도교 명상과 불교 명상의 차이점

불교 명상법에서는 대개 '마음 수양'에 중점을 두고 생리적 변화에 거의 관심을 기울이지 않지만, 도교 명상법에서는 신체의 변화에 ​​있어서 극도의 관심을 기울인다. , 도교에는 명상 중에 시각화 및 기 동조의 몇 가지 방법이 있으며, 이는 또한 운동과 조화를 이루어야 하며 평온과 집중에 들어가는 방법도 있습니다. 전통적인 선불교에서 명상은 초기 단계에서 호흡수 세기와 같은 평온을 달성하는 데 도움이 되는 것을 제외하면 모든 요구 사항은 평온과 집중을 달성하는 것입니다.

도교인들은 명상 수련 방법으로 인해 명상 수련의 진정한 목적은 임과 도의 두 경락을 열어 팔특경선에 접근하고 건강을 회복하며 생명을 늘리는 것이라고 믿습니다. 기간. 그러므로 도교에서는 '생명과 생명의 수양'이 올바른 길이라고 주장합니다.

그러나 불교와 도교의 명상 방법의 차이는 절대적이지 않습니다. 특히 유불도 도교의 통일사상의 영향으로 불교도들은 명상할 때 육체적 수행을 반대하지 않으며, 도교인들은 명상할 때 심리적 수양에도 더 많은 관심을 기울입니다.

특히 명상 수행의 고급 단계에서는 불교와 도교의 경험이 융합적인 특징을 보인다. 두 학파 모두 맥박을 멈추는 데 중점을 두는데, 그러면 특별한 에너지와 지혜를 얻을 수 있다. 모든 강은 하나로 모인다. , 다른 길은 같은 목적지로 이어진다.

추가 정보

명상 자세의 핵심 포인트:

1. 발을 연꽃 자세로 놓습니다.

먼저 왼쪽 발을 놓습니다. 오른쪽 다리를 바즈라사나(Vajrasana)라고 하며 오른발을 왼발 위에 놓습니다. 먼저 오른발을 왼쪽 다리 위에 올려놓고, 왼발을 오른발 위에 올려놓고 '루이좌'(Ruyi Sitting)라고 말하세요. 다리가 아플 때 두 자세 중 하나로 앉거나 교대로 앉을 수 있습니다. 더블 디스크가 불가능할 경우 싱글 디스크를 사용하세요.

2. 곧은 척추

명상을 할 때 중요한 것은 척추를 수직으로 유지하는 것입니다. 엉덩이는 허벅지 뿌리부터 무릎까지 아래쪽으로 경사진 2~3인치 높이의 쿠션으로 채워야 하며, 무릎이 지지점으로 땅에 닿아서는 안 됩니다. 공기. 앞뒤로 기울지 않고 무게중심이 안정된 느낌을 주는 것이 원칙이다.

그런 다음 다리와 허리, 풍치점을 등에 감싸주세요. 날씨가 추워도 머리를 감싸야 하는 사람들이 있습니다. 상체는 앞으로 기울거나 뒤로 기울지 않고 자연스럽게 세워야 하며, 백회점과 회음점은 수직선상에 있어야 하지만, 느슨함은 기의 흐름과 경락을 원활하게 해준다는 점에 유의해야 합니다. 뻣뻣함은 기 정체를 유발하고 기 및 혈액 순환을 방해합니다.

3. 어깨 개방

어깨는 이완되고 처져야 하지만 가슴은 올리지 마십시오. 수행자가 명상할 때 그는 손을 살짝 들고 어깨를 약간 뒤로 젖히며 어깨와 겨드랑이 안쪽이 비어 있습니다. 밖에서 보면 어깨는 평행선이고, 뒤에서 보면 어깨는 둥글다.

4. 손을 배꼽 아래에 놓고 무드라를 만듭니다.

왼손을 오른손 아래에 놓고 무작위로 엄지손가락을 모아 배꼽 아래에 놓습니다.

5. 머리는 중립 위치

머리는 중립 위치, 턱은 약간 앞으로 숙이고 머리 뒤쪽은 약간 들어가 있으며 움직임은 목의 왼쪽과 오른쪽에 있는 두 개의 큰 동맥이 약간 억제됩니다. 가장 중요한 점은 머리가 기울어져 있고 허리가 속이 빈 직선을 이루지 못하면 졸음이 올 확률이 높다는 점이다. 하늘과 땅 사이에 살면서 자신은 하늘과 땅 사이에 있는 영적인 피조물이다. 중심선이 기울어져 있기 때문에 하늘과 땅의 정의로운 기운이 당신에게 임할 수 없습니다.

6. 눈을 살짝 감으세요.

명상할 때는 먼저 눈을 고정한 다음, 눈을 숙이지 말고 천천히 반쯤 감으세요. 밝은 빛을 볼 것입니다. 규칙에 부합합니다. 내려다보면 절대 집중이 안되고 그냥 앉아서 쉬게 됩니다.

눈은 감고 뜬 듯, 반쯤 감은 듯, 눈을 감은 듯 살짝 뜬다. 그의 눈은 좌석 앞에서 7~8피트 정도, 아니면 1피트, 1~2피트 정도의 위치를 ​​무작위로 판단했다. 평소 눈으로 작업하는 분들은 명상 시작 시 눈을 감는 것이 좋습니다. 눈은 전방 1미터를 볼 수 있는 것이 가장 표준적인 것입니다.

7. 혀로 윗입술 핥기

혀의 앞쪽 절반을 윗입술에 살짝 대고 핥는 것은 이가 자라기 전 푹 자는 아기의 상태와 같습니다. 불교에서는 '브리지(Bridge)'라고 부른다. 어떤 종류의 다리인가요? 인체에는 365개의 주요 경혈이 있는데, 이는 지구와 태양의 1회전에 해당합니다.

바이두 백과사전 - 명상

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