Qiao Jiaren 체중 감량 약을 복용할 때 무엇을 피해야 합니까?

또한 사용 시 다음 사항에 주의해야 합니다.

1. 과식하지 말고, 세 끼를 규칙적으로 섭취하세요. "아침에는 잘 먹고, 점심에는 배부르게 먹고, 저녁에는 적게 먹는" 식습관을 길러주세요.

2. 독한 차, 와인, 커피, 탄산음료, 기름진 음료, 달콤한 음료를 마시세요. 매운 음식 이하 몸의 건강한 기초를 다지기 위해 섭취하세요.

3. 해독에 도움이 되는 물을 더 많이 마셔보세요.

4. 미리 식사할 수 있습니다. 저녁 식사는 6시 이전에, 점심은 11시쯤에 여러 번 준비할 수 있습니다.

5. 심야식사는 삼가하세요

6. 식사 중에는 천천히 꼭꼭 씹어 드시기 바랍니다.

7. 식사 후 30분 동안 서 있어야 합니다.

8. 매일 23시 이전에 잠자리에 듭니다.(그럴 수 없다면 11시부터 보충하세요.) 다음날 00시부터 13시까지 수면)

9. 다리 스트레칭 운동을 더 많이 하세요

10. 간식과 건강에 해로운 음식을 모두 끊으세요.