독일인의 평균 수명이 사상 최고치를 기록했습니다. 이들에게는 어떤 장수 비결이 있을까요?

세계인의 평균 기대수명은 약 71세인데, 독일인의 평균 기대수명은 81세에 이르렀다. 독일인의 높은 기대수명은 독일의 경제 발전 및 생활 방식과 불가분의 관계에 있다. 독일인들은 여유로운 생활 방식을 갖고 있으며 중국만큼 긴장하지 않습니다. 따라서 독일인의 긴 수명은 일상적인 행동과 많은 관련이 있습니다.

우선 독일인들은 앉아 있는 것보다 서서 일하는 것을 선호한다. 직장인들은 장시간 앉아 있는 경우가 많아 척추와 몸에 많은 부담을 준다. 그래서 독일 직장인들이 앉아서 일하는 시간보다 오래 서서 일하면 다른 나라 직장인들만큼 허리디스크에 부담이 가지 않는다는 좋은 아이디어가 나왔습니다.

둘째, 독일식 식단과도 관련이 있다. 독일인들은 갓 짜낸 주스를 선호하는데, 이 주스에 함유된 비타민은 너무 빨리 노화되는 것을 방지하고 신체에 필요한 일부 필수 요소를 보충할 수도 있습니다. 동시에 주스를 마시는 것은 정신력을 향상시키고 더 젊게 살 수 있게 해줍니다. 게다가 독일인들은 마늘을 즐겨 먹습니다. 비록 마늘을 먹은 후에는 입에서 냄새가 나겠지만, 마늘은 여전히 ​​사람들에게 많은 건강상의 이점을 가지고 있습니다.

그리고 독일인들은 할 일이 없을 때 아침저녁으로 달리기를 좋아한다. 조깅은 인체에 가장 좋은 유산소 운동이라고 할 수 있다. 조깅은 혈액순환을 조절하고 몸을 튼튼하게 만들어 바이러스가 침입할 가능성을 줄여줍니다.

독일인의 생활 방식은 다른 유럽이나 미국 국가만큼 느슨하지는 않지만, 독일인의 생활 조건은 그만큼 여유롭고 편안합니다. 긴장해야 할 때는 긴장하고, 긴장을 풀어야 할 때는 긴장을 풀어야 합니다. 따라서 독일 사람들은 방학 중에 야근을 하는 경우가 거의 없습니다. 삶.

게다가 독일인들은 기본적으로 밤늦게까지 안 자고 하루 일과도 매우 규칙적이어서 이렇게 건강하고 장수할 수 있다. 사실 우리가 생활 속에서 몸을 과로하지 않도록 주의하고, 일과 휴식을 적절하게 하고, 제대로 먹으면 우리 각자는 장수할 수 있다는 것입니다.