거지만, 누구에게나 아름다움에 대한 사랑이 있습니다. 엄마가 되었다고 해도 몸과 피부를 그대로 간직할 권리가 있습니다. 남편과 자신을 기쁘게 하기 위해 여성은 항상 자신을 아름답고 매력적으로 유지할 수 있는 방법을 찾아야 합니다.

한 번 생긴 튼살은 사라지기 어렵지만, 식습관 조절과 적절한 운동, 자기관리에 주의를 기울이면 완전히 없어지지는 않더라도 크게 개선될 수 있다. 튼살 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있는 매우 실용적인 두 가지 운동 방법을 추천해 드립니다.

1. 튼살을 없애기 위해 달려보세요. 계속해서 달리면 엉덩이와 허벅지를 충분히 운동할 수 있고, 지방을 근육으로 전환하는 데 도움이 되며, 임신 중 체중 증가로 인한 엉덩이와 허벅지의 튼살을 줄일 수 있습니다. 일찍 일어나는 습관이 있다면 야외에서 조깅이나 스피드런을 해보자. 유산소 운동은 신체의 신진대사를 촉진하고 노폐물 제거를 촉진할 수 있으며, 우아한 몸매를 유지하고 복부와 엉덩이 근육을 탄탄하게 만들어 피부 처짐을 개선시켜 튼살을 개선할 수 있습니다. 아침 달리기를 위해 일찍 일어날 수 없다면 가정용 런닝머신을 사용하거나 체육관 런닝머신에서 달리는 것도 근육을 강화할 수 있습니다.

2. 엉덩이 탄력 및 수축 방법. 출산 후 배에 튼살이 생기는 것은 흔한 일이지만, 임신 중에 살이 너무 많이 불어서 엉덩이에 지방이 많아 튼살이 생기는 친구들도 있습니다. 엉덩이 조이는 수축법은 시간이 있을 때 집에서 할 수 있습니다. 바닥에 등을 대고 누워서 다리를 구부리고 양손을 몸 양쪽에 얹고 엉덩이를 최대한 들어 올려 수축하세요. 엉덩이 근육. 엉덩이를 들어 올려 3초간 유지한 후 천천히 내립니다. 이 동작을 15회 반복하고 일주일에 3회 연습하면 4주 후에는 엉덩이가 상당히 팽팽해지고 비만 자국과 튼살도 줄어들 것입니다.

5. 튼살을 제거하는 방법

1. 튼살을 희석하고 제거하는 의료 미용

이제 의료 미용을 사용하여 외모를 희석하거나 줄일 수 있습니다. 튼살의 모양이나 범위. 보라색-빨간색이 초기 단계에 나타나면 펄스 광선이나 염료 레이저를 조사하면 보라색-빨간색 라인의 퇴색을 가속화하고 콜라겐 생성을 증가시키며 튼살의 심각도를 줄일 수 있습니다. 레이저 미세 박피술 수술은 흉터 조직을 개선할 수 있습니다. 결과 산성 필링은 표피의 색상과 두께를 개선하고 튼살을 덜 뚜렷하게 만들 수 있습니다.

2. 튼살을 없애는 미용실 피부 관리

현재 일부 미용실에서는 튼살 제거 서비스를 제공하고 있습니다. 특수 자기장 뱃살주름 치료기기나 치료제품을 사용하여 색소와 주름을 제거해 보세요.

6. 튼살이 생기기 쉬운 사람

통계에 따르면 약 90%의 임산부에게 튼살이 생기며, 대부분 중·후반에 튼살이 생기기 시작합니다. 임신 단계. 임신 중에 프로게스테론과 안드로겐 분비의 불균형이 생기면 색소가 짙어지고 악화되어 이 선이 더욱 뚜렷해집니다. 모든 임산부는 개인 체질, 나이, 피부색 및 호르몬 수치와 관련하여 각기 다른 시기에 튼살이 발생합니다. 일반적으로 임산부의 피부가 비교적 하얗고 여드름이 쉽게 흔적을 남기지 않으면 임산부의 튼살이 더 가벼워집니다. 임산부의 피부가 더 어둡고 색소침착이 생기기 쉬우며, 상처에 흉터가 남는 경향이 있다면, 그러한 임산부의 튼살은 더 어두워질 것입니다.

또한 임산부의 피부가 건조하고 탄력이 부족한 경우, 특히 건기에는 피부에 튼살이 더 쉽게 생길 수 있습니다. 나이가 많고, 피부가 처지고, 햇빛에 자주 노출되는 임산부 역시 튼살이 생길 가능성이 더 높습니다.

튼살이 생길지 예측하기 어렵습니다. 튼살이 있는지 여부를 판단하는 명확한 근거는 없습니다. 그러나 일부 연구에서는 유전적 요인도 튼살 발생 여부를 결정하는 요인인 것으로 나타났습니다.