CIC란 무엇인가요?

센트럴 슛

센트럴 슛은 중거리 슛(영어: JUMP SHOT)의 줄임말로 농구에서 반드시 멀리 떨어져야 하는 득점 방법이다. 일정 거리를 두고 너무 멀지 않은(3점 라인 내, 3초 존 밖) 던지는 공을 '중거리 슛'이라고 합니다.

종류는 다양합니다. 중거리 슛 중 가장 간단한 것은 바운스이다. 중거리 슛도 풀업 점프 슛, 페이드 어웨이 중거리 슛, 스로어웨이 슛에서 파생된다. 통통 튀는 중거리슛의 기본요령은 다음과 같다. 먼저 종아리를 굽히고 힘을 종아리에 집중시킨다. 그런 다음 팔을 들어 양팔로 "V"자 모양을 만들고, 농구공을 머리 위로 들어 올려 세게 점프한 다음 손으로 농구공을 던집니다. 손의 세부적인 움직임은 다음과 같습니다: 왼손 엄지와 오른손 엄지가 "T"자 모양을 형성하고, 오른손 검지가 공의 중심을 누르는 것에 주의하십시오. 왼손으로 공을 던지면 공의 경로에 영향을 미치므로 주의하십시오. 비상 정지는 먼저 좋은 운동화를 찾는 것이 가장 좋습니다. 달릴 때 발놀림에 주의하세요. 갑자기 멈출 때 발은 긍정적인 "8" 모양을 형성해야 합니다. 이렇게 하면 발 ​​안쪽의 마찰을 이용해 멈추고 즉시 점프할 수 있습니다. 페이드어웨이 점프슛은 공중에 머물 수 있는 능력이 요구되는 바운스 중거리슛을 기본으로 도약 시 몸을 뒤로 젖혀 커버를 막을 수 있다. 하지만 너무 뒤로 기대지 않도록 주의하세요. 그렇지 않으면 넘어질 수 있습니다. 던지는 손은 후크 손과 다소 유사하지만 다릅니다. 수비수에게 등을 돌릴 때 갑자기 돌아서 한 손으로 농구공을 던진다. 이때 다른 손은 전혀 쓸모가 없다. 샷.

중거리 슛의 장점은 페널티지역에서의 슛에 비해 상대의 가로막기가 쉽지 않다는 점이다. 어린 선수들은 다리, 팔, 어깨, 등 근육의 힘이 부족해 중거리슛을 하지 못할 수도 있다. 그렇지 않으면 힘이 부족해 잘못된 움직임이 자신감에 영향을 미치게 된다. 자신의 힘이 필요한 수준에 도달하면 미래에 그렇게 할 수 없습니다. 이상적인 점프 사격 기술을 습득하는 데 어려움이 있습니다. 중거리 슛의 기술적 필수 사항은 다음과 같습니다.

양손으로 공을 잡고, 슈팅하지 않는 손을 공의 앞이나 옆에 놓습니다(편안한 자세에 따라). 슈팅 손을 공 뒤에 놓고 무릎을 살짝 구부린 후 양손으로 공을 가슴에서 눈 위로 잡은 다음 발을 위로 튕깁니다. 점프할 때 팔꿈치를 구부리고(팔뚝을 뒤로) 손목을 뒤로 돌립니다. 가장 높은 지점으로 점프할 때는 팔뚝을 앞으로 뻗고 손목으로 공을 앞뒤로 던지며 공을 완전히 따라가면서 골대를 주시하세요.