중장년층의 정서 변동을 어떻게 처리합니까

와 자신을 기분 나쁘게 하는 모든 일에 작별인사 < P > 기분이 가라앉으면 어떡하죠? 만약 네가 지금 생활이 순조롭지 않다면, 행동을 취하여 약간의 변화를 만들어라. 당신을 짜증나게 하는 것들을 버리고, 당신을 짜증나게 하는 사람들을 멀리하고, 부정적인 비관적인 생각을 버리고, 더 이상 당신을 귀찮게 할 수 있는 것들에 신경 쓰지 마세요. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 지금 가지고 있는 모든 것에 감사하는 법을 배우면 당신의 삶이 점점 더 밝아질 것이다. (조지 버나드 쇼, 인생명언) < P > 자신을 풀어라 < P > 아무 이유도 없이 마음이 심란할 때 마음을 정리할 시간을 준다. 너무 피곤해서 긴장을 풀어야 할 수도 있고, 다른 사람의 어떤 행동 때문에 불쾌감을 느낄 수도 있다. 기분이 가라앉으면 어떡하지? 요컨대, 어쨌든, 너는 자신의 마음을 조정하고 좋은 기분을 바꿔야 한다. 바람을 쐬고, 자연을 즐기거나, 적당한 운동을 하면 다시 한 번 긍정적인 에너지를 갖게 될 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 스포츠명언) < P > 자신을 재배치하라 < P > 지금 우울하고 답답하다면 잠시 멈춰서 과거의 생활을 잘 회상해 볼 수 있다. 어쩌면 현재의 삶을 적절히 바꿔야 할 수도 있고, 오랫동안 고수해 온 목표를 바꾸고, 새로운 목표를 다시 세워야 할 수도 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 인생명언) 기분이 가라앉으면 어떡하지? 습관적인 생활을 바꾸는 것은 쉽지 않지만, 그렇게 하면 기분이 흐려지고 맑아질 수 있다면 대담하게 도전해 보세요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 습관명언) < P > 다른 사람을 돕기 위해 주도권을 쥐고 < P > 자신이 시무룩할 때 다른 사람을 도울 기분이 별로 없을 수도 있지만, 이는 확실히 다른 사람을 바칠 수 있을 뿐만 아니라 자신을 기쁘게 할 수 있는 가장 좋은 선택 중 하나이다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 행복명언) 기분이 가라앉으면 어떡하지? 남을 돕는 동시에 자신도 비길 데 없는 기쁨을 느낄 것이다.

코미디 좀 봐

기분이 가라앉으면 어떡하지? 자신의 기분을 호전시키기 위해 슬픈 사랑 이야기를 더 이상 보지 말고 희극을 많이 보세요. 이런 유쾌하고 편안한 분위기 속에서, 너의 몸과 마음은 완전히 긴장을 풀고, 모든 고민을 잊게 할 것이다. 동시에, 희극은 종종 당신을 활짝 웃게 한다. 이런 웃음은 자신을 완전히 풀어주고, 전례 없는 편안함과 즐거움을 느끼게 한다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) < P > 친구의 긍정적인 에너지를 느껴보세요 < P > 마음이 답답하다면, 주변의 긍정적인 에너지로 가득 찬 친구와 더 많이 접촉해 보세요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 친구명언) 그들은 자신의 긍정적인 에너지로 당신을 감염시키고, 자신의 고민을 잊게 하고, 다시 긍정적인 낙관을 하고, 좋은 기분을 되찾게 할 것이다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 기분이 가라앉으면 어떡하지? 이른바' 주근자는 붉고, 잉크에 가까운 자는 검다' 는 것은 좋은 친구를 많이 사귀고, 나쁜 친구를 사귀지 않는 것을 기억한다.

봉사활동

봉사활동도 기분을 좋게 하는 좋은 선택이다. 동물 보호소, 고아원, 양로원은 모두 선택할 수 있는 자원봉사 장소이며, 어떤 것을 선택해서 자신의 사랑을 바칠 수 있다. 기분이 가라앉으면 어떡하지? 너는 단지 심혈을 기울이고, 정성을 바치고, 어떤 특별한 기술도 필요없고, 돈을 쓸 필요도 없다. (존 F. 케네디, 노력명언) 진심으로 자원 봉사를 한다면, 전례 없는 만족감을 느낄 수 있고, 기분도 자연스럽게 슈창 될 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 믿음명언)

자신의 마음에 휴가

기분이 좋지 않을 때 자신의 마음에 휴가를 내자. 기분이 가라앉으면 어떡하지? 아무것도 상관하지 말고, 아무것도 신경 쓰지 말고, 자신을 1% 비우는 상태에 처하게 하고, 마음이 가끔 꿈속의 세상을 거닐게 하는 것도 좋은 방법이 아닐 수 없다. 그동안의 비우기는 고민을 처리하는 영감을 줄 수 있을지도 모른다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언)