겨울수영을 가장 잘하는 사람은 누구인가요?

겨울수영은 '용감한 자의 게임'이라 불리며, '영웅적 자질'을 뽐내기 위해 차갑고 매서운 물에 뛰어드는 겨울수영 마니아들이 늘고 있다. 그러나 중국수영협회 겨울수영위원회 사무국장 장바오창은 신화통신 기자와의 인터뷰에서 겨울수영은 많은 이점이 있지만 모든 사람에게 적합한 것은 아니라고 말했다.

장바오창은 연구에 따르면 겨울 수영에 적합하지 않은 세 그룹의 사람들이 있다고 밝혔습니다. 16세 미만의 청소년과 70세 이상의 노인은 특별한 특성으로 인해 겨울 수영에 적합하지 않습니다. 신체 상태, 자제력 부족으로 인한 정신 지체자 겨울 수영은 적합하지 않습니다. 또한 건강 진단 후 심장 질환, 관상 동맥 심장 질환, 결핵, 간염, 위장 질환 및 호흡기 질환과 같은 심각한 기질 질환이있는 사람은 적합하지 않습니다. 겨울 수영에도 적합하지 않습니다.

그러나 '부적합'이 '절대 금지'를 의미하는 것은 아니다"라고 장보창은 "현재 전국 동계수영 회원 중에는 8세 소녀와 80세 이상의 노인도 있다"고 말했다. 겨울 수영으로 많은 유익을 얻었습니다."

장바오창은 "'온도'를 파악하고 무리하지 않도록 노력하는 것이 중요하다"고 덧붙였다.

스포츠 의학 전문가들은 연구 결과, 수온이 섭씨 10~14도를 유지할 때 일반 사람들은 수온이 섭씨 10도보다 낮을 때 물에서 100~500m를 수영하는 것이 가장 좋다는 것을 발견했습니다. 매우 엄격하게 통제됩니다. 대부분의 사람들은 수온이 섭씨 1도이면 10미터 수영이면 충분하고, 수온이 섭씨 2도이면 20미터 수영이 가장 좋습니다.

중국 수영 협회 겨울 수영위원회 과학 연구 부서의 전 이사는 기자들에게 겨울 수영은 항상 겨울 최고의 피트니스 프로젝트로 여겨져 왔다고 말했습니다. 과학적 겨울 수영을 정기적으로 준수하는 것은 불가능합니다. 신체의 내한성을 강화할 뿐만 아니라 신체의 미생물 순환에 도움을 주고 질병에 대한 신체의 저항력을 향상시킵니다.

겨울수영이 사람들의 불안감을 어느 정도 해소하고, 일부 질병을 완화시킬 수 있다는 외국 연구 결과도 많다. 겨울 수영을 하면 추위에 저항하기 위해 인체에서 생성되는 다량의 호르몬, 특히 아드레날린이 겨울 수영객에게 활력을 주고 몸과 마음을 편안하게 해줍니다. 또한, 겨울 수영 운동은 류머티즘 환자의 통증을 감소시키고, 다른 질병에 대한 신체의 저항력을 강화시켜 주기도 하며, 염증도 어느 정도 제거할 수 있습니다.

겨울수영을 고집하는 사람들 사이에서 중장년층이 상대적으로 안정된 집단인 것은 바로 체력의 필요성 때문이다. 베이징에서는 50~65세 중·노년층이 겨울 수영 인구의 거의 절반을 차지한다.

사실 겨울 수영은 체력단련의 필요성을 훨씬 뛰어넘었습니다. 많은 젊은이들이 의지력을 발휘하기 위해 겨울 수영 선수 대열에 합류하면서 '용사 게임'에 참여하는 팀이 성장하고 있습니다.

국가체육총국 수영스포츠관리센터 사회국장 진즈(Jin Zhi)에 따르면 현재 전국적으로 141개 동계수영 단체가 있으며 회원 수는 20만명이 넘는다. 아마추어 겨울 수영 선수.

그러나 겨울 수영은 상대적으로 특별한 피트니스 스포츠다. 초보자들은 겨울에 수영할지 결정할 때 신중해야 한다”고 진즈는 말했다. 초보자 여러분, 일반적으로 겨울 수영은 자신의 능력 내에서 단계별로 수행해야 하며 오랫동안 지속되어야 합니다. 그렇지 않으면 쓸모가 없을 뿐만 아니라 신체에 해로울 수도 있습니다.

심각한 심장 질환, 더 심각한 고혈압, 간염 등 심한 신장염, 심한 위궤양 등의 질병이 있는 사람은 겨울 수영에 몸이 익숙하지 않으면 상태가 악화될 수 있습니다.

중이염 환자는 물이 들어가지 않도록 수영을 해서는 안 됩니다. 중이염이 완치된 후 수영할 때는 귀마개를 착용하고 귀에 물이 들어가지 않도록 하세요. /p>

또한 모든 사람의 건강을 유지하기 위해 감염성 피부 질환이 있는 사람, 전염병이 있는 사람은 수영을 할 수 없습니다. /p>

연구에 따르면 겨울 수영에 적합하지 않은 세 그룹이 있습니다. 16세 미만의 청소년과 70세 이상의 노인입니다. 특별한 신체적 조건으로 인한 겨울 수영, 자제력 부족으로 인해 겨울 수영에 적합하지 않은 환자, 건강 진단 후 심장 질환, 관상 동맥 심장 질환, 결핵, 간염, 위장질환, 호흡기 질환은 겨울수영에 적합하지 않습니다.